Як розпізнати та подолати ВІЛ-фобію

Що таке ВІЛ-фобія?

«ВІЛ-фобія — це сильний страх заразитися ВІЛ», — каже д-р Емілі Римланд, DNP, FNP-C, менеджер із клінічних розробок Nurx.

Зокрема, страх заразитися вірусом, навіть якщо у вас дуже низький ризик. Іншими словами, страх водночас екстремальний і ірраціональний.

«Це страх може перешкоджати здатності людини займатися сексом і отримувати повну насолоду», — пояснює вона.

Незважаючи на те, що людям розумно вживати заходів, щоб запобігти зараженню ВІЛ, оскільки ви повинні прагнути запобігти зараженню будь-яким вірусом або розвитку будь-якого хронічного захворювання, наскільки це можливо, ніхто не повинен цього боятися, каже Римленд.

Які симптоми ВІЛ-фобії?

Фобії – це специфічний вид тривоги. Таким чином, наявність ВІЛ-фобії може призвести до симптомів тривоги і навіть викликати напади паніки.

Напади тривоги та паніки можуть призвести до різноманітних фізичних симптомів, таких як:

• Нудота і розлад травлення

• Запаморочення і втрата рівноваги

• пітливість
• Прискорений пульс і частота дихання
• Проблеми із засипанням або засинанням

ВІЛ-фобія може змусити людей уникати приміщень, місць і видів діяльності, які вони вважають «підвищеним ризиком» (навіть якщо ці види діяльності не є більш ризикованими). Отже, ще одним симптомом є огида до певних речей.

Це також може призвести до надмірного споживання новин, інформації та ЗМІ про ВІЛ та СНІД.

Деякі люди з ВІЛ-фобією проходять тестування на вірус у «надмірній» кількості або більше, ніж рекомендовано для їх індивідуальної категорії ризику. У багатьох випадках вони не особливо заспокоєні своїми результатами.

Ваша частота тестування та емоції навколо тестування та результатів можуть підкреслити інший симптом.

Чи є ВІЛ-фобія формою нозофобії?

Так.

Нозофобія – це крайній (і ірраціональний) страх розвитку хвороби, яка є або сприймається як небезпечна для життя. Звичайними причинами є рак, захворювання нирок і ВІЛ.

ВІЛ-фобія просто називає страх перед ВІЛ.

Чим ВІЛ-фобія відрізняється від іпохондрії?

Чудове запитання.

Іпохондрія також відома як тривожний розлад здоров’я або хворобливий тривожний розлад — це загальний страх щодо (втрати) свого здоров’я.

Люди з іпохондрією часто відчувають себе стурбованими тим, що вони хворі. Але на відміну від людей із ВІЛ-фобією, люди з іпохондрією зазвичай не стурбовані якоюсь конкретною хворобою.

Натомість люди з іпохондрією зазвичай стурбовані більшістю або всіма з них.

Підсумовуючи: іпохондрія — це страх перед загальною хворобою, тоді як ВІЛ-фобія — це страх перед конкретною хворобою.

Що викликає ВІЛ-фобію?

Звичайно, є речі, які можуть сприяти подібності фобії до ВІЛ. (Викладено нижче).

Але фобії не обов’язково раціональні. Це означає, що інколи немає причини, на яку можна вказати й сказати: «Ага! Ось причина!»

За словами Римленда, багато людей із фобією до ВІЛ – це ті, хто жив у 80-х і на початку 90-х років, коли ВІЛ *був* смертним вироком. Зрештою, лише в 1995 році FDA схвалила антиретровірусні препарати для боротьби з вірусом.

«Це зрозуміло, що люди, які були живі [at that time] може відчувати тривалий страх перед цим», — каже вона. «Але тепер, коли ВІЛ є станом, яким можна керувати, фобія щодо ВІЛ невиправдана».

