Чи шкідливо спати з мокрим волоссям для мого здоров’я?

Ризики спати з мокрим волоссям

Немає потреби втрачати сон через те, що ваша мама розповіла вам про те, що ви захворіли, спавши з мокрим волоссям.

Ризики досить мінімальні, але є кілька, про які ви повинні знати, перш ніж думати, що можете щовечора кататися мокрим сінам.

Захворіти

Застуда, здається, є найпоширенішою проблемою завдяки фольклору та захисникам матерів і бабусь.

Хоча зазвичай вони мають рацію в цілому, вони не праві щодо вологого волосся та застуди, за словами доктора Чірага Шаха, доктора медицини, сертифікованого лікаря швидкої допомоги та співзасновника Push Health, онлайн-платформи охорони здоров’я.

«Немає жодних доказів того, що можна застудитися, лягаючи спати з мокрим волоссям», – сказав Шах. «Коли людина застуджується, це відбувається через зараження вірусом».

Вибачте мам.

Звичайна застуда насправді не має нічого спільного з застудою, а скоріше зараження одним із понад 200 вірусів, що викликають застуду, як правило, риновірусом.

Вірус проникає в організм через ніс, рот або очі і поширюється повітряно-крапельним шляхом, коли інфікована людина чхає, кашляє або говорить. Ви також можете підхопити його, доторкнувшись до забрудненої поверхні або при контакті з руками з інфікованою людиною.

У Сполучених Штатах застуда більш імовірна в холодні місяці через початок навчального року і люди проводять більше часу в приміщенні, в тісних приміщеннях з іншими.

Грибкові інфекції

Хоча сон з мокрим волоссям не призведе до застуди, доктор Шах каже, що це підвищує ризик розвитку грибкової інфекції шкіри голови.

За словами Шаха, грибки, такі як Malassezia, можуть призвести до таких захворювань, як лупа або дерматит, який рекомендує лягати спати з сухим волоссям, коли це можливо.

Поряд з грибком, природним чином присутнім на шкірі голови, подушки також є розсадником грибка. Він процвітає в теплому середовищі, а вологі наволочка і подушка створюють ідеальне середовище для розмноження.

Старший вивчення щодо грибкової флори, знайденої на постільній білизні, було виявлено від 4 до 16 видів на кожну досліджену подушку. Це включало Aspergillus fumigatus, поширений вид грибка, що викликає важкі інфекції у людей з ослабленою імунною системою. Це також може погіршити симптоми астми.

Випадіння волосся

Сон з мокрим волоссям впливає на саме волосся. Поряд з тим, що ви неминуче прокинетеся з серйозно перекрученим ліжком, ви також можете пошкодити своє волосся.

«Волосся найслабше, коли вони вологі. Основним ризиком (крім косметичних) є ламання волосся під час перекидання під час сну», – сказав доктор Адарш Віджай Мадгіл, доктор медичних наук, дерматолог з Нью-Йорка, який має сертифікацію в області дерматології та дерматопатології.

Мадгіл попереджає: «Це особливо актуально, якщо волосся заплетене в косу або туго заправлене, що додає більше напруги волоссю. Якщо ви не можете не спати з мокрим волоссям, найкраще залишити його розпущеним».

Якщо вам доводиться спати з мокрим волоссям

Якщо повністю сушити волосся перед сном просто неможливо, ось кілька речей, які ви можете зробити, щоб зробити спати з мокрим волоссям максимально безпечним:

Нанесіть кокосове масло на волосся

є докази що кокосова олія захищає вологе волосся від ламкості.

Кутикула волосся складається з клаптів, схожих на черепицю на даху. У вологому вигляді ваше волосся вбирає воду і набухає, змушуючи ці клапті підніматися, що робить волосся вразливим до пошкоджень.

Масло зменшує кількість води, що поглинається, тому воно менш схильне до пошкоджень. Однак це не рекомендується, якщо у вас себорейна екзема, оскільки кокосова олія може погіршити ситуацію.

Використовуйте кондиціонер

Кондиціонер допомагає ущільнити кутикулу волосся, зменшити тертя та полегшить розчісування волосся.

Освітлене або хімічно оброблене волосся може отримати ще більше переваг від регулярного догляду.

Якомога більше сушіть і розчісуйте волосся

Якщо ви можете швидко висушитися феном або можете прийняти душ на кілька хвилин раніше, щоб трохи висохнути на повітрі, зробіть це.

Чим менше води у вашому волоссі, тим краще мінімізувати пошкодження. Обов’язково (м’яко) розплутайте волосся перед сном, щоб уникнути додаткового навантаження на волосся.

Використовуйте шовкову подушку

Є деякі докази того, що спати на шовковій наволочці краще для шкіри, оскільки вона менше сушить і забезпечує поверхню без тертя.

Хоча немає жодних доказів його користі для волосся, більш м’яка поверхня також може допомогти зменшити пошкодження, якщо ви лягаєте спати з мокрим або сухим волоссям.

Їжа на винос

Лягати спати з мокрим волоссям може бути погано для вас, але не так, як вас попереджала бабуся.

В ідеалі ви повинні лягати спати з повністю сухим волоссям, щоб зменшити ризик грибкових інфекцій і ламкості волосся.

Сон з мокрим волоссям також може призвести до більшого сплутування та химерної гриви, до якої потрібно мати тенденцію вранці. Якщо ви не можете уникнути спати з мокрим волоссям, ви можете звести до мінімуму потенційно шкідливе тертя за допомогою кількох простих змін у вашій ванній і перед сном.