Огляд
Ефірні олії є висококонцентрованими екстрактами, які отримують з рослин. Їх витягують шляхом пропарювання або холодного віджиму рослин.
Ефірні олії використовуються в нетрадиційній медицині протягом тисячоліть, і західний світ нарешті починає звертати на це увагу. Вони можуть допомогти в лікуванні широкого спектру захворювань, включаючи запор.
Різні ефірні олії можуть мати різний вплив на організм, деякі з яких можуть допомогти в лікуванні таких захворювань, як запор. Вони можуть розслабити тіло, наприклад, або стимулювати скорочення м’язів, полегшуючи належне функціонування травної системи.
Ефірні олії не призначені для вживання, оскільки деякі з них можуть бути токсичними. Крім того, перед нанесенням на шкіру їх завжди слід розбавляти в маслі-носії.
1. Імбирне масло
Імбир зазвичай використовується для поліпшення травлення і зменшення нудоти, а також може допомогти в лікуванні запорів. Це має
Щоб полегшити запор за допомогою імбирної олії, змішайте 3-5 крапель імбирної олії з 1 унцією базової олії, наприклад кокосової олії або олії виноградних кісточок. Нанесіть суміш на живіт. Робіть це два-три рази на день за потребою.
2. Олія фенхелю
Насіння фенхелю – це а
Ефірна олія фенхелю є найефективнішою як травний стимулятор, якщо змішати з невеликою кількістю базового масла і нанести на живіт. Робіть це два-три рази на день за потребою.
3. Масло м’яти перцевої
Ефірна олія м’яти перцевої має спазмолітичні властивості, які можуть розслабити м’язи шлунково-кишкового тракту, роблячи кишечник більш пухким. Це може допомогти усунути запор.
Змішайте 2 краплі ефірної олії м’яти перцевої з 1 чайною ложкою підігрітої базової олії, наприклад, кокосової або виноградної олії. Нанесіть цю суміш масажними рухами на живіт і вдихніть аромат. Масаж збільшить рух кишечника, а вдих допоможе розслабити ці м’язи. Робіть це два-три рази на день, поки не зникне запор. Дослідження показали, що вдихання масел може бути настільки ж ефективним, як і нанесення їх безпосередньо на шкіру.
4. Масло розмарину
Ефірна олія розмарину має а
Вдихання олії розмарину може мати всі бажані ефекти, які вам знадобляться, хоча деякі люди також використовують його як масажну олію для ароматерапії. Ви можете змішати олію з масажним лосьйоном або додати кілька крапель у повітряний дифузор, щоб отримати всі переваги.
5. Лимонне масло
Ефірна олія лимона має високу концентрацію та містить ряд сильних антиоксидантів, які покращують травлення та одночасно зменшують запалення. Обидва фактори можуть дозволити процесу травлення протікати більш гладко і усунути запори.
Змішайте лимонне масло з базовим маслом і втирайте його в шкіру. Ви також можете помістити лимонне масло в повітряний дифузор і вдихати аромат олії, щоб досягти бажаних результатів. Уникайте впливу сонячних променів під час застосування ефірної олії лимона.
Побічні ефекти та ризики використання ефірних масел
Ефірні олії не призначені для прийому всередину, а деякі з них токсичні. Ефект ароматерапії відчувається при вдиханні масел і втиранні розведених масел в шкіру. Ефірні олії, як правило, дуже безпечні для використання більшістю населення.
Виняток становлять ефірні олії, які містять ментол, як олії м’яти перцевої або м’яти. Вони безпечні для використання дорослими, але можуть бути небезпечними для вдихання маленькими дітьми та немовлятами.
Вагітним і годуючим жінкам також слід уникати ефірних масел, оскільки недостатньо досліджень, щоб переконатися, що всі вони безпечні.
Найбільший ризик використання ефірних олій – це роздратування або алергічні реакції. Ефірні олії, які наносяться на шкіру, можуть дратувати людей з чутливою шкірою.
Щоб запобігти цьому, ніколи не наносите ефірне масло безпосередньо на шкіру. Ви завжди повинні змішувати кілька крапель ефірної олії з базовою олією на ваш вибір — наприклад, кокосовою, солодкого мигдалю або оливковою. Перевірте, чи є у вас алергія, наносячи розведене масло на невелику ділянку шкіри. Якщо реакція не виникає протягом 24-48 годин, засіб має бути безпечним для місцевого застосування.
Ефірні олії, як правило, безпечні для дорослих. Однак вони можуть мати більш виражений вплив на дітей, тому обов’язково спочатку попросіть свого педіатра. Якщо ви плануєте використовувати повітряний дифузор у вашому домі, пам’ятайте про це.
Їжа на винос
Ефірні олії безпечні для більшості населення і можуть бути ефективною альтернативою лікування запорів. Використовуйте олії тільки відповідно до інструкцій, щоб отримати найкращі та безпечні результати.
Ретельно вибирайте бренди, щоб забезпечити безпечні, чисті продукти, виготовлені в оптимальних умовах.
Якщо ефірні олії або інші домашні засоби не лікують ваш запор протягом трьох днів, або якщо запор є хронічною проблемою, зверніться до лікаря, щоб знайти основну причину. Якщо ви відчуваєте сильний біль у животі, нудоту або блювоту разом із запором, негайно зверніться за медичною допомогою, оскільки це може бути симптомами непрохідності кишечника.
Хоча дослідження показують, що є переваги для здоров’я, FDA не контролює і не регулює чистоту або якість ефірних олій. Важливо поговорити зі своїм лікарем, перш ніж почати використовувати ефірні масла, і будьте обережні при виборі якісної марки.
Discussion about this post