Огляд
Коли довгі літні ночі зливаються в прохолодні вечори осені, засмаги та тіні змінюються кашлем і чханням. Перші ознаки сезону застуди та грипу наближаються.
Псоріаз викликається а дисфункціональний імунна система, в якій організм помилково запускає запальну відповідь. Ця реакція призводить до появи рожевих, лускатих бляшок на шкірі або інших симптомів, які зазвичай спостерігаються при псоріазі.
Добре відомо, що ті, хто приймає певні імуносупресивні препарати або біологічні препарати для лікування псоріазу, піддаються підвищеному ризику деяких інфекцій.
Ці ліки підвищують ризик інфекцій, оскільки вони намагаються виправити порушення у вашій імунній системі, які спричиняють псоріаз.
За певних обставин це може бути проблематичним, оскільки ці шляхи, які змінюються, можуть мати вирішальне значення для запобігання та лікування певних інфекцій.
Незважаючи на те, що добре відомо, що ці ліки підвищують ризик інфекцій, не дуже зрозуміло, чи це робить сам псоріаз. Деякі припускають, що сам псоріаз може підвищити ризик розвитку пневмонії, але це не було повністю підтверджено.
Що робить це ще більш незрозумілим, так це те, що люди з псоріазом за своєю природою мають менший ризик деяких шкірних інфекцій. Це пов’язано з деякими антимікробними факторами, які надмірно виражені в шкірі хворих на псоріаз.
Тож очевидно, що це не так просто. Однак, якщо ви приймаєте біологічні або імуносупресивні ліки від псоріазу, важливо уникати інфекцій.
Ось чотири способи зберегти здоров’я в цей сезон застуди та грипу, живучи з псоріазом.
1. Їжте більше салатів з капусти
Або насправді просто більше листової зелені та овочів хрестоцвітних загалом. Зелені салати, такі як шпинат, мангольд і капуста, а також брокколі та капуста, багаті вітамінами та мінералами.
Дослідження показали, що вони також містять спеціальні імуностимулюючі сполуки. Наповнюючи тарілку цими поживними продуктами, ви можете захистити вас від небажаних вірусів тощо.
Необхідно провести дослідження, щоб підтвердити зв’язок між цими видами їжі та псоріазом, але приділяти більше уваги цій зелені та овочам, безумовно, не завадить.
Спробуйте додати жменю зелені до свого ранкового смузі, або, якщо ви справжній сміливець, додайте трохи сирого шпинату в звичайний рецепт брауні, як це зробили дієтолог і зареєстрований дієтолог Синтія Сасс у цьому рецепті.
2. Дотримуйтесь належної гігієни рук
Дезінфікуючі засоби на спиртовій основі доцільно використовувати і, як правило, менш дратівливі, ніж надмірне миття рук.
Крім того, уникайте надмірного миття рук протягом дня. Не перевищуйте приблизно 10 разів. Використовуйте теплу воду з ніжним милом. Чутлива планка Dove – відмінний варіант. Ретельно просушіть.
Відразу після цього скористайтеся зволожуючим кремом або вазеліном.
Уникайте торкання руками очей, носа чи рота – це відмінний спосіб запобігти інфекціям.
3. Спробуйте куркуму
Що спільного між каррі, жовтим рисом і золотим молоком? Усі вони містять куркуму, яскраво-жовту пряність, яка є частиною сімейства імбиру і використовується в багатьох азіатських та індійських стравах.
Куркума містить куркумін, цілющу речовину, яка відповідає за більшість медичних переваг цієї спеції, включаючи її антиоксидантні та протизапальні властивості.
Дослідження показали, що ця спеція також може допомогти зміцнити імунітет. Спробуйте посипати ним запечену курку або рибу, щоб надати йому додатковий колір і аромат.
Звичайно, завжди поговоріть зі своїм дерматологом, перш ніж спробувати будь-який домашній засіб для вашого стану.
4. Налаштуйте режим вправ
Регулярні фізичні вправи є ключовою частиною здорового способу життя. Це допоможе вам залишатися добре та у відмінній формі.
Фізичні вправи особливо важливі для людей з псоріазом, оскільки вони мають більш високий ризик високого кров’яного тиску, високого рівня холестерину, діабету та проблем із серцем порівняно з тими, хто не має псоріазу. Регулярні фізичні вправи також можуть допомогти підтримувати здорову імунну систему.
Якщо ви помітили, що пітливість під час фізичних вправ викликає спалах псоріазу або викликає у вас більший дискомфорт, ви можете розглянути альтернативні режими вправ, такі як аквааеробіка та плавання. Плавання та водна аеробіка є хорошими варіантами, якщо хлор не викликає вас.
Прогулянка у вечірні години — коли сонце не світить — ще один хороший вибір. Підняття тягарів або заняття стриманими кардіотренуваннями також варто спробувати.
Що б ви не вибрали, переконайтеся, що це те, що вам подобається, щоб ви могли зробити це частиною свого довгострокового плану.
Обов’язково обговоріть свій режим вправ з лікарем перед його початком.
Discussion about this post