Чи є біль у горлі побічним ефектом від носіння маски?

Тип маски

Тип маски, яку ви носите, може вплинути на те, чи відчуваєте ви біль у горлі.

Якщо ви носите респіратор N95 або іншу медичну маску, між вашим обличчям і повітрям поза маскою може бути кишеня «мертвого повітря». Це повітря може стати гарячим, вологим і незручним для дихання.

У 2012 році а дослідження показали, що носіння хірургічної маски зменшує кількість води, яку ваш ніс здатний вдихнути і перенести, що призводить до сухості носа, що також може викликати сухість і біль у горлі.

Досліджень про те, як тканинні маски можуть підвищити ризик виникнення болю в горлі, наразі немає. Хоча маска N95 може бути більш ефективною, ніж тканинна маска для фільтрації певних вірусних патогенів, цілком можливо, що вона також може викликати біль у горлі.

Тривалість

Ви можете помітити посилення побічних ефектів маски, якщо ви носите маску протягом години або більше. Це тому, що носіння маски протягом тривалого часу може збільшити ймовірність забруднення маски.

Деякі дослідження повідомляють, що носіння маски для обличчя може збільшити кількість вуглекислого газу, що циркулює у вашій крові. Можливо, ви вдихаєте вуглекислий газ, який ви тільки що випустили через легені, оскільки маска забезпечує рециркуляцію повітря через ніс.

Це може призвести до втоми та дезорієнтації, які наростають протягом кількох годин. Має сенс, що цей побічний ефект носіння маски може посилити інші побічні ефекти, такі як подразнення носа та біль у горлі, але більшість інформації, яку ми маємо про це, на даний момент є анекдотичною.

Гігієна маски

Біль у горлі може бути викликана подразниками, а подразники можуть затримуватися і жити на масках, які не були очищені належним чином. Тому, якщо ваша маска чиста, ймовірність виникнення болю в горлі менша.

Хоча це може бути трохи незручно, якщо ви звикли надягати маску, яку тримаєте в бардачку автомобіля, щоразу, коли ви біжите до магазину, а потім повертати її туди, коли закінчите, це може призвести до накопичення подразників.

Наразі немає чітких рекомендацій щодо того, скільки годин можна носити кожен тип маски. Якщо у вас є одноразова або хірургічна маска, утилізуйте її після кожного використання. Не намагайтеся використовувати його знову. Якщо ви використовуєте маску N95, ви також повинні утилізувати її, якщо у вас немає обладнання, необхідного для її очищення парою.

Тканинні маски слід вимити у гарячій мильній воді та підвішуйте сушитися після кожного щоденного використання. Ви також можете використовувати пральну або сушильну машину, якщо вона у вас є вдома. Зберігайте маски в чистому сухому місці (наприклад, в одноразовому паперовому пакеті), коли ви їх не носите.

Забруднення поверхні

Поверхневе забруднення відноситься до бактерій або забруднень, які можуть потрапити на поверхню вашої маски. Навіть якщо ваша маска була чистою, коли ви вийшли з дому, вона може легко піддатися впливу мікробів з поверхонь. Навіть просто доторкнувшись до обличчя або тимчасово поклавши маску, воно може забруднитися.

У вас можуть з’явитися симптоми застуди або вірусу через маску, яка піддалася впливу бактерій або вірусів, включаючи біль у горлі. Регулярне надягання та знімання маски може збільшити ймовірність передачі мікробів масці. Це стосується того, чи носите ви тканинну, N95 чи одноразову хірургічну маску.

Фактори навколишнього середовища

Існують певні умови, які можуть підвищити ймовірність розвитку болю в горлі, навіть якщо ви не носите маску, зокрема:

• перебування на великій висоті
• пустельний клімат із сухим повітрям
• місця з високим рівнем забруднення навколишнього середовища

Інші симптоми, на які слід звернути увагу

На додаток до сухості або болю в горлі, носіння маски може викликати й інші симптоми. Загальні симптоми, пов’язані з носінням маски, можуть включати:

• суха шкіра
• акне
• сухість у роті
• неприємний запах з рота
• роздратований і запалений ніс або носові проходи
• головні болі
• втома
• запаморочення
• збільшення частоти серцевих скорочень
• труднощі з концентрацією уваги

Коли звертатися за допомогою

Якщо у вас постійний біль у горлі, можливо, це тимчасовий побічний ефект від носіння маски. Але також можливо, що ви підхопили бактеріальну або вірусну інфекцію.

Вам слід негайно звернутися за медичною допомогою, якщо у вас є будь-який з наступних симптомів:

• температура 103°F (39,4°C) або вище
• утруднення дихання
• блакитна шкіра або сині губи
• глибокий кашель, який не вщухає
• сплутаність свідомості, сонливість або втрата свідомості

Вам також слід звернутися до лікаря, якщо біль у горлі не проходить протягом кількох днів, посилюється або якщо вас турбує взагалі.

Щоб допомогти визначити причину болю в горлі, лікар може:

• задавайте питання про історію свого здоров’я, нещодавню подорож та інші симптоми, які у вас можуть бути
• перевірте, чи немає у вас підвищеної температури
• провести аналіз мазка на грип, стрептококк або COVID-19

Як уникнути болю в горлі під час носіння маски

Є речі, які ви можете зробити, щоб знизити ризик розвитку болю в горлі або інших симптомів під час носіння маски.

• Якщо ви використовуєте багаторазову тканинну маску, переконайтеся, що вона чиста щоразу, коли ви її носите.
• Якщо ви використовуєте одноразову N95 або хірургічну маску, викиньте її після використання.
• Одягніть маску і тримайте її на час виїздів, де рекомендована маска. Не надягайте і не знімайте маску постійно і не пересувайте її до підборіддя під час розмов.
• Зберігайте маску в гігієнічному одноразовому контейнері (наприклад, поліетиленовому пакеті), доки ви не будете готові її носити. Якщо вам все-таки доведеться зняти маску, поверніть її в цей контейнер (наприклад, замість того, щоб класти її обличчям вниз у громадському місці) і вимийте або продезінфікуйте руки, перш ніж знову одягнути.
• Уникайте масок з матеріалів, через які важко дихати, таких як пластик або шкіра.

Те, що ми зараз знаємо про побічні ефекти масок для обличчя, не переважує користь для здоров’я від носіння їх у рекомендованих умовах. Поточний Керівництво CDC рекомендує людям, які не були вакциновані проти COVID-19, продовжувати носити маски, коли вони перебувають у приміщенні або в людних місцях на вулиці, де фізичне дистанціювання неможливе.

Біль у горлі може бути побічним ефектом від носіння маски. Дотримання вказівок щодо правильного носіння, прання та утилізації маски може допомогти зменшити ризик побічних ефектів від носіння масок для обличчя.