Після пологів я почувалася відокремленою та самотньою. Але я зміг отримати допомогу — і ви теж можете.
Я ніколи не був великим покупцем. Я маю на увазі, що коли я був дитиною, мені подобалося блукати між рядами Toys R Us і Kay Bee Toys — натискати кнопки «Спробуй мене» і тест-драйв самокатів, — але моя любов до речей незабаром закінчилася.
Я купую продукти, тому що треба. Купівля одягу та домашнього декору (більш-менш) обмежена. Але після народження моєї дочки я регулярно прогулювався по Волґрінс і Фудтаун, збираючи цукерки, свічки та інші дрібниці.
Чому? Тому що ці «речі» переповнювали мене. Вони з’єднали мене з іншими та справжнім світом, який я відчайдушно потребував через 6 тижнів після пологів. Я відчував себе відсутнім у житті.
Мені здавалося, що я дивлюся на свого чоловіка, дочку та інших через подвійне скло.
Розумієте, я був самотній і недосипав. Години розпливалися разом. Дні ставали нерозрізненими, і хоча я бачив схід сонця, захід сонця, місяць, а в певні дні дощ, погода мала для мене значення.
Опинившись у пастці на четвертому поверсі в Брукліні під грудьми, я почала втрачати себе та розум… тому пішла. я робив покупки. Ці предмети стали доказом мого існування.
Як би дивно це не звучало, плагіни Glade довели, що я живий.
Покупки також дали мені мету і взаємодія з дорослими, чого мені катастрофічно не вистачало. Всі говорили зі мною про мою дитину — яка вона мила, яка вона гарна, яка вона гарна, і як мені пощастило — але це було щось. Це було краще, ніж тиша.
Тим не менш, розмови (наприклад, моя посмішка) були вимушеними. Мої слова були химерними. Я сказав те, що вважав, що повинен, а не те, що відчув.
Я нікому не говорила, що ненавиджу материнство. Я нікому не казав, що боюся своєї дочки і себе, і нікому не сказав, що вважаю, що зробив жахливу помилку. Що я була поганою мамою. Натомість я кивнув і посміхнувся.
Я чітко пам’ятаю напругу в щелепі, коли інша мати сказала мені цінувати ці моменти. Це були найкращі дні в моєму житті.
Чи може це бути правдою?
Я хвилювався, що вона права. Я хвилювався, що все ніколи не покращиться — що я ніколи не стану краще — і я не міг цього витримати. Після місяців блукань Walgreens у безсонному серпанку я вирішив, що хочу померти.
Зробіть це: я зрозумів, що я необхідний померти, тому що мій чоловік заслуговував на краще, моя дочка заслуговувала на краще, і тому що піднятися на чотири сходи було неможливо.
Я затримував дихання 4 місяці, і в цей не по сезону теплий жовтневий день повітря закінчилося.
Але перед тим як здатися, я поступилася. Я подзвонила чоловікові і все розповіла. Він прийшов додому, і я записалася на прийом до свого акушера-гінеколога, щоб отримати допомогу.
Важко точно пояснити, що таке післяпологова депресія. Він живе на автопілоті або плаває під поверхнею замерзлого озера. Ви рухаєтеся. Життя рухається, але ти не є його частиною. Відчуття притупляються (або посилюються), і ви відчуваєте пригнічення або оніміння. І єдині ясні думки, які у вас виникають, — це смуток і ненависть до себе.
Ви вважаєте, що ви недостатньо розумні чи достатньо хороші. Ви сумніваєтеся в своїх здібностях як працівника, дружини, батька та друга. Ви віддаєте все, що маєте, і все одно знаєте, що цього недостатньо, і відчуваєте провину за те, що взагалі відчуваєте ці речі.
У вас щаслива дитина. Здорова дитина. Ви #благословенні.
Це не так просто
Хворієте чи ні, але не цінувати кожну мить – це нормально. Це також дуже загальний.
Відповідно з
Варіанти лікування включають зміну способу життя, прийом ліків і терапію. Допомога доступна в багатьох формах, вона може надати полегшення, підтримку та стратегії для вирішення ваших почуттів.
При цьому зміни не відбудуться за одну ніч. Хоча я вперше звернулася за допомогою до післяпологової депресії, коли моїй дочці було 16 тижнів, я не одужала до її першого дня народження.
Насправді, якщо я все чесно, мені знадобилося півтора року, щоб «вийти» з післяпологового туману. Але все покращувалося поступово, повільно. І я святкував там, де був, а не там, де мене чекали інші, бо я був того вартий (і ти теж).
Кімберлі Сапата — мати, письменниця та прихильник психічного здоров’я. Її роботи з’являлися на кількох сайтах, включаючи Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health та Scary Mommy — щоб назвати кілька — і коли її ніс не заривався в роботу (або хорошу книгу), Кімберлі вільний час проводить на бігу Більше за: хвороба, некомерційна організація, яка спрямована на розширення можливостей дітей та молодих людей, які страждають від психічних захворювань. Слідуйте за Кімберлі Facebook або Twitter.
Discussion about this post