Чи є цукровий діабет 2 типу генетичним?

Роль генетики в цукровому діабеті 2 типу

Якщо у вас діагностовано цукровий діабет 2 типу, є велика ймовірність, що ви не перша людина з діабетом у вашій родині. У вас більша ймовірність розвитку цього захворювання, якщо він є у батьків або братів або сестер.

Деякі генні мутації пов’язують з розвитком діабету 2 типу. Ці генні мутації можуть взаємодіяти з навколишнім середовищем і один з одним, щоб ще більше підвищити ризик.

Цукровий діабет 2 типу викликаний як генетичними факторами, так і факторами навколишнього середовища.

Вчені пов’язують кілька генних мутацій з підвищеним ризиком діабету. Не кожен, хто є носій мутації, хворіє на цукровий діабет. Однак багато людей з цукровим діабетом мають одну або кілька з цих мутацій.

Може бути важко відокремити генетичний ризик від екологічного ризику. На останнє часто впливають члени вашої родини. Наприклад, батьки з багатими поживними речовинами та збалансованими харчовими звичками, ймовірно, передадуть їх наступному поколінню.

З іншого боку, генетика відіграє велику роль у визначенні ваги. Іноді поведінка не може нести всю провину.

Визначення генів, відповідальних за цукровий діабет 2 типу

Дослідження близнюків показують, що цукровий діабет 2 типу може бути пов’язаний з генетикою. Ці дослідження були ускладнені впливом навколишнього середовища, який також впливає на ризик діабету 2 типу.

На сьогоднішній день було показано, що численні мутації впливають на ризик діабету 2 типу. Внесок кожного гена, як правило, невеликий. Проте кожна додаткова мутація, здається, підвищує ризик.

Загалом, мутації в будь-якому гені, що бере участь у контролі рівня глюкози, може підвищити ризик розвитку діабету 2 типу. До них належать гени, які контролюють:

• вироблення глюкози
• вироблення та регулювання інсуліну
• як визначається рівень глюкози в організмі

Гени, пов’язані з ризиком діабету 2 типу, включають:

• TCF7L2, який впливає на секрецію інсуліну та вироблення глюкози
• ABCC8, який допомагає регулювати інсулін
• CAPN10, який асоціюється з ризиком розвитку цукрового діабету 2 типу у американців мексиканського походження
• GLUT2, який сприяє переміщенню глюкози в підшлункову залозу
• GCGR, гормон глюкагону, який бере участь у регуляції глюкози

Який у мене ризик розвитку діабету 2 типу?

Ваші шанси на розвивається цукровий діабет 2 типу залежать від багатьох факторів. Деякі з цих факторів, як-от ваш сімейний анамнез, неможливо змінити, але фактори способу життя, такі як дієта та фізичні вправи, можна змінити, щоб зменшити ваші шанси на розвиток діабету 2 типу.

У вас підвищений ризик розвитку цукровий діабет 2 типу якщо ти:

• мають переддіабет
• мають множинні генні мутації, пов’язані з цукровим діабетом 2 типу
• мають сімейний анамнез цукрового діабету
• діагностовано високий кров’яний тиск
• мають вік на 45 років
• мають зайву вагу
• фізично активні менше 3 разів на тиждень
• мали гестаційний діабет (цукровий діабет під час вагітності)
• народила дитину вагою більше 9 фунтів
• мають низький рівень ЛПВЩ, відомий як «хороший холестерин»
• мають високий рівень тригліцеридів
• були призначені чоловіками при народженні; люди з цієї групи частіше мають недіагностований цукровий діабет, можливо, тому, що неочевидні дані вказують на те, що вони рідше будуть регулярно відвідувати лікаря
• мають депресію
• мають в анамнезі захворювання серця або інсульт
• мають синдром полікістозних яєчників (СПКЯ)
• мають чорний акантоз

Генетичне тестування на цукровий діабет 2 типу

Доступні тести на деякі генні мутації, пов’язані з діабетом 2 типу. Однак підвищений ризик будь-якої даної мутації невеликий.

