Чи можуть ефірні олії зняти запалення?

Розуміння запалення

Сьогодні ви не можете уникнути ефірних масел, але чи можете ви їх використовувати? Люди, які використовують ефірні олії, стверджують, що вони корисні для всього, від розслаблення і сну до зменшення запалення в організмі.

Запалення виникає в організмі, коли активується імунна система. Запалення може мати багато різних причин, наприклад, через інфекцію або навіть реакцію на харчову алергію. Тіло відчуває, що щось не так, тому посилає клітини крові в цю область, щоб допомогти вилікувати те, що не так, і вбити будь-яких «загарбників».

Однак не всі запалення є хорошими. Ваше тіло не обов’язково може визначити, чи щось не так, чи ви просто в стресі через великий робочий проект. У будь-якому випадку, це викличе запалення, щоб спробувати допомогти будь-яким способом. З часом це може втомити вашу імунну систему або викликати проблеми в інших частинах тіла.

Що говорить дослідження

Антиоксиданти можуть зменшити шкідливий вплив запалення в організмі. Можливо, тому ви багато чуєте про важливість вживання їжі, багатої антиоксидантами, для підтримки вашого здоров’я. Деякі дослідники також досліджували, чи можна використовувати ефірні олії як антиоксиданти, щоб зменшити запалення. Хоча дослідження обмежені, є деякі докази того, що ефірні олії допомагають.

А Дослідження 2010 року виявили, що наступні ефірні олії мають протизапальні властивості:

чебрець
гвоздика
троянда
евкаліпт
кріп
бергамот

Дослідники виявили, що ці масла знижують експресію запального ферменту ЦОГ-2 щонайменше 25 відсотків. Ефірна олія чебрецю мала найбільший ефект, майже знизивши рівень ЦОГ-2 75 відсотків.

Національна асоціація холістичної ароматерапії також перераховує багато масел, які можуть зменшити запалення, в тому числі:

римська ромашка
імбир
геліхризум
пачулі

Як використовувати ефірні масла при запаленні

Оскільки запалення впливає на весь організм, ефірні олії можна використовувати кількома різними способами для його лікування:

дифузія: Ви можете купити дифузор ефірних масел в Інтернеті або навіть у таких магазинах, як Wal-Mart або CVS. Дифузор дозволить частинкам ефірної олії розійтися безпосередньо в повітрі. Вдихання аромату може допомогти вам розслабитися. Якщо ваше запалення пов’язане зі стресом, це може бути корисним.

масаж: Ви можете нанести розведене ефірне масло безпосередньо на уражену ділянку, щоб зменшити набряк і біль.

Через рот: Хоча рідко, є деякі види ефірних масел, які призначені для полоскання горла. Дослідники в а огляд 2011 року виявили, що використання ополіскувача для рота з ефірною олією допомагає зменшити запалення ясен, викликане гінгівітом. Обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж спробувати цей метод. Ефірні олії не призначені для ковтання.

Якщо ви плануєте використовувати ефірні олії місцево, слід пам’ятати про кілька речей. Ніколи не слід наносити на шкіру нерозведене ефірне масло. Обов’язково додайте 1 унцію базової олії, наприклад кокосового або жожоба, до кожної десятки крапель ефірної олії.

Перед нанесенням зробіть шкірний патч-тест. Зазвичай це робиться на внутрішній стороні руки. Це дозволить вам визначити, чи буде ваша шкіра погано реагувати. Якщо протягом 24 годин ви не відчуваєте роздратування або запалення, його слід безпечно використовувати.

Ризики та попередження

Використання ефірної олії для полегшення запалення не є засобом першої лінії. Якщо у вашому тілі є запалення, це означає, що десь щось у вашому тілі волає про допомогу.

Для того, щоб по-справжньому лікувати запалення в організмі, потрібно звернутися до джерела. Зверніться до лікаря, щоб він міг допомогти вам зрозуміти, що не так. Ви не хочете «маскувати» запалення ефірними маслами, не усунувши спершу основну медичну проблему.

У деяких випадках, якщо ви чутливі до певної ефірної олії або у вас алергічна реакція, ви можете посилити своє запалення. Будьте обережні, якщо у вас астма або інші респіраторні захворювання.

Якщо ви вагітні або годуєте груддю, вам слід бути обережними при використанні ефірних масел будь-якого виду.

Що потрібно зробити зараз

Якщо ви відчуваєте незвичне або постійне запалення, зверніться до лікаря. Вони можуть працювати з вами, щоб визначити причину та з’ясувати, як найкраще полегшити будь-який дискомфорт, який ви можете відчувати.

Тим часом ви можете спробувати використовувати ефірні масла або більш традиційні засоби для лікування запалення. До них відноситься прийом протизапальних препаратів, таких як ібупрофен, або використання тепла або холоду для полегшення дискомфорту.

Продовжуйте читати: Найкращі природні засоби для лікування псоріатичного артриту »