Чоловіча (менопауза) містика
Хочете відчути серйозне інформаційне перевантаження? Google «чоловіча менопауза».
За лічені секунди ви зіткнетеся з безліччю порад, від акупунктуристів до новин. Якщо ви копаєте глибше, ви можете дізнатися, що чоловіча менопауза є досить суперечливою. Коментатори сперечаються щодо кожного аспекту стану, від того, що це таке, до того, як його назвати, до того, чи існує воно взагалі.
Так що ж таке чоловіча менопауза? І якщо він існує, як можна визначити, чи він у вас є?
Що таке чоловіча менопауза?
Деякі люди використовують термін «чоловіча менопауза» для позначення гормональних змін, які деякі чоловіки відчувають у віці.
З віком у чоловіків рівень тестостерону в них знижується. За даними клініки Майо, у більшості чоловіків рівень тестостерону досягає піку в підлітковому та ранньому зрілому віці. Після 30 або 40 років ці рівні мають тенденцію знижуватися приблизно на 1 відсоток на рік. До 70 років ваш рівень тестостерону може досягти 50 відсотків вашого пікового рівня.
Цей гормональний зрушення може викликати фізичні, емоційні та когнітивні зміни.
Чоловіча проти жіноча менопауза
Так чому ж виникає суперечка? Насправді менопауза чоловіків істотно відрізняється від жіночої менопаузи. Хоча жіноча менопауза є природною частиною старіння, у деяких літніх чоловіків ніколи не розвивається низький рівень тестостерону за межі природно прийнятного.
Жіноча менопауза також настає досить швидко, тоді як «низький Т» може розвиватися протягом десятиліть.
Відповідно з
Через ці відмінності багато лікарів віддають перевагу термінам «андропауза», «андрогенна недостатність у старіючих чоловіків» або «пізній початок гіпогонадизм» для опису цього стану.
Чи варто хвилюватися?
За будь-якої назви, низький T може бути проблемним. На думку дослідників в
Наприклад, це було пов’язано зі зниженням статевого потягу, еректильною дисфункцією (слабша ерекція), втратою м’язової маси, збільшенням накопичення жиру, низькою масою кісток, втомою, проблемами зі сном і депресією.
Низьке лібідо
Тестостерон відіграє важливу роль у підтримці вашого статевого потягу та функції. Якщо ваше лібідо нижче, ніж зазвичай, це може бути ознакою низького Т, викликаного андропаузою або іншим станом.
Низький Т також може призвести до еректильної дисфункції. Це трапляється, коли у вас є проблеми з отриманням або підтримкою ерекції. Це також може призвести до зниження кількості сперматозоїдів.
Депресія
Тестостерон допомагає регулювати настрій. Якщо ваш рівень тестостерону падає, ви можете впасти в депресію.
Загальні симптоми депресії включають постійне відчуття смутку, порожнечі, тривоги, дратівливості або гніву. Вам важко зосередитися або запам’ятати речі, втрачаєте інтерес до речей, які вам колись подобалися, або виникають суїцидальні думки.
Ті, хто поруч з вами, можуть помітити вашу депресивну поведінку ще до того, як ви це усвідомите. Депресію, викликану будь-якою причиною, важко прийняти, і вона може вплинути на оточуючих.
У деяких випадках депресія може бути першим симптомом низького Т, який ви помічаєте. Насправді, Годек зазначає, що «багато чоловіків… в андропаузі звертаються до психіатрів», перш ніж подумають перевірити тестостерон.
Низький рівень енергії
Тестостерон допомагає вашому організму підтримувати здоровий рівень енергії. Якщо ви відчуваєте андропаузу, ви можете відчути втому. Вам може бути важко знайти енергію для участі у вашій звичайній діяльності.
Безсоння
Низький Т також може сприяти проблемам зі сном. Тестостерон відіграє важливу роль у регулюванні вашого режиму сну. Якщо рівень тестостерону знижується, у вас може виникнути безсоння і порушення сну.
Симптоми безсоння включають труднощі із засипанням і збереженням сну. Тоді це може призвести до денної сонливості, проблем з фокусуванням, дратівливості та легкого гніву.
Щільність кісток
Тестостерон допомагає вашому тілу підтримувати щільність кісток. Якщо у вас розвивається андропауза, ваші кістки можуть стати менш щільними. Це може призвести до остеопорозу, стану, при якому ваші кістки стають крихкими і ламкими, легше ламаються.
У багатьох випадках остеопороз не викликає помітних симптомів. Ви можете не дізнатися, що у вас це захворювання, доки ви не отримаєте незвичайний перелом кістки або не пройдете рутинний скринінговий тест. Якщо ваш лікар підозрює, що він у вас є, він може призначити тест на щільність кісток. Вони також можуть призначити аналіз крові, щоб перевірити рівень тестостерону.
Жир на животі
Надмірний жир на животі може бути як причиною, так і наслідком низького тестостерону.
Тестостерон допомагає уповільнити накопичення жиру на животі. Якщо ваш рівень тестостерону падає, ви можете накопичити більше жиру навколо вашого середини. У свою чергу, фермент у вашій жировій тканині перетворює тестостерон в естроген. Це може призвести до ще більшого зниження рівня тестостерону.
Інші попереджувальні знаки
Інші потенційні симптоми андропаузи включають:
- збільшення грудей
- зниження мотивації
- зниження впевненості в собі
- труднощі з запам’ятовуванням речей
- підвищена нервозність
- зниження м’язової маси і сили
- зменшення волосся на тілі
Якщо ви помітили будь-який з цих ознак або симптомів, запишіться на прийом до лікаря.
Поговоріть зі своїм лікарем
Якщо ви відчуваєте симптоми низького T або підозрюєте, що у вас може бути андропауза, зверніться до лікаря. Вони повинні допомогти вам визначити та усунути причину ваших симптомів.
Для лікування андропаузи лікар може порекомендувати замісну терапію тестостероном або інші методи лікування.
Зміни способу життя також можуть допомогти. За словами Годека, «здоровий спосіб життя є найкращим гарантом того, що ваш тестостерон буде залишатися на здоровому рівні з віком». Обов’язково займайтеся спортом, їжте здорову дієту та підтримуйте здорову вагу.
Discussion about this post