Незалежно від віку, багато інших людей, які мають фобію до ВІЛ, виросли в гомофобних сім’ях. Зокрема, гомофобні домогосподарства, які використовували нагнітання страху навколо СНІДу для контролю за сексуальністю та сексуальною активністю членів своєї родини.

Звичайно, гомофобні опікуни – не єдине, що може увічнити ці неправдиві повідомлення. Школи, релігійні установи, класи «сексуального виховання» та ЗМІ також можуть цьому сприяти.

«Коли хтось сильно боїться заразитися ВІЛ, зазвичай це пов’язано зі соромом», — каже Римленд. «Сором за те, що ти сексуально активний, сором за те, що ти дивак, або інший тип сорому».

Як дізнатися, чи є у вас ВІЛ-фобія?

Щоб визначити, чи є у вас ВІЛ-фобія, вам потрібно витратити деякий час на роздуми про ваші стосунки з кров’ю, рідинами організму, бар’єрами безпечного сексу та сексом загалом.

Згадайте, коли у вас останній раз був або майже був секс із партнером чи кількома партнерами:

• Ви думали про задоволення, яке ви отримали, чи були стурбовані потенційними ризиками?
• Чи вплинули ваші тривоги через фізичний або емоційний страх на ваш досвід?
• Як ти почувався після цього?
• Чи робили ви якісь дії після статевого акту, щоб зменшити можливі ризики скорочень?

Ви також хочете подумати про свої протоколи та процедури тестування на ІПСШ:

• Як часто ви проходите тестування?
• Це більше рекомендованої кількості?
• Скільки ще?

Медичні працівники зазвичай рекомендують пройти тестування на ІПСШ принаймні раз на рік.

«Щорічне тестування є емпіричним правилом, але багатьом людям слід проходити тестування частіше, кожні три місяці», — каже Римленд. «Якщо у вас є новий партнер, кілька партнерів або ви не впевнені в ВІЛ-статусі партнера, пройдіть тестування».

А тепер подумайте про свою реакцію на тілесні рідини інших людей:

• Коли ви бачите пляму крові на палубі біля басейну, як ви реагуєте?
• Якщо ви помітили сечу на сидінні унітазу у ванній кімнаті, що робити?
• Коли ви бачите екскременти в метро, ​​яка ваша перша думка?

Вам також може бути корисно подумати про те, як ви відчуваєте перебування в місцях, де є звичайні рідини організму. Наприклад:

• громадські ванні кімнати
• роздягальні
• басейни
• спортивні зали
• центри невідкладної допомоги

Як діагностується ВІЛ-фобія?

Діагностувати ВІЛ-фобію можнані можна зробити за допомогою простого аналізу крові, як діагностики ВІЛ.

Єдиний спосіб діагностувати будь-яку фобію – це попрацювати з фахівцем із психічного здоров’я.

Професіонал розмовлятиме з вами та спостерігатиме за вами, щоб краще зрозуміти ваші симптоми, а також те, як фобія впливає на ваше життя.

Ймовірно, вони діагностують ВІЛ-фобію, якщо ця фобія негативно впливає на якість вашого життя.

Як лікується ВІЛ-фобія?

Фобії не завжди вимагають спеціального плану лікування.

Але оскільки ВІЛ-фобія може перешкоджати здатності людини існувати в громадських місцях, займатися приємним сексом, вступати в романтичні та сексуальні стосунки та насолоджуватися ними, ВІЛ-фобія зазвичай потребує лікування.

ВІЛ-фобію зазвичай лікують певною формою терапії.

Одним із прикладів є експозиційна терапія. Це не означає змушувати вас потрапляти в небезпечні ситуації, коли зараження ВІЛ є реальним ризиком, а натомість робити такі речі, як:

• Проведення часу з людьми, які живуть з ВІЛ
• Заняття сексом або інші види фізичного контакту за згодою
• Проведення часу в місцях, які ви вважаєте «підвищеним ризиком»

Іноді когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) може бути корисною.