Інші фактори є набагато точнішими провісниками того, чи розвинеться у вас діабет 2 типу, зокрема:

• індекс маси тіла (ІМТ)
• ваша сімейна історія
• високий кров’яний тиск
• високий рівень тригліцеридів і холестерину
• гестаційний діабет в анамнезі

Дослідження показує, що діабет 2 типу частіше зустрічається у латиноамериканців, афроамериканців та азіатських американців порівняно з іншими етнічними групами. Це може бути пов’язано з несправедливістю у здоров’ї, яка поширена в маргіналізованих спільнотах.

Поради щодо профілактики цукрового діабету

Взаємодія між генетикою та навколишнім середовищем ускладнює визначення точної причини діабету 2 типу. Однак це не означає, що ви не можете зменшити ризик, змінивши свої звички.

Дослідження «Діабетове втручання, що акцентує увагу на дієті та покращує метаболізм» (DIADEM,) велике, Рандомізоване клінічне дослідження 2020 року людей з цукровим діабетом 2 типу, свідчить про те, що втрата ваги та підвищена фізична активність можуть запобігти або повернути назад ранній діабет 2 типу.

Рівень глюкози в крові в деяких випадках повернувся до нормального рівня, і більшість учасників зазнали ремісії діабету. Інші огляди багатьох досліджень повідомляють про подібні результати.

Ось кілька речей, які ви можете почати робити сьогодні, щоб знизити ризик розвитку діабету 2 типу:

Почніть програму вправ

Повільно додавайте фізичну активність у свій розпорядок дня, якщо можете. Наприклад, скористайтеся сходами замість ліфта або припаркуйтеся подалі від входу в будівлі. Ви також можете спробувати піти на прогулянку під час обіду.

Коли ви будете готові, ви можете почати додавати тренування з невеликою вагою та інші серцево-судинні види діяльності до своєї рутини. Прагніть займатися 30 хвилинами щодня.

Поговоріть зі своїм лікарем перед початком тренування. Вони можуть допомогти вам створити план, який доповнює ваші потреби та здібності, щоб ви могли безпечно займатися фізичними вправами та скористатися його перевагами для здоров’я.

Створіть збалансований план харчування

Готувати власну їжу – це найпростіший спосіб зробити вибір із вмістом поживних речовин.

Складіть план харчування на тиждень, який включає страви для кожного прийому їжі. Запасіться всіма необхідними продуктами та підготуйтеся завчасно.

Ви також можете полегшити себе. Почніть з планування обідів на тиждень. Після того, як ви почуваєтеся комфортно, ви можете спланувати додаткові прийоми їжі.

Вибирайте закуски, багаті поживними речовинами

Запасіться варіантами перекусів, щоб підтримувати енергію в організмі та підтримувати високий рівень енергії. Ось кілька збалансованих легких закусок, які ви можете спробувати:

• морквяні палички і хумус

• яблука, клементини та інші фрукти

• жменю горіхів, хоча стежте за розмірами порцій

• повітряний попкорн, але пропустіть додавання великої кількості солі або масла

• цільнозернові крекери та сир

Outlook

Знання про фактори ризику діабету 2 типу може допомогти вам внести зміни, щоб запобігти розвитку цього захворювання.

Повідомте лікаря про свою сімейну історію діабету 2 типу. Вони можуть вирішити, чи підходить вам генетичне тестування. Вони також можуть допомогти вам зменшити ризик за рахунок зміни способу життя.

Ваш лікар може також захотіти регулярно перевіряти рівень глюкози. Тестування може допомогти їм у ранньому виявленні відхилень рівня цукру в крові або ідентифікації ознак діабету 2 типу.

Рання діагностика та лікування можуть позитивно вплинути на ваш світогляд.

Прочитайте цю статтю іспанською мовою.