Підростаючи, моя родина користувалася однією «вінтажною» грілкою 1970-х років. Час від часу я використовував його для судом, але ненавидів незручно жорсткий пластиковий матеріал, і його жахливий список попереджень мене налякав.
Я знову не думала про грілки, поки мені не виповнилося 30 і мої менструальні болі стали нестерпними. У мене також був діагностований синдром Елерса-Данлоса, генетичне захворювання сполучної тканини, яке викликає хронічний біль.
Це призвело до мого статусу проповідника грілки. Протягом багатьох років грілки пройшли довгий шлях з точки зору комфорту, безпеки та дизайну.
У моїй колекції дві електричні прокладки, одна електрична ковдра, масажер для спини з підігрівом і один для мікрохвильової печі. Я так захоплююся тим, що я з тобою захоплююся грілками.
Ви, напевно, вже знаєте, що тепло рекомендується при м’язових болях або загальних болях. Кілька досліджень, у тому числі одне з 2014 рік і інший від 2020 ріквиявили, що тепло може бути ефективним для полегшення певних видів болю.
Вважається, що тепло полегшує біль, розслабляючи напружені або спазмовані м’язи і порушуючи передачу хворобливих імпульсів від вашого мозку. Це може бути особливо ефективним при менструальних болях і болях у попереку.
Як ми вибрали
Ми перехресно посилали кожен бренд і материнську компанію за допомогою листів-попереджень від Бюро кращого бізнесу (BBB), Управління з харчових продуктів і ліків (FDA) та відгуків клієнтів на таких сайтах, як Trustpilot. Ми не включили бренди з низьким рейтингом BBB або історію судових позовів, попередження FDA та негативні відгуки клієнтів.
Оскільки я використовував і любив багато грілок, я включив свої особисті улюблені, які я перевірив і відповідають стандартам Healthline.
Ціноутворення
Утеплювачі бувають різних варіантів. Ось як ми розбили ціни в цій статті:
$ = менше $21
$$ = 21–40 доларів США
$$$ = понад 40 доларів
Підбірки для нагрівання від Healthline
Найкраща грілка для шиї та плечей
Теплове обгортання для шиї Sunbeam Renue
Ціна: $$$
Ця грілка призначена для натягування на шию та плечі, забезпечуючи пряме нагрівання часто напруженої зони. Його легкі краї та магнітна застібка забезпечують комфортну посадку.
Мій редактор особисто порекомендував цей продукт і сказав мені: «Незважаючи на те, що він призначений для обтягування ваших плечей і задньої частини шиї, я також вважаю його корисним і зручним для використання навколо живота або навіть попереку. Його м’яка тканина та форма дозволяють легко драпірувати там, де мені це потрібно».
Я повинен зазначити, що я знайшов кілька «повідомлень про небажані події» FDA для нагрівальних прокладок Sunbeam. Всі вони, схоже, пов’язані з тим, як споживачі використовували продукт — наприклад, в одному випадку клієнт спав на грілці.
Це гарне нагадування про безпечне користування грілкою, дотримуючись інструкцій виробника та регулярно перевіряючи її на знос.
Купуйте зараз на Amazon
Кращий масажер для спини з нагріванням
Масажер для шиї InvoSpa Shiatsu
Ціна: $$$
Хочете розігріти хвору спину, одночасно масажуючи її? Підігрітий масажер для спини InvoSpa дозволить вам це зробити. Я використовую цей продукт близько року, і мені він подобається. Ви накидаєте його на плечі, протягуючи руки спереду, а потім дозволяєте масажним роликам шиацу розминати ваші м’язи.
Є три рівні інтенсивності масажу, і ви можете робити масаж за годинниковою стрілкою або проти годинникової стрілки. Нагрівання можна вмикати або вимкнути натисканням кнопки.
Він поставляється з автомобільним адаптером, тому ви можете взяти його з собою в подорож, але використовуйте його лише як пасажир! Цей масажер може похвалитися рейтингом Amazon 4,4 з 5 зірок на основі майже 30 00 відгуків клієнтів.
Однією з недоліків є те, що він трохи громіздкий, і це може бути занадто багато, якщо у вас нещодавно поранено плече або особливо ніжні суглоби.
Купуйте зараз на Amazon
Найкраще підігрівається ковдру
Biddeford Microplush з електричною ковдрою Sherpa
Ціна: $$$
Я купив цю електричну ковдру, щоб пристосуватися до холодних зимових ночей на північному заході Тихого океану, і я в захваті від результатів. Я отримав розмір queen size, до якого з обох боків ковдри прикріплено два пульти дистанційного керування. Завдяки цьому ми з чоловіком можемо налаштувати налаштування.
Ковдра виготовлена з м’якого мікроплюша, а внутрішні нагрівальні котушки не важкі та не незручні.
Електричні ковдри підходять не тільки для зими. Вони також служать грілками для всього тіла. Якщо вам хочеться тепла, ви можете використовувати цю ковдру для розслаблення всього тіла.
Шнур легко від’єднується від розетки на моїй стороні ковдри, що може дратувати. Проте з боку мого чоловіка таке трапляється рідко. Я звинувачую нашого пса, який відомий тим, що пробирався до нашого ліжка всю ніч.
Найкраща аналогова грілка
Зразок грілки з в’язаною кришкою
Ціна: $
Якщо ви шукаєте надзвичайно доступний варіант або щось неелектричне, зверніть увагу на хорошу, старомодну пляшку з гарячою водою. Цей сучасний погляд на класику використовує прозорий матеріал, тому ви можете легко виміряти рівень води. Він також має широкий горловину для легкого наливання.