Зазвичай КПТ включає в себе навчання розпізнавати, коли ваші страхи чи думки відхиляються в бік ірраціонального, і повертати їх у країну реалістичного.

Яких запобіжних заходів ви можете вжити, щоб допомогти знайти полегшення?

Зменшення ризику зараження ВІЛ за допомогою безпечного сексу та усунення основної фобії може допомогти вам знайти полегшення.

Цей шлях вперед часто включає наступне.

1. Приймайте PrEP

Пероральний рецептурний препарат, який приймають щодня, «PrEP неймовірно ефективний у запобіганні передачі ВІЛ, якщо ви зазнали впливу вірусу», — пояснює Римленд.

«Тепер, коли у нас є PrEP, справді немає причин боятися ВІЛ», — каже вона. «Більшість планів страхування вимагаються для покриття PrEP і необхідного тестування на ВІЛ, і бюджет, оголошений адміністрацією Байдена, виділяє майже 10 мільярдів доларів, щоб зробити PrEP доступним для всіх, хто його потребує».

Якщо у вас немає лікаря первинної медичної допомоги або доступу до клініки, ви можете скористатися послугами телемедичної допомоги, наприклад Nurx.

2. Використовуйте бар’єри

Незалежно від того, чи приймаєте ви PrEP, ви можете розглянути можливість використання презервативів та інших бар’єрів.

«Презервативи пропонують додатковий рівень захисту від ВІЛ, а також захищають від інших ІПСШ», — каже Римленд.

Це стосується як внутрішніх, так і зовнішніх презервативів.

3. Відверто спілкуйтеся зі своїм партнером(ами)

«Одна з найважливіших речей, які ви можете зробити, щоб подолати страх і захистити себе, — це відверто спілкуватися зі своїми партнерами», — каже Римленд. «Ключовим є обговорення свого статусу та запитання про статус партнера».

Знання статусу партнера може дати вам змогу зробити найкращий вибір для вашої індивідуальної ситуації.

Пам’ятайте: якщо потенційний партнер є ВІЛ-позитивним і проходить лікування, вірус може бути неможливо виявити. Якщо вірус неможливо виявити, він не може передатися вам. Це називається U = U.

4. Почніть боротися зі своєю фобією

Одне слово: терапія!

Як правило, доцільно звернутися за допомогою до ЛГБТКІА+ терапевта — незалежно від вашої сексуальної приналежності.

Це особливо важливо для людей, які мають або думають, що мають ВІЛ-фобію, оскільки страх часто корениться в поєднанні сексуальності та сорому статевого акту, а також внутрішньої гомофобії.

5. Піддайте себе дивній радості

Якщо ваша фобія вкорінена в внутрішній гомофобії чи соромі за те, яким сексом ви займалися, хочете займатися або займаєтесь, оточення себе квір-педагогами, впливовими людьми, людьми похилого віку та іншими людьми, якими ви захоплюєтеся, може бути корисним .

Це можна (і потрібно!) робити як онлайн, так і офлайн.

Який підсумок?

Цілком природно хотіти уникнути зараження ІПСШ, якої у вас зараз немає. Але уникати місць, людей або всіх або певних статевих актів, щоб уникнути зараження ІПСШ, як-от ВІЛ, не ідеально.

Якщо цей страх впливає на якість вашого життя, подумайте про співпрацю з медичним працівником, який підтверджує ЛГБТКІА+. Довідка є доступний — вам не потрібно жити з таким страхом.

Габріель Кассель – нью-йоркська письменниця про секс і здоров’я та тренер CrossFit 1 рівня. Вона стала ранковою людиною, випробувала понад 200 вібраторів, з’їла, напилася та почистила вугіллям — все в ім’я журналістики. У вільний час її можна знайти за читанням книг для самодопомоги та любовних романів, жиму лежачи або танців на пілоні. Слідкуйте за нею в Instagram.