Життя з такою непередбачуваною хворобою, як РС, може вплинути на багато аспектів вашого життя. РС ускладнює повсякденну діяльність і заважає особистим стосункам. Втома, яку часто викликає цей стан, також ускладнює проведення часу з людьми, які вам дорогі.
Залишатися суспільством може допомогти. Наявність міцних соціальних зв’язків може покращити якість життя людей з РС і зменшити самотність. Це також полегшує долання проблем, пов’язаних із хворобою. Це може навіть допомогти покращити ваше здоров’я та вашу здатність керувати розсіяним склерозом.
Соціальна підтримка з боку інших людей може надходити в багатьох формах, зокрема:
- подзвонити або надіслати повідомлення, щоб дізнатися, як ви себе почуваєте
- слухати вас, коли вам погано
- веде вас на обід або в кіно
- нагадування прийняти ліки або добре поїсти
Цей тип підтримки може надходити з різних джерел, зокрема:
- друзі
- члени сім’ї
- ваш партнер
- сусіди
- колеги по роботі
- члени вашої релігійної організації
- групи підтримки інших людей, які живуть з РС
- провайдерів психічного здоров’я
Ось шість способів, як спілкування з людьми може допомогти покращити ваше життя з РС.
1. Це може знизити ризик депресії
Аж до
Депресія може негативно вплинути на якість вашого життя. Коли ви почуваєтеся пригніченим, ви можете припинити прийом ліків від РС, що може ускладнити лікування хвороби. Іноді депресія навіть призводить до суїцидальних думок або дій.
Соціальна підтримка може допомогти діяти як буфер проти будь-яких проблем або стресових факторів, які можуть зіткнутися з вами.
2. Це може запобігти самотності
Втома, біль, проблеми з сечовим міхуром і проблеми з ходьбою можуть заважати вам виходити та проводити час із сім’єю та друзями. Але занадто часте перебування вдома може викликати відчуття ізоляції та самотності. А самотність може погіршити будь-яку депресію, з якою ви вже маєте справу.
Наявність соціальної підтримки допомагає вам почуватися менш самотнім. Знання, що є кому подзвонити, коли вам боляче або погано, може значною мірою допомогти запобігти самотності та покращити ваш настрій.
3. Це може зменшити втому
Більшість людей з РС — близько 80% — відчувають втому, що робить її одним із найпоширеніших симптомів РС. Втома також є одним із найбільш важких симптомів РС. Це порушує кожну частину життя, від роботи до громадської діяльності.
Подрімати вдень і заплановувати діяльність на час, коли у вас найбільше енергії, — це способи подолати втому. Потужна система підтримки також може допомогти, оскільки люди будуть втручатись, коли вам потрібна допомога у щоденних справах.
в
4. Це може зменшити біль
Біль є ще одним поширеним симптомом MS. Це може проявлятися у формі головного болю, болю в спині, нервового болю та м’язових спазмів. Інші фактори, такі як стрес, тривога та втома, також можуть посилити біль.
Дослідження показують, що люди, які мають меншу соціальну підтримку, відчувають більше болю. В одному дослідженні розглядалися переваги чотирьох типів підтримки для людей з РС:
- комусь довіритися чи поговорити
- з кимось зробити щось веселе
- хтось, хто може відвідувати прийом лікаря
- хтось, хто може допомогти в екстреній ситуації
Люди, які мали три або менше цих типів підтримки, мали втричі більше шансів відчувати біль, ніж ті, хто мав усі чотири типи підтримки. Автори дослідження повідомляють, що підтримка сприяє самоефективності або вірі в те, що ви можете покращити власне здоров’я.
5. Може покращити сон
Сон важливий для вашого фізичного та психічного здоров’я. Проте РС може сприяти проблемам зі сном. Стрес і занепокоєння, пов’язані з хронічним захворюванням, а також такі симптоми РС, як біль і часте сечовипускання, можуть ускладнити сон і заснути всю ніч.
Дослідження показують, що під час пандемії COVID-19 люди з РС, які збиралися разом з друзями, спали краще, ніж ті, хто не мав позитивних соціальних взаємодій.
6. Це може покращити якість життя
Соціальна підтримка має захисний вплив на життя людей з РС.
Перебуваючи в оточенні тих, хто піклується про вас, ви можете почуватися більш задоволеними своїм життям і допомогти вам краще справлятися з труднощами вашого стану. Наявність соціальної підтримки також може дати вам надію, що ви зможете успішно впоратися зі своєю хворобою.
Дослідження 2021 року за участю 185 людей, яким нещодавно поставили діагноз РС, пов’язало більшу соціальну підтримку з вищою якістю життя. Люди, які мали більше підтримки, також повідомили про краще психічне здоров’я та когнітивні функції та меншу втому, ніж ті, хто не мав соціальної підтримки.
Соціальна підтримка важлива, якщо у вас РС. Наявність людей, які тримають вашу спину, може допомогти вам почуватися краще, як морально, так і фізично. Якщо ви не впевнені, що маєте необхідну підтримку, подивіться на свою соціальну мережу.
Ви можете розширити цю мережу, звернувшись до друзів, членів родини, колег по роботі, сусідів та інших людей, які вам небайдужі. Якщо у вас ще немає надійної системи підтримки, знайдіть групу підтримки або консультанта через таку організацію, як Національне товариство розсіяного склерозу.
Discussion about this post