Ця пляшка з гарячою водою постачається із затишним трикотажним чохлом (на вибір із шести кольорів), який може допомогти додатково ізолювати пляшку, дозволяючи теплу тривати годинами. Для використання обережно наповніть грілку окропом і закрийте кришку. Не ставте його в мікрохвильову піч.
Ви можете покласти його під ковдру, щоб зігріти ліжко, або покласти на хвору частину тіла. Якщо він занадто гарячий, щоб використовувати його проти шкіри, спробуйте додатковий бар’єр, наприклад рушник або ковдру.
Зверніть увагу, що ви не можете регулювати рівень нагрівання одним натисканням кнопки, і він повільно охолоджується. Він також трохи важкий і громіздкий, що робить його не таким чудовим варіантом для певних частин тіла.
Купуйте зараз на Amazon
Наймиліша грілка для мікрохвильової печі
Urban Outfitters Huggable Uterus Cooling + Heat Pad
Ціна: $$
Мій друг подарував мені версію цієї подушки у формі коргі, і вона стала моїм улюбленим при болях при менструації. Коргі знято з виробництва, але ця подушка у формі матки є чарівною альтернативою.
Тепло є доведена ефективність для полегшення менструальних боліві ця чудова подушка може лежати прямо на нижній частині живота, де судоми, як правило, є найгіршими для деяких людей.
Наповнену гречкою та лавандою, цю подвійну подушку можна розігріти в мікрохвильовій печі для заспокоєння тепла або поставити в морозильну камеру для комфортного охолодження.
Нагрівання триває приблизно від 40 до 60 хвилин, а потім його потрібно розігріти. Якщо ви хочете використовувати його для охолодження, вам доведеться спочатку заморозити його на кілька годин.
При необхідності подушку можна почистити. Urban Outfitters вимагає, щоб ви витратили мінімум 50 доларів США на безкоштовну доставку з можливістю безкоштовного обміну або повернення.
Купуйте зараз в Urban Outfitters
Кращі гелеві термопакети
Багаторазові гелеві термопакети Snappy Heat
Ціна: $
Ці багаторазові гелеві пакети нагріваються всього за 3 секунди за допомогою клацання внутрішнього диска. Тепло триває приблизно 10-15 хвилин, тому це хороший варіант для швидкого полегшення болю на ходу.
Ви можете тримати пару в сумці або на столі, щоб у вас завжди було миттєво доступне тепло, коли виникне біль.
Пакети можна використовувати повторно, прокип’ятивши їх протягом 10-15 хвилин після використання, що розріджує кристали всередині. Це робить їх більш екологічно чистим варіантом, ніж одноразові термопакети.
Вони хороші для кемпінгу та подорожей, але, ймовірно, не найкращий варіант, якщо ви хочете застосовувати тепло довше 10 хвилин за раз.
Купуйте зараз на Amazon
Найкращий одноразовий термопакет
Грелки для рук HotHands
Ціна: $$
Якщо ви хочете простого, портативного обігріву в дорозі, HotHands Hand Warmers можуть бути якраз той річчю. Ці пакети не потрібно струшувати, щоб активувати – просто розгорніть, і повітря активує тепло.
Багато клієнтів із феноменом Рейно, станом, який може викликати холод або оніміння рук і ніг, захоплюються їх ефективністю зігрівання холодних рук.
Ця коробка складається з 40 пар, тому ви отримуєте 80 індивідуальних грілок. Це виходить приблизно до 25 центів за тепліше. Їхня мобільність робить їх ідеальними для зимових прогулянок, кемпінгу та спортивних заходів.
Розроблені та виготовлені в Сполучених Штатах, ці обігрівачі можуть працювати до 10 годин кожен.
Оскільки це продукти одноразового використання, ви можете пройти через багато з них. Якщо ви екологічно свідомі, ви, ймовірно, захочете вибрати продукт багаторазового використання.
Купуйте зараз на Amazon
Поради щодо використання грілок та безпеки
Грілки чудово підходять для м’язових болів від фізичних вправ, болю в спині, шиї та менструальних спазмів. Ви можете покласти грілку на хвору ділянку або відпочити з нею за спиною або шиєю.
Будьте обережні, щоб не обпекти шкіру. Підтримуйте параметри нагрівання якомога нижчими та обмежте час, який ви витрачаєте на використання нагрітих продуктів. Якщо навіть найнижча настройка занадто гаряча, використовуйте бар’єр, наприклад рушник або ковдру.
Якщо у вас з’явилася гарячка або опік, негайно припиніть використання та перевірте інструкції виробника. Якщо ви використовували грілку відповідно до інструкцій і все одно отримали травму, зверніться до виробника.
Перевіряйте свою грілку перед першим використанням, а потім регулярно. Не використовуйте, якщо є діри, потерті дроти або розриви.
Не застосовуйте топічні або охолоджуючі гелі перед використанням тепла. Це означає, що вам слід уникати продуктів з такими інгредієнтами, як ментол, камфора, капсаїцин і лідокаїн.
Їжа на винос
На ринку є маса грілок. Сподіваюся, ця стаття дасть вам трохи ясності щодо того, що може бути для вас корисним. Який би варіант опалення ви не вибрали — будь то електричний, мікрохвильовий, великий чи маленький — я сподіваюся, що він підтримає вас і заспокоїть ваші болі.
Еш Фішер — письменник і комік, який страждає на гіпермобільний синдром Елерса-Данлоса. Коли в неї не буде дня, коли у неї коливаються дитинчата-оленячки, вона гуляє зі своїм коргі Вінсентом. Вона живе в Окленді, Каліфорнія. Дізнайтеся більше про неї на нійвеб-сайт.
Discussion about this post