Вагітна? Вам, напевно, цікаво, які добавки можна продовжувати приймати під час вагітності. І якщо ви зазвичай не любитель харчових добавок, вам може бути цікаво, чи можуть певні добавки підтримати вас і вашу дитину протягом наступних 9 місяців.
Хлорела — зелена одноклітинна прісноводна водорість, схожа на спіруліну. Його рекламують за високу концентрацію вітамінів і мінералів, а також його детоксикаційні властивості, серед інших потенційних переваг.
Чи можна приймати хлорелу під час вагітності? Може бути. Ось що вам потрібно знати про цю популярну добавку, дослідження, що стоять за нею, і її безпеку для вас і вашої дитини.
Заявлені переваги хлорели під час вагітності
Лише 2 чайні ложки порошку хлорели містять величезну кількість
Крім поживних даних, хлорела може мати особливу користь під час вагітності. Твердження щодо суперпродукту стосуються будь-якого способу: від запобігання анемії, яка може виникнути під час вагітності, до зменшення припухлості та набряку рук і ніг.
Деякі сайти та компанії, що займаються добавками, заохочують людей приймати добавки, щоб «очистити» свій організм від важких металів та інших токсинів перед спробою завагітніти. Є також твердження, що хлорела може допомогти уникнути гіпертонії, пов’язаної з вагітністю.
Кеті Уеллс, засновник блогу Wellness Mama, ділиться тим, що хлорела також може підтримувати імунну систему.
Інші потенційні переваги хлорели включають наступне:
- регулюють рівень цукру в крові
- зниження холестерину
- бореться з вільними радикалами (антиоксидантні властивості)
- зниження артеріального тиску
- підтримують здоров’я органів дихання
- покращити аеробну витривалість
Що говорить дослідження?
Важливо зазначити, що є над
Одне дослідження на Chlorella pyrenoidosa і вагітність виявили, що добавки значно знижують ризик певних станів, включаючи анемію, білок у сечі (протеїнурія) і набряки (набряки).
Крім того, дослідники заявили, що хлорела може дати жінкам корисний імпульс фолієвої кислоти, вітаміну B12 і заліза — усі вони є ключовими для здорової вагітності. Для довідки, жінки в дослідженні отримували 6 грамів щодня з 12-го по 18-й тиждень вагітності до пологів.
Інше дослідження на вагітних мишах показало, що додавання порошку хлорели знижує рівень ртуті, що передається від матері до дитини через плаценту.
Більше того, миші мали нижчий рівень ртуті в мозковій тканині порівняно з мишами в контрольній групі. Це дослідження говорить про передбачувані детоксикаційні властивості добавки.
Безпека хлорели під час вагітності
На жаль, немає остаточної інформації, яка б припускала, що прийом хлорели безпечний (або небезпечний, якщо на те пішло) під час вагітності.
Тим не менш, дослідження показали переваги без серйозних побічних ефектів або ризиків. Однак майте на увазі, що розміри вибірки були відносно невеликими, і деякі з цих досліджень проводилися на тваринах, а не на людях.
Перед початком прийому будь-яких нових добавок обов’язково обговоріть зі своїм лікарем, особливо якщо ви вагітні.
Форми хлорели
Якщо ви вирішите додати хлорелу, ви можете знайти її в чотирьох основних формах. Нижче наведено кілька прикладів:
- Капсула: Nutricost Chlorella Capsules ($14 за 240 капсул)
- планшет: Таблетки Sunlit Chlorella ($30 за 1000 таблеток)
- порошок: Органічний порошок хлорели Anthony ($13 за 8 унцій)
- Екстракт: Настоянка хлорели «Секрети племені» (30 доларів США за 4 унції рідини)
Виходячи з кількості відгуків про продукт, форми капсул, таблеток і порошку здаються більш популярними, ніж форма настоянки.
Незалежно від того, який тип ви виберете, запитайте свого акушера-гінеколога, скільки вам слід приймати. Ви можете відчути неприємні побічні ефекти, якщо прийняти занадто багато занадто рано.
Ризики прийому хлорели під час вагітності
Знову ж таки, ви завжди повинні поговорити зі своїм акушером-гінекологом, перш ніж додавати будь-які нові добавки до свого розпорядку під час вагітності. Хлорела може бути безпечною, але необхідні додаткові дослідження, перш ніж її широко рекомендувати.
Зокрема, хлорела може становити певний ризик для людей з алергією на йод або чутливістю до йоду, а також для людей з аутоімунними розладами.
Крім того, завдяки високому вмісту вітаміну К він також може пригнічувати дію ліків, що розріджують кров, таких як варфарин. Тим не менш, варфарин протипоказаний під час вагітності, тому більшість вагітних припиняють його прийом або змінюють терапію під час вагітності.
Нарешті, Управління з контролю за якістю харчових продуктів і медикаментів не регулює дієтичні добавки так само суворо, як ліки, що відпускаються за рецептом, тому уважно читайте етикетки, щоб переконатися, що немає доданих інгредієнтів, з якими ви можете взаємодіяти.
Побічні ефекти
Ви можете відчути деякі
Однак ці симптоми можуть бути рідкісними. В
А як щодо грудного вигодовування?
Один японець
Коли діоксини накопичуються в організмі, вони можуть спричинити такі проблеми зі здоров’ям, як рак, гормональний дисбаланс і дисфункцію імунної системи.
Крім того, прийом хлорели може бути хорошим способом підтримати вас
Що стосується його безпеки під час грудного вигодовування, виробники кажуть, що це нормально, і дослідження не виявили жодних серйозних застережень. Тим не менш, як і у випадку з його використанням під час вагітності, ви повинні проконсультуватися з вашим лікарем або медичним працівником вашої дитини, перш ніж робити запаси.
Поговоріть зі своїм акушером-гінекологом, щоб дізнатися, чи доповнення хлорели може бути хорошим вибором для вас. Хоча твердження досить привабливі, необхідні додаткові дослідження щодо використання цієї добавки під час вагітності або годування груддю.
Ви також можете підтримувати здорову вагітність, дотримуючись добре збалансованої дієти, повної білка та овочів, випиваючи 10 чашок рідини щодня та приділяючи приблизно 30 хвилин фізичних вправ середньої інтенсивності більшість днів на тиждень. І обов’язково стежте за запланованими передпологовими зустрічами.
Discussion about this post