Тазовий біль під час ходьби: 9 поширених причин

Причини тазового болю при ходьбі

У більшості випадків причина тазового болю під час ходьби пов’язана з вашою кістково-м’язовою системою, яка включає:

• кістки
• суглобів
• м’язи
• сухожилля

Проте в деяких випадках біль також може бути пов’язаний з іншими органами та тканинами тазу.

Давайте розглянемо дев’ять найпоширеніших причин тазового болю, який може виникати або посилюватися під час ходьби або пересування.

1. Біль у крижово-клубовому суглобі

Ваш крижово-клубовий (SI) суглоб – це суглоб на спині, який з’єднує нижню частину хребта з кістками таза.

Іноді цей суглоб може дратуватися і запалюватися, що призводить до болю. Цей біль може посилюватися, коли ви:

• ходити або бігати
• ходити по сходах
• стояти довго
• накладайте на одну ногу більшу вагу, ніж на іншу

Біль у суглобах SI найчастіше викликається:

• травма або нещасний випадок
• артрит
• вагітність
• інфекція

2. Порушення функції лобкового симфізу

Лобковий симфіз розташований у передній частині таза. Це допомагає утримувати кістки вашого тазу разом і стабілізує їх під час активності.

Якщо цей суглоб стає занадто розслабленим, це може призвести до болю. Цей вид тазового болю часто зустрічається у вагітних жінок. Його також називають болем у тазовому поясі.

Окрім вагітності, дисфункція лобкового симфізу також може бути викликана:

• травма або нещасний випадок
• артрит
• дефіцит вітамінів і мінералів, таких як кальцій і вітамін D

Якщо у вас дисфункція лобкового симфізу, ви можете відчути різкий або пекучий біль, який може поширюватися вниз по ногах. Ви також можете почути клацання під час руху.

Біль може посилюватися під час ходьби та коли ви:

• встати з положення сидячи
• підніматися або спускатися сходами
• на одну ногу навантажувати більше, ніж на іншу
• розведіть ноги
• перевертатися в ліжку

3. Остеїт лобка

Подібно до дисфункції лобкового симфізу, лобковий остит також уражає область лобкового симфізу та навколишні тканини. Це може призвести до болю в області таза, який може посилюватися під час фізичної активності.

Остеїт лобка є травмою, викликаною надмірним навантаженням. Це поширене явище у деяких спортсменів, особливо тих, хто займається спортом, пов’язаним з ударами ногами, поворотами та скручуваннями. Приклади таких видів спорту:

• футбол
• хокей
• футбол

4. Біль у м’язах тазового дна

М’язи тазового дна – це м’язи, які оточують і підтримують органи та тканини тазу.

Іноді тазовий біль може бути спричинений напругою цих м’язів. Цей вид болю є більш поширений у жінок.

Біль може локалізуватися в області тазу, але також може охоплювати поперек або ноги.

Хоча цей тип болю може виникати під час відпочинку, іноді він може посилюватися під час таких дій, як:

• довго ходити
• довго стояти
• йти до ванної кімнати
• займатися сексом

Існують різні фактори, які можуть сприяти розвитку болю в області тазового дна, зокрема:

• нещасний випадок або травма
• пологи
• попередня тазова процедура або операція
• повторювані рухи або використання
• недоліки вітамінів

5. Пахова грижа

Пахова грижа – це грижа, яка виникає в області тазу або паху. Ці грижі є більш поширений у чоловіків, ніж у жінок.

Типові симптоми пахової грижі включають помітне випинання в області тазу або паху, а також дискомфорт або біль.

Люди з паховою грижею можуть відчувати посилення болю або дискомфорту, коли:

• виконання напруженої діяльності
• стоячи протягом тривалого періоду часу
• підняття важких предметів
• кашель

Пахові грижі іноді можуть виникати через стани, які впливають на сполучну тканину в тазі. Ці умови можуть або не бути присутніми при народженні.

Хоча генетика може відігравати певну роль, пахова грижа також може бути пов’язана з діяльністю, яка потребує тривалого стояння, ходьби або підйому.

6. Апендицит

Апендицит – це коли апендикс запалюється. Часто невідомо, що викликає це запалення. Медичні експерти вважають, що це може статися, коли вхід у ваш апендикс заблокований.

Апендицит є потенційно серйозним захворюванням. Якщо ви не отримаєте своєчасну медичну допомогу, ваш запалений апендикс може лопнути. Це може призвести до серйозної бактеріальної інфекції в черевній порожнині.

Люди з апендицитом відчувають сильний біль у правій частині таза разом із такими симптомами, як:

• нудота
• втрата апетиту
• діарея
• запор

Біль може посилюватися, коли ви:

• доторкнутися до ураженої ділянки
• ходити
• кашель

7. Дивертикуліт

Дивертикуліт виникає, коли невеликі мішечкоподібні структури, що утворилися в товстому кишечнику, звані дивертикулами, запалюються. Це може спричинити такі симптоми, як біль або чутливість живота.

У важких випадках це може спричинити перфорацію або розрив товстого кишечника. Це може призвести до серйозної бактеріальної інфекції в черевній порожнині.

Іноді цей біль може ставати сильнішим, коли ви виконуєте різкі рухи, зокрема ходьбу.

Інші симптоми дивертикуліту включають:

• нудота
• блювота
• запор
• діарея
• лихоманка

8. Синдром тазової гіперемії

Синдром тазового застою (СПК) — це стан, спричинений розширенням вен в області тазу. Що саме викликає цей стан, досі не зовсім зрозуміло.

Тазовий біль внаслідок PCS зазвичай тупий або ниючий. Однак біль може стати гострішим або інтенсивнішим через тривале стояння або ходьбу.

