Як контролювати рівень холестерину під час вагітності

Холестерин є важливою сполукою, яка міститься в більшості тканин організму. Але при високих рівнях він може утворювати бляшки на стінках артерій вашого серця і тіла, підвищуючи ризик серцевого нападу або інсульту.

Коли ви перевірите свій холестерин, ви дізнаєтеся свій загальний рівень холестерину. Це далі розбивається на рівні ЛПВЩ, ЛПНЩ і тригліцеридів.

Ліпопротеїди високої щільності, або ЛПВЩ, також відомі як «хороший» холестерин. Ліпопротеїди низької щільності (ЛПНЩ), або «поганий» холестерин, можуть піддавати вас ризику серцевого нападу на високих рівнях. Тригліцериди, тип жиру, містяться в крові і використовуються для отримання енергії.

Найновіші рекомендації щодо рівня холестерину від Американської кардіологічної асоціації спрямовані на зниження ризику серцевих захворювань, а не на конкретні показники холестерину.

Рівні холестерину, які можуть підвищити ризик серцево-судинних захворювань або метаболічних проблем, таких як діабет, є:

• ЛПНЩ: більше 160 міліграмів на децилітр (мг/дл)
• HDL: менше 40 мг/дл
• загальний холестерин: більше 200 мг/дл
• тригліцериди: більше 150 мг/дл

Поговоріть зі своїм лікарем про конкретні результати щодо рівня холестерину та найкращі способи зниження ризику серцевих захворювань.

Коли ви вагітні, ви можете очікувати зростання рівня холестерину. Керолін Ганделл, дієтолог із Reproductive Medicine Associates у Коннектикуті, каже, що рівень холестерину може підвищуватися на 25-50 відсотків протягом другого та третього триместрів.

«Холестерин необхідний для виробництва та функціонування стероїдних гормонів, таких як естроген і прогестерон», — пояснює вона. «Ці статеві гормони життєво важливі для здорової та успішної вагітності».

І вони також мають вирішальне значення для правильного розвитку вашої дитини. «Холестерин відіграє важливу роль у розвитку мозку, кінцівок і клітин, а також у здоровому грудному молоці», — говорить Ганделл.

Більшість жінок не повинні турбуватися про природне підвищення рівня холестерину. Зазвичай рівні повертаються до своїх нормальних діапазонів протягом чотирьох-шести тижнів після пологів. Це хронічновисокий рівень холестерину, який підвищує ризик серцевих захворювань та інсульту.

Якщо у вас високий рівень холестерину ще до вагітності, поговоріть зі своїм лікарем. Оскільки деякі препарати проти холестерину можуть не рекомендуватися під час вагітності, він або вона змінить ваші ліки або допоможе вам знайти інші способи контролю рівня холестерину.

Це може включати:

• підвищення фізичної активності
• вживати більше клітковини
• отримання корисних жирів, таких як ті, що отримують з горіхів та авокадо
• обмеження смаженої їжі та продуктів з високим вмістом насичених жирів і цукру
• додавання до свого раціону продуктів або добавок, багатих омега-3

Якщо ви лікуєтеся від високого рівня холестерину і завагітніли, ваш лікар, швидше за все, перевірить ваш холестерин в рамках вашої регулярної аналізи крові при вагітності. Будь-які зміни у вашому способі життя або дієті краще обговорювати з фахівцем, який допоможе вам орієнтуватися в цей особливий час.

Чому підвищується рівень холестерину Під час вагітності холестерин необхідний для:

• правильний розвиток вашої дитини
• вироблення та функція естрогену та прогестерону
• розвиток здорового грудного молока

Природні способи підтримки рівня холестерину

• отримувати корисні жири з горіхів і авокадо
• уникайте смаженої їжі
• обмежте насичені жири, щоб знизити рівень ЛПНЩ
• обмежити цукор до зниження рівня тригліцеридів
• їжте більше клітковини
• регулярно займатися спортом