8 точок тиску на ваших руках

Що таке точка тиску на руку?

При акупресурі точки тиску вважаються сильно чутливими частинами тіла. Деякі люди вважають, що, застосовуючи тиск на точки тиску нашого тіла, це може допомогти полегшити біль, встановити баланс і покращити здоров’я всього тіла.

Дотик і масаж тканин приносять велику користь, але рефлексотерапія та точковий масаж не є добре вивченими практиками.

Хоча все ще потрібні додаткові наукові дослідження, щоб довести рекламовану користь для здоров’я, багато людей звертаються до точок тиску через їх обмежені побічні ефекти і здатність зменшувати біль і сприяти розслабленню.

Які точки тиску руками?

У руці є вісім основних точок тиску. Ось де ви можете їх знайти, що вони роблять і як ви можете маніпулювати ними на свою користь:

Серце 7

Точку тиску 7 серця можна знайти в складці вашого зап’ястя. Він лежить на одній лінії між вашим безіменним і мізинцем.

Поруч із цією точкою тиску знаходиться кістка. Рефлексологи стверджують, що м’який тиск на це місце може захистити від тривоги, безсоння, прискореного серцебиття та депресії.

Тонка кишка 3

Точка тиску тонкої кишки 3 розташована на зовнішній частині вашої руки, прямо на краю. Суть полягає в западині вашої руки трохи нижче вашого мізинця.

Вважається, що сильний тиск на цю точку полегшує біль у шиї, вухах і головні болі, які виникають у потилиці.

Меридіан легенів

Ви можете знайти точку тиску на меридіані легенів, подивившись на край своєї руки. Він проходить від кінчика великого пальця вниз по бічній стороні вашої руки, закінчуючи просто під складкою вашого зап’ястя.

Проведіть пальцем по цій лінії. Якщо ви виявили хворе місце вздовж цієї лінії, рефлексологи кажуть, що потрібно м’яко помасажувати його, поки не стане легше. Це може допомогти полегшити будь-які симптоми застуди, такі як озноб, чхання, нежить і біль у горлі.

Внутрішня точка воріт

Внутрішню точку воріт можна знайти в спеціальному місці на складці зап’ястя. Протягніть руки, наче отримуєте подарунок, зімкнувши зап’ястя. Візьміть одну руку і відчуйте приблизно 3 сантиметри від того місця, де ваші зап’ястя торкалися посередині.

Рефлексологи рекомендують міцно масажувати цю точку великим пальцем. Вважається, що це покращує ваше травлення і знімає будь-яку нудоту або біль у шлунку.

Зовнішня точка воріт

Зовнішню точку воріт можна знайти між двома сухожиллями на задній стороні руки. Помістіть три пальці іншої руки над зап’ястям. Використовуйте ці пальці, щоб сильно натиснути на цю частину вашої руки, щоб потенційно швидко підсилити вашу імунну систему.

Рефлексологи також вважають, що тиск на цю частину руки може дати вам прилив енергії.

Точка зап’ястя 1

Ви можете знайти свою точку зап’ястя 1 на зап’ясті. Проведіть пальцем по мізинцю до складки зап’ястя, тримаючи його на одній лінії з пальцем. Тепер ви знайшли суть.

Рефлексологи стверджують, що регулярне натискання на точку 1 зап’ястя може сприяти щастю, регулюючи свої емоції.

Підстава великого пальця

Основа точки великого пальця розташована на вашому зап’ясті. Проведіть пальцем по великому пальцю до складки зап’ястя біля основи великого пальця. Вважається, що м’який натиск і масаж цієї точки пальцем допомагають полегшити проблеми з диханням.

Точка долини рук

Точку впадини руки можна знайти в твердій шкірі між великим і вказівним пальцями. Рефлексологи стверджують, що міцне дотик до цієї точки тиску може допомогти зменшити стрес, а також полегшити мігрень, зубний біль, напругу в плечах і біль у шиї.

Як працюють точки тиску?

Практика використання точок тиску підпадає під дисципліни акупресури та рефлексотерапії, які вивчають, як одна частина людського тіла співвідноситься з іншою. Вважається, що багато найпотужніших точок тиску в організмі знаходяться в руках.

За словами тих, хто практикує рефлексотерапію, застосування відповідного дотику до рук може зарядити енергією та відновити здоров’я інших частин тіла, включаючи внутрішні органи, якщо ви відчуваєте втому або хворієте. Рефлексотерапія використовувалася деякими східними культурами протягом тисяч років.

Рефлексотерапія не є науково доведеним способом зміцнення здоров’я. Однак деякі практикуючі вважають, що це ефективний і відповідний спосіб поліпшити багато станів здоров’я. Оскільки він неінвазивний і не є фармацевтичним, існує дуже малий (якщо такий є) ризик небажаних побічних ефектів, пов’язаних з точками тиску на руку, якщо практикуючий рефлексотерапію має відповідну підготовку. Відповідно підготовлені рефлексологи — як їх називають — повинні успішно завершити програми або навчання в акредитованій школі рефлексотерапії чи альтернативної медицини.

Ви також можете стимулювати власні точки тиску вдома. Але якщо ви вирішили це зробити, вам слід прочитати, щоб дізнатися, як це зробити правильно.

Сфера рефлексотерапії не є галуззю медицини. Це не заміна звернення до лікаря, якщо ви захворіли чи поранені. Але це може допомогти вам швидше та ефективніше одужати, а також зберегти загальне здоров’я.

Експерти стверджують, що рефлексотерапія навряд чи матиме негативний вплив на організм, тому практикувати її цілком безпечно. Оскільки він неінвазивний, це дуже доступна терапевтична допомога.