9. Рак кісток

Одним із симптомів раку кісток є біль, особливо при роботі в тій частині тіла, яка уражена раком.

Наприклад, якщо у вас рак малого тазу, ви можете відчувати біль під час ходьби, тривалого стояння або підйому по сходах.

Є й інші можливі симптоми раку кісток, такі як:

• набряк в уражених кістках
• тверда маса в кістках або на них
• незрозуміла втрата ваги
• втома
• кістки, які більш схильні до зламу

Домашні засоби від тазового болю

Якщо ваш тазовий біль слабкий і не супроводжується жодними тривожними симптомами, є способи полегшити його вдома:

• Відпочинок. Хоча ви часто не можете повністю уникнути ходьби, спробуйте обмежити діяльність, яка може ще більше посилити ваш біль. Намагайтеся уникати тривалого стояння, підйому по сходах або бігу.
• Зверніть увагу на поставу. Правильна постава може полегшити тазовий біль, спричинений проблемами опорно-рухового апарату.
• Прикласти лід і нагріти. Чергування прохолодного компресу та грілки може допомогти полегшити деякі види тазового болю.
• Спробуйте без рецепта (OTC) знеболюючі препарати. Ці ліки можуть допомогти полегшити біль і набряк. Деякі приклади включають ацетамінофен (тайленол) і НПЗЗ, такі як ібупрофен (Motrin, Advil), напроксен (Aleve) і аспірин.

Якщо ви відчуваєте сильний тазовий біль, важливо звернутися за медичною допомогою.

Коли звертатися за допомогою

Запишіться на прийом до лікаря, якщо у вас з’явився будь-який тип тазового болю, який:

• є стійким або повторюваним
• не покращується або погіршується при догляді вдома
• починає значно заважати вашій повсякденній діяльності

Негайно зверніться за медичною допомогою у разі тазового болю, який:

• виникає раптово
• є важким
• супроводжується такими симптомами, як лихоманка, нудота або блювання

Лікарі зазвичай використовують різноманітні методи, щоб допомогти діагностувати причину тазового болю. Вони можуть включати:

• Лабораторні дослідження. Ці тести можуть включати різні аналізи крові та аналіз сечі, щоб допомогти виявити основне захворювання або інфекцію.
• Зображення. Технологія візуалізації може допомогти вашому лікарю краще візуалізувати структури вашого таза. Можуть використовуватися такі методи, як ультразвук, рентген, КТ або МРТ.
• Огляд органів малого тазу. Жінкам із тазовим болем може бути проведено тазове обстеження. Це допоможе лікареві оглянути певні органи тазу, а також м’язи тазового дна.

Лікування тазового болю

Лікування, яке лікар призначить для тазового болю, залежатиме від того, що його спричиняє. Деякі приклади потенційного лікування тазового болю під час ходьби включають:

• ліки. Вони часто використовуються для зняття болю та запалення. Деякі приклади включають рецептурні болезаспокійливі та м’язові релаксанти. Антибіотики також можуть бути використані для бактеріальної інфекції.
• Вводять кортикостероїди. У разі болю в суглобах лікар може застосувати ін’єкційний кортикостероїд, щоб полегшити запалення.
• ДЕСЯТКИ. TENS означає черезшкірну електричну стимуляцію нервів. За допомогою TENS ваш лікар розміщує електроди на вашій шкірі, щоб подавати електричні імпульси до ураженої ділянки. У деяких випадках це може допомогти полегшити біль.
• Фізіотерапія. Ваш лікар може порекомендувати фізіотерапію, щоб допомогти вам зберегти або відновити силу, гнучкість або діапазон рухів в ураженій області.
• Хірургія. У випадках, коли причина тазового болю сильна або не піддається більш консервативному лікуванню, лікар може порекомендувати операцію, щоб полегшити ваші симптоми.

Профілактика

Не всім причинам тазового болю під час ходьби можна запобігти, але є кроки, які можна вжити, щоб знизити ризик. Деякі профілактичні кроки включають наступне:

• Залишайтеся фізично активними. Регулярні фізичні вправи можуть допомогти зберегти м’язи та суглоби здоровими, гнучкими та в хорошій формі.
• Розминка. Розтяжка та розминка перед фізичною активністю можуть допомогти запобігти травмам, які можуть призвести до тазового болю.
• Уникайте надмірного використання. Спробуйте обмежити діяльність, яка вимагає ходьби або стояння протягом тривалого часу без відпочинку. Крім того, спробуйте обмежити повторювані рухи, такі як удари ногами, повороти або повороти.
• Додайте більше клітковини. Якщо у вас раніше був дивертикуліт, додавання більше клітковини у ваш раціон може допомогти запобігти хворобливим загостренням.
• Регулярно відвідуйте свого лікаря. Хронічні захворювання, такі як артрит, можуть викликати деякі види тазового болю. Регулярні огляди можуть допомогти переконатися, що ці типи захворювань виявляються та лікуються на ранній стадії, перш ніж вони спричинять серйозніші проблеми.

Суть

Існує кілька типів станів здоров’я, які можуть викликати біль у тазу під час ходьби.

У багатьох випадках причиною цього типу болю є опорно-руховий апарат. Це стосується кісток, м’язів, суглобів і сухожиль.

В інших випадках біль також може бути пов’язаний з органами та тканинами вашого тазу.

Легкий або помірний тазовий біль часто можна лікувати вдома за допомогою відпочинку, прохолодних і теплих компресів і безрецептурних протизапальних препаратів.

Однак важливо звернутися до лікаря, якщо біль посилюється, не зникає або заважає виконувати повсякденні справи.

Конкретне лікування тазового болю при ходьбі залежить від причини. Початкове лікування часто консервативне, включає медикаменти або фізіотерапію. Ваш лікар може порекомендувати операцію в більш важких випадках.