8 порад, як позбутися від часнику та цибулі

Кожна людина іноді відчуває неприємний запах з рота. Багато речей, від продуктів, які ви їсте, до основних захворювань, можуть викликати неприємний запах з рота (галітоз). Двома найпотужнішими кулінарними кривдниками є часник і цибуля, особливо якщо їх їсти сирими.

Цибуля і часник належать до сімейства аллиум. Вони подібні за складом і містять багато однакових сполук сірки.

Сполуки сірки надають стравам характерний смак. Вони також виділяють характерні гази при розрізанні або пюре і змішуються з бактеріями, що виділяють газ, викликаючи запах з дихання.

Часник і цибуля можуть продовжувати викликати неприємний запах з рота протягом декількох годин після їжі. Як частина процесу травлення, їх побічні продукти всмоктуються в кров і переносяться в легені, викликаючи неприємний запах з рота.

Але неприємний запах з рота не є причиною уникати часнику та цибулі. Їхня користь для здоров’я того варте, і їхню смердючу дію можна протидіяти.

1. Їжте продукти, такі як яблука, шпинат або м’ята

Якщо ви їсте їжу з особливою кількістю часнику, їжте яблука на десерт або пожуйте листя свіжої м’яти.

один дослідження показали, що хімічний склад сирих або підігрітих яблук, салату та м’яти допомагав дезодорувати часникове дихання. Також можуть допомогти гарячий зелений чай і лимонний сік.

2. Чистіть щітку та зубну нитку після їжі

Велика частина бактерій, які викликають неприємний запах з рота, мешкає під лінією ясен і накопичується на зубах. Чищення щіткою та зубною ниткою після вживання цибулі чи часнику може допомогти усунути бактерії, що викликають запах, а також залишки їжі.

Використання електричної зубної щітки може допомогти вам чистити зуби нижче лінії ясен і зменшити наліт. Це зберігає подих свіжим на тривалий період часу. Також корисно м’яко почистити ротову порожнину та язик, доки зубна щітка може зайти.

Для ситуацій на ходу намагайтеся тримати зубну нитку, яка поміщається у вашому гаманці. Купуйте флосс-картки онлайн.

3. Використовуйте ополіскувач для рота з діоксидом хлору

Є деякі наукові докази що ополіскувачі для ротової порожнини, що містять діоксид хлору, ефективні для усунення неприємного запаху з рота.

Діоксид хлору може допомогти видалити наліт, бактерії, що покривають язик, і частинки їжі. Це той самий інгредієнт, який використовується для очищення та покращення смаку води на вулиці під час кемпінгу.

Ополіскувач для рота зазвичай найкраще діє після чищення щіткою та зубної нитки. Також важливо звернути увагу на інструкції на пляшці, щоб уникнути надмірного використання або роздратування рота.

Купуйте ополіскувач для рота з діоксидом хлору онлайн.

4. Використовуйте ефірні масла

Ефірні олії можна додавати в ополіскувачі на основі спирту. Крім освіжаючого дихання, деякі мають ще й антибактеріальні властивості. Ви також можете приготувати власну домашню рідину для полоскання рота з ефірними маслами та базовим маслом (кокосовим, солодким мигдалем або оливковою).

Ефірні олії з доведеною перевагою для усунення неприємного запаху з рота включають:

• м’ята перцева
• розмарину
• мирра
• евкаліпт

Розмахніть 1 чайну ложку олії-основи з краплею олії м’яти перцевої в роті, щоб позбутися частинок їжі, бактерій і запаху. Ви можете придбати харчові масла в продуктових магазинах або в Інтернеті. Обов’язково стежте за додаванням цукру.

Купуйте масло м’яти перцевої в Інтернеті.

5. Спробуйте засоби для чищення язика

Бактерії також процвітають і розмножуються на задній частині язика, де ваша зубна щітка не може дістатися. Білий язик може вказувати на мертві клітини, мікроскопічні частинки їжі та бактерії.

Засоби для чищення язика, такі як щітки та скребки, можуть допомогти вам дістатися до задньої частини язика. Вони також ефективні для видалення залишків, що викликають запах.

Щоб скористатися скребком для язика, почніть із задньої частини язика і обережно зіскобліть вперед. Це принесе білий осад на передню частину вашого рота. Продовжуйте промивати і повторюйте цей процес, поки на скребку не залишиться видимих ​​слідів.

Ви можете використовувати скребок для язика щодня або після їжі, що містить часник або цибулю.

Купіть скребок для язика в Інтернеті.

6. Залишайтеся зволоженими

Вживання великої кількості рідини протягом дня може стати чудовою стратегією для запобігання неприємного запаху з рота.

Частково це пояснюється тим, що сухість у роті може збільшити вироблення сірки, що може призвести до неприємного запаху з рота. Це також може запобігти зневодненню і гарантувати, що ви зможете виробляти достатню кількість слини.

Крім того, питна вода або інші рідини також можуть допомогти полоскати рот, щоб видалити залишки їжі або бактерії, які можуть сприяти появі запаху.

7. Пийте зелений чай

Випивайте чашку гарячого зеленого чаю після їжі, щоб тимчасово зменшити запах, поки не зможете почистити зуби у ванній кімнаті.

В одному дослідження 2014 року15 учасників використовували ополіскувач з катехіном із зеленого чаю і виявили, що він порівнянний з антисептичним ополіскувачем для ротової порожнини за ефективністю проти зубного нальоту. За іншою огляд дослідженьзелений чай зміг зменшити неприємний запах з рота і запобігти розмноженню бактерій.

8. Жуйте м’ятну гумку

Жування м’ятної гумки може тимчасово нейтралізувати часникове дихання. Це також може зменшити кислотний рефлюкс, що може зменшити затяжний ефект часнику та цибулі після травлення.

Часникове дихання не триває вічно, навіть якщо його наслідки, як правило, затягуються.

Плануйте заздалегідь, якщо ви відчуваєте, що ризикуєте задихатися від часнику або цибулі. Наприклад, ви можете не їсти цибульний бублик на сніданок перед співбесідою.

Крім того, ви можете поекспериментувати з цими домашніми методами лікування, щоб побачити, який з них підходить вам, і вибрати той, який діє.