Чому мої симптоми СРК посилюються вранці?

Чому вранці?

Існує кілька причин, чому СРК має тенденцію спалахувати вранці. Серед можливих пояснень:

Циркадний ритм

Ваш циркадний ритм – це внутрішній годинник вашого організму. Він регулює цикл сну і неспання, а також моторику товстого кишечника.

За словами а Огляд 2020 року, під час сну рухливість товстої кишки зменшується. Його активність зростає, коли ви прокидаєтеся. Це може викликати симптоми СРК у деяких людей.

Крім того, згідно з оглядом, порушення циркадного ритму пов’язане з СРК. Потенційні причини порушення циркадного ритму включають:

• реактивне відставання
• змінна робота
• нерегулярний ритм сну-неспання
• порушення фази відстроченого сну
• запущений розлад фази сну

Гіперактивний шлунково-колічний рефлекс

Гастроколічний рефлекс – це реакція вашого товстого кишечника на їжу. Це нормальна автоматична реакція, яка збільшує моторику. Рефлекс найбільш активний після їжі.

При СРК шлунково-колічний рефлекс посилюється після їжі. Це тому, що СРК має високу вісцеральну чутливість або підвищену чутливість до звичайної діяльності органів. Ця надмірна реакція викликає симптоми СРК, такі як діарея та судоми.

Шлунково-колічний рефлекс також найбільш активний вранці. Це може пояснити, чому симптоми СРК мають тенденцію спалахувати в цей час доби.

Стрес

Стрес і СРК тісно пов’язані. Це пов’язано з віссю кишечник-мозок або нейронним зв’язком між вашим кишечником і мозком.

Ваша центральна нервова система регулює ваш мозок, а кишково-кишкова нервова система регулює роботу кишечника. Останній бере участь в перистальтиці кишечника.

За словами а огляд 2014 року, психологічний стрес порушує зв’язок між мозком і кишечником. Це може вплинути на роботу кишечника, сприяючи розвитку СРК або погіршення симптомів.

Якщо ви відчуваєте високий рівень стресу, ви можете відчувати напруженість або тривогу після пробудження, що може викликати симптоми СРК.

Симптоми

Симптоми СРК можуть відрізнятися від одного спалаху до іншого. Вони також можуть приходити і йти.

Загальні симптоми включають:

Рідкий стілець

IBS може викликати рідкий стілець або стілець, який не формується разом. Вони можуть бути невеликого розміру і швидко виходити.

діарея

Діарея водянистий, рідкий стілець. Це може включати збільшення частоти або раптовий позив до стільця.

Запор

Запор виникає, коли ви напружуєтеся, щоб випорожнити кишечник. Коли ви випорожняєтеся, він буде твердим і сухим. Після цього ви все ще можете відчувати ситість. Це може викликати біль і дискомфорт.

IBS може викликати як діарею, так і запор.

Здуття живота

Здуття живота виникає, коли шлунок відчувається дуже повним. Це може бути незручно і погіршуватися протягом дня.

Біль у животі

Біль у шлунку – ще один поширений симптом. Біль може бути безперервною або з’являтися і зникати.

Часто біль при СРК також:

• покращується після спорожнення кишечника
• відбувається, коли частота стільця змінюється
• відбувається, коли змінюється зовнішній вигляд стільця

Судоми

Як правило, судоми виникають нижче пупка. Спазми часто посилюються після їжі і зникають після випорожнення.

Нудота

СРК також може викликати у вас нудоту, відчуття, відоме як нудота.

Профілактика

Щоб запобігти або керувати СРК, ось що ви можете зробити:

• Уникайте їжі-активаторів. Уникайте їжі, яка викликає СРК, наприклад кави, бобів, гострої їжі або молочних продуктів. Тригери у всіх різні, тому зверніть увагу на те, що викликає ваші симптоми.
• Їжте меншими порціями. Великі прийоми їжі стимулюють роботу кишечника, потенційно викликаючи СРК.
• Уникайте їжі з високим вмістом жиру. Їжа з високим вмістом жиру, наприклад, смажена, також надмірно стимулює травлення. Краще обмежити або уникати цих продуктів.
• Їжте повільно. Швидке вживання їжі може сприяти розвитку СРК. Не поспішайте і практикуйте розумне харчування.
• Регулярно займайтеся спортом. Вважається, що фізичні вправи покращують вісь кишечник-мозок, тим самим допомагаючи при СРК.
• Зменшити стрес. Оскільки стрес може погіршити СРК, спробуйте зосередитися на знятті стресу. Вправи, поряд з розтяжкою та медитацією, можуть допомогти зменшити стрес.
• Висипайтеся. Поганий сон може порушити ваш циркадний ритм і погіршити СРК. Спробуйте практикувати хороші звички сну, а якщо у вас є розлад сну, поговоріть із медичним працівником.

Лікування

Немає ліків від IBS. Як правило, медичні працівники рекомендують спочатку змінити спосіб життя.

Якщо у вас все ще є симптоми, вони можуть порекомендувати лікування для лікування СРК:

• Протидіарейні препарати. Якщо у вас СРК з діареєю, ваш лікар може порекомендувати безрецептурні (OTC) або рецептурні протидіарейні препарати. Однак, залежно від типу, ці препарати можуть викликати запор, нудоту або почорнілий стілець.
• Проносні або пом’якшувачі стільця. Якщо у вас СРК із запорами, ви можете прийняти безрецептурні або проносні за рецептом або розм’якшувачі стільця, щоб імітувати рух. Можливі побічні ефекти включають здуття живота, нудоту та діарею.
• Препарати проти спазмів. Ці препарати використовуються для полегшення болю і спазмів.
• Масло м’яти перцевої. Капсули з маслом м’яти перцевої можуть зменшити здуття, судоми та газ. Однак олія м’яти перцевої може викликати печію або нудоту у деяких людей.
• Пробіотики. Пробіотики – це живі корисні бактерії, які можуть допомогти вашому кишечнику. Ваш лікар може порекомендувати пробіотики для лікування симптомів IBS.
• Лікування психічного здоров’я. Терапія психічного здоров’я, як і когнітивно-поведінкова терапія, може керувати СРК, зменшуючи стрес. Це може допомогти, якщо ви не хочете приймати ліки.

Коли звертатися за допомогою

IBS майже можна вважати діагнозом виключення, оскільки багато його симптомів можуть бути присутніми при інших захворюваннях. Тому для офіційного діагнозу важливо звернутися до лікаря.

Поговоріть з медичним працівником, якщо:

• ви думаєте, що у вас СРК
• помітити будь-які зміни у ваших звичках у ванній кімнаті
• ви не впевнені, чи у вас СРК чи щось інше
• ваша СРК не покращується зі зміною способу життя
• ви повинні уникати багатьох продуктів, щоб почувати себе краще
• симптоми СРК заважають вашому повсякденному житті

Під час прийому не соромтеся детально обговорити свої симптоми. Чим конкретніші ви, тим більше вам може допомогти медичний працівник.

Суть

СРК, як правило, погіршується вранці. Коли ви прокидаєтеся, моторика вашого товстого кишечника посилюється. Це може призвести до СРК. Стрес, який впливає на моторику кишечника, також може зіграти певну роль.

Поширені симптоми IBS включають:

• діарея
• запор
• здуття живота
• судоми

Якщо ви думаєте, що у вас СРК, поговоріть з медичним працівником. Вони можуть запропонувати найкраще лікування ваших конкретних симптомів.