Чи можна жити без жовчного міхура?

Що робить жовчний міхур?

Щоб добре жити без жовчного міхура, важливо почати з розуміння того, що робить жовчний міхур, щоб знати, чого не вистачає вашому організму.

Жовчний міхур – це крихітний травний орган, який знаходиться у вашому черевній порожнині, відразу за печінкою. Він з’єднаний з вашою печінкою через загальну жовчну протоку. Ця протока транспортує жовч з печінки через печінкові протоки, в жовчний міхур і в дванадцятипалу кишку — першу частину тонкого кишечника.

Жовчний міхур служить сховищем для жовчі, яка є речовиною, яка допомагає вашому організму розщеплювати їжу та перетравлювати жир. Коли ви їсте, ваш жовчний міхур виділяє трохи жовчі в тонкий кишечник, де вона починає працювати над розщепленням жирів.

Без жовчного міхура немає місця для збору жовчі. Натомість ваша печінка виділяє жовч прямо в тонку кишку. Це дозволяє перетравлювати більшість їжі. Однак велика кількість жирної, жирної їжі або їжі з високим вмістом клітковини стає важче перетравлювати. Це може призвести до газоутворення, здуття живота та діареї.

Чи потрібно змінювати свій раціон без жовчного міхура?

Внесення кількох основних змін у дієті допоможе вашому організму пристосуватися до змін у способі виділення жовчі.

Обмежте споживання жирів

Намагайтеся уникати продуктів, які містять більше 3 грамів жиру в одній порції. Зверніть особливу увагу на етикетки на обробленому м’ясі, молочних продуктах, соусах та начинках, які іноді містять більше жиру, ніж ви думаєте.

Інші продукти, до яких слід підходити з помірністю, включають:

• ковбаса
• яловичина
• смажені страви
• чіпси
• шоколад
• нежирне молоко, йогурт або сир
• крем
• шкіра птиці
• продукти, що містять багато овочів, арахіс, каноли або оливкова олія

Якщо ви вже їсте багато цих продуктів, почніть зі спроби знайти версії цих продуктів з низьким або знежиреним вмістом. Як правило, жири повинні складати лише близько 30 відсотків вашого раціону. Якщо ви споживаєте приблизно 2000 калорій на день, прагніть до 60–65 грамів жиру.

Їжте регулярно, невеликими порціями протягом дня

Намагайтеся не їсти більшу частину їжі протягом трьох великих прийомів їжі. Це може перевантажити ваш травний тракт, оскільки ваша печінка не виробляє достатньо жовчі, щоб ефективно перетравлювати велику кількість їжі.

Замість цього намагайтеся приймати приблизно шість прийомів їжі, що містять 300–400 калорій за раз. Намагайтеся включати нежирне м’ясо, наприклад рибу або курку без шкіри, або інші джерела необробленого білка. Ви також можете завантажитися фруктами та овочами.

Обмежте споживання клітковини

Вживання їжі з високим вмістом клітковини відразу після видалення жовчного міхура може посилити будь-яке здуття, біль у животі та діарею, які ви відчуваєте.

Після процедури спробуйте обмежити споживання наступних продуктів з високим вмістом клітковини:

• брокколі
• цвітна капуста
• капуста
• квасоля
• горіхи, такі як арахіс і мигдаль
• хліб з високим вмістом клітковини, наприклад, цільнозерновий або цільнозерновий
• каші з високим вмістом клітковини, наприклад, висівки

Вам не потрібно повністю виключати ці продукти зі свого раціону. Просто почніть з менших кількостей і поступово збільшуйте свої порції, коли ви зрозумієте, що ваше тіло може витримати.

Обмежте споживання кофеїну

Кофеїн з таких речей, як чай, кава або безалкогольні напої, також може посилити газоутворення, біль у животі та здуття після видалення жовчного міхура. Це тому, що кофеїн збільшується вироблення шлункової кислоти, яка може спорожнити шлунок швидше, ніж зазвичай. Без достатньої концентрації жовчі для розщеплення вмісту шлунка, що спрямовується в кишечник, типові симптоми видалення жовчного міхура можуть посилюватися.

Як і у випадку з споживанням клітковини, вам просто потрібно обмежити споживання кофеїну під час відновлення після процедури. Ви можете поступово починати додавати більше до свого раціону, коли ваше тіло пристосовується.

Чи потрібно мені вносити якісь зміни в спосіб життя?

Спробуйте вести щоденник харчування або записувати свій раціон у програмі. Це може допомогти вам більш уважно змінити свої звички в їжі та пиття. Це також може обмежити біль і дискомфорт від потенційних побічних ефектів.

Під час їжі звертайте пильну увагу на те, як ваше тіло реагує на конкретні продукти, особливо ті з високим вмістом жирів, спецій або кислот, і записуйте реакції організму. Перелічіть продукти, які ви їсте, і кількість кожної їжі, яку ви їсте за раз.

Зниження вашої дієти до цього рівня може допомогти вам помітити закономірності у ваших симптомах, що допоможе вам визначити конкретні продукти, яких слід уникати, обмежувати або вживати більше. Це може зробити процес відновлення та ваше загальне налаштування легшим і комфортнішим.

Чи відсутність жовчного міхура впливає на тривалість мого життя?

Те, чи є у вас жовчний міхур, не впливає на тривалість вашого життя. Насправді, деякі зміни в дієті, які вам доведеться внести, можуть збільшити тривалість вашого життя. Споживання меншої кількості жирів, масел, молочних продуктів і оброблених продуктів зазвичай призводить до втрати ваги. Підтримка здорової ваги може знизити ризик розвитку високого кров’яного тиску, серцевих захворювань, діабету та навіть деяких видів раку.

Також можна споживати менше калорій на день допоможе вам жити довше змушуючи ваше тіло перетравлювати їжу та використовувати енергію більш ефективно.

Суть

Без жовчного міхура точно можна жити. Це також не повинно вплинути на тривалість вашого життя. У будь-якому випадку, зміни в дієті, які вам потрібно буде внести, можуть навіть допомогти вам жити довше і здоровіше.