Як підтримати підлітка з розладом деперсоналізації/дереалізації

Що таке розлад деперсоналізації/дереалізації?

DPDR — це тип дисоціативного розладу, стан, коли ви відчуваєте відірвання від свого оточення та речей, які роблять вас «ви».

Це включає ключові компоненти «я», як-от ваші спогади, поведінка, думки, емоції та ваше відчуття того, ким ви є.

Деперсоналізація та дереалізація є переживаннями нереальності, які складають DPDR, але лише один повинен бути присутнім, щоб отримати діагноз. У вас може бути дереалізація, деперсоналізація або обидва.

Ознаки та симптоми дереалізації у підлітків

DPDR може включати симптоми деперсоналізації та/або дереалізації.

Деперсоналізація виникає, коли ви відчуваєте відірвання від своєї ідентичності чи себе, ніби ви знаходитесь ззовні, дивлячись усередину.

Дереалізацію часто описують як відчуття, схоже на сон. Ви відчуваєте себе відокремленим від оточення, ніби все штучно. Під час дереалізації ваше оточення може виглядати спотвореним, розмитим або навіть перебільшеним.

Симптоми деперсоналізації у підлітків можуть включати:

• втрата пам’яті
• відчуття, ніби думки не їхні власні
• здається, що їхня голова «наповнена ватою» або іншим чином приглушена/задушена
• відсутність усвідомлення / визнання тілесних відчуттів, таких як голод, спрага або лібідо
• відчувати себе роботом або не контролювати себе
• емоційне заціпеніння

Симптоми дереалізації у підлітків можуть включати:

• спотворення часу
• відчуття незнайомості в звичайному оточенні
• відчуття, ніби вони існують уві сні або дивляться фільм
• зауваження про оточення, яке виглядає розмитим, спотвореним або нереалістичним
• чути голоси та звуки як приглушені або нечіткі
• відчуття неприродно тісного зв’язку з навколишнім середовищем, ніби вони були частиною пейзажу
• дежавю
• вважаючи, що вони вже говорили, хоча вони ще не говорили
• відчуття знайомства або бажання повернутися в нове місце
• турбуючись про “збожеволіти”

Що викликає дереалізацію у дітей?

Точна причина DPDR невідома. DSM-5-TR вказує на наявність чіткого зв’язку між DPDR і міжособистісними травмами в дитинстві, зокрема емоційним насильством і нехтуванням.

Але це не означає, що всі випадки DPDR пов’язані з травматичними подіями.

«Дереалізація у дітей може бути спричинена низкою факторів, у тому числі стресовими життєвими подіями (такими як насильство чи травма), психіатричними захворюваннями, фізичними захворюваннями та вживанням наркотиків», — пояснює Стів Карлтон, ліцензований клінічний соціальний працівник і виконавчий директор Gallus. Детокс, Денвер, Колорадо.

«Діти також можуть відчувати дереалізацію внаслідок таких психологічних проблем, як тривога та депресія».

Як і в інших дисоціативних розладах, DPDR може бути способом вашого мозку справлятися з непереборними обставинами, створюючи розділення між вами та вашим стресовим фактором.

Способи підтримки підлітка з дереалізацією

Хронічна дереалізація може свідчити про те, що ваш підліток переживає серйозні труднощі, але ви можете допомогти йому подолати цей складний досвід.

Підтвердження своїх почуттів

Карлтон рекомендує прислухатися до підлітків і сприймати їхні почуття серйозно.

«Це демонструє їм, що ви чули те, що вони сказали, і розумієте їхній досвід, що може бути неймовірно обнадійливим для підлітка, який може відчувати себе приголомшеним своїми симптомами», — каже він.

Це також може допомогти налагодити спілкування та довіру, завдяки чому вони з більшою ймовірністю прийдуть до вас, коли їм буде потрібна підтримка.

Залучення до уважності з підлітком

Доктор Брейлан Хейзліп, ліцензований професійний консультант і професор психології з Пуяллапа, штат Вашингтон, пояснює, що уважність і медитація є одними з найефективніших інструментів у лікуванні DPDR.

«Найпотужніший спосіб для дорослої людини залучити підлітка — це розвивати для себе практику медитації та уважності», — каже вона.

Гейзліп каже, що показ прикладу допомагає зменшити зв’язок уважності з лікуванням і, натомість, зображує це як загальний підхід до позитивного самопочуття.

Зробити дім святинею

Карлтон радить створити для підлітка спокійне середовище. Він каже, що це може включати:

• тихі, комфортні місця для відпочинку та відпочинку
• уникати стресових розмов або діяльності
• надавши їм простір і час, необхідні для обробки своїх почуттів

Бути частиною їхнього життя

Проведення якісного часу разом і заохочення здорових навичок подолання, таких як йога, ведення щоденника та арт-терапія, також може допомогти підліткам відчути підтримку, каже Карлтон.

Коли звертатися за допомогою

Гейзліп зазначає, що оскільки непередбачуваність статевого дозрівання може виглядати — і відчуватися — як розлад психічного здоров’я, батькам не завжди легко зрозуміти, коли їхній підліток потребує допомоги.

Зрештою, ніколи не рано поговорити з фахівцем із психічного здоров’я, особливо якщо симптоми дереалізації у підлітків викликають значний дистрес або заважають повсякденній діяльності та міжособистісним стосункам.

Варіанти лікування DPDR

Немає ліків спеціально для DPDR, хоча певні рецепти можуть допомогти впоратися з симптомами настрою.

Лікування найчастіше проводиться за допомогою психотерапії. Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) є популярною терапією, яка допомагає вам навчитися розпізнавати, розуміти та контролювати думки та почуття в DPDR.

Уважність, методи заземлення та зменшення стресу – усе це може бути частиною КПТ.

Десенсибілізація рухів очей і повторна обробка (EMDR) також можуть бути корисними при станах дисоціації. EMDR, який часто використовується при посттравматичному стресовому розладі (ПТСР), використовує певну послідовність рухів очей, щоб допомогти мозку обробити травматичні спогади.

Нижня лінія

DPDR – це тип дисоціативного розладу, який зазвичай спостерігається у підлітків і молодих людей. Це часто пов’язано з травмою, але також може бути спричинено сильним стресом, вживанням наркотиків, супутніми проблемами психічного здоров’я та основними захворюваннями.

DPDR може бути інтенсивним і страшним для підлітків. Ви можете допомогти полегшити їхні страхи та запропонувати підтримку, вислухавши, відкрито спілкуючись і заохочуючи їх до альтернативних стратегій подолання.

Якщо DPDR викликає у вашого підлітка значні порушення та страждання, розмова з психіатричним спеціалістом може допомогти.