Чи може масаж допомогти при симптомах РС?

Які переваги масажу при РС?

Масаж не може вилікувати РС або змінити перебіг захворювання. Але для деяких людей із РС масажна терапія може бути корисною для полегшення певних симптомів та покращення загальної якості життя.

МС різний для кожної людини, яка його має. Потенційні переваги масажу також будуть відрізнятися від людини до людини.

Деякі симптоми РС, які можуть покращитися під час масажу:

• спастичність
• біль
• втома
• погана циркуляція
• стрес
• занепокоєння
• депресія

Це також може допомогти запобігти пролежню, підняти настрій та покращити фізичне та соціальне функціонування.

У 2016 році невелике дослідження показало, що терапія масажу була безпечною та корисною для лікування болю та втоми у людей з РС. Учасники отримували масаж раз на тиждень протягом шести тижнів. Автори дослідження стверджують, що зменшення болю та втоми може допомогти покращити якість життя.

Інше невелике дослідження, опубліковане в 2014 році, прийшло до висновку, що масаж був безпечним і може допомогти людям з РС впоратися зі стресом своїх симптомів. Учасники повідомили, що відчули покращення загального самопочуття завдяки масажу. Автори відзначили, що ця користь може бути за рахунок полегшення болю, соціальної взаємодії, пов’язаної з масажем, або комбінації того і іншого.

Невелике дослідження, проведене в 2013 році на людей з РС, показало, що масаж може бути більш ефективним, ніж ЛФК для зменшення болю. А поєднання масажу з ЛФК може бути ще кориснішим.

Хоча всі ці дослідження є багатообіцяючими, усі вони були дуже малими. Щоб повністю зрозуміти переваги масажу для РС, необхідні більші довгострокові дослідження. Але жодне з цих досліджень не виявило серйозних ризиків, тому варто спробувати, якщо вам це цікаво.

Які існують види масажу?

За даними Американської асоціації масажистів, шведський масаж є найпоширенішим видом масажу. Він включає довгі ковзаючі помахи, розминання та стиснення. Це також може включати тремтіння, глибокі рухи великими або кінчиками пальців і швидке постукування по м’язах.

Ваш масажист також може використовувати рейки, техніку, яка використовує легкий, неінвазивний дотик. Це може допомогти перевести вас у стан глибокого розслаблення. Також масажисти можуть створити спокійну атмосферу за допомогою освітлення, музики та ароматерапії.

Існує багато інших форм масажу, роботи з тілом і рухової терапії, які можуть допомогти з симптомами РС, включаючи:

• Точковий масаж. Практикуючий використовує свої пальці, щоб стимулювати певні частини вашого тіла. Це схоже на голковколювання, але не включає голки.
• Шиацу. Це практика, яка використовує пальці, великі пальці та долоні для тиску на певні ділянки вашого тіла.
• Техніка Олександра. Це тип терапії, який допомагає вам усвідомлено рухатися та виправляти звички, які дають навантаження на ваше тіло.
• Метод Фельденкрайза. При цьому використовуються м’які рухи, щоб полегшити навантаження на м’язи та суглоби.
• Рольфінг. Застосовується глибокий тиск, щоб вирівняти тіло.
• Підхід Trager. Ця техніка використовує комбінацію легкого масажу та м’яких вправ для покращення постави та руху.

Більшість людей з РС чутливі до тепла, хоча інші більш чутливі до холоду. Тримайтеся подалі від будь-яких методів, які включають гарячі ванни або лікувальні ванни. Це може погіршити симптоми РС у деяких людей.

Чи безпечний масаж для людей з РС?

Зазвичай людям з РС безпечно проводити масаж.

Порадьтеся зі своїм лікарем, перш ніж спробувати масаж, якщо у вас є:

• остеопороз
• артрит
• набряки
• виразки
• збільшення печінки або селезінки
• хвороба серця
• рак

Ви також повинні спочатку проконсультуватися зі своїм лікарем, якщо ви:

• нещодавно були поранені
• нещодавно перенесли операцію
• є вагітні
• відчувають рецидив

Ці фактори не означають, що ви не можете спробувати масаж, але ваш лікар може порадити вам вжити додаткових запобіжних заходів або уникати певних видів.

Як знайти масажиста?

Хоча масаж не може здатися традиційною медициною, все ж важливо переконатися, що це робить хтось кваліфікований. Положення щодо масажу відрізняються від штату до штату. Перевірте ліцензійну раду вашого штату, щоб дізнатися, що потрібно у вашому штаті.

Ось кілька способів знайти масажиста:

• Запитайте свого лікаря первинної ланки.
• Попросіть свого невролога порекомендувати масажистів, які знайомі з РС.
• Попросіть друзів та рідних за рекомендаціями.
• Використовуйте пошукову базу даних Американської асоціації масажистів.
• Перегляньте базу даних Associated Bodywork and Massage Professionals, доступну для пошуку.

Враховуйте свої особисті переваги. Для вас важливо, чи ваш терапевт чоловік чи жінка? Вони практикують у зручному для вас місці?

Ось деякі інші речі, які слід обговорити перед тим, як призначити масаж:

• кваліфікація масажиста
• всі проблеми зі здоров’ям
• бажаний тип терапії
• вартість і тривалість кожного сеансу
• чи покриватиме лікування ваша медична страховка

Розкажіть про свої очікування. Уточніть, що ви сподіваєтеся отримати від цього, щоб ваш терапевт міг пристосувати терапію до ваших потреб. Наприклад, вони можуть використовувати різні методи для усунення болю або скутості м’язів, ніж якщо б ви хотіли зосередитися на зниженні стресу. Це звичайна розмова для масажистів, тому ви не відчуваєте себе незручно підняти це.

Не засмучуйтеся, якщо не відчуєте полегшення відразу після сеансу. Можливо, вам доведеться спробувати кілька масажистів і технік, перш ніж знайти те, що вам найкраще підходить.

Суть

Лікування масажу не вилікує і не змінить перебіг вашого РС. Але це може допомогти полегшити деякі симптоми та покращити якість життя. Якщо це лише допомагає вам розслабитися і розслабитися, можливо, це того варто. Зверніться до свого лікаря, щоб переконатися, що це безпечно для ваших симптомів, і попросіть поради щодо пошуку хорошого терапевта у вашому районі.