TikTok і Instagram — це центр порад і хитрощів щодо краси — добре чи погано.
Від інгредієнтів до процесів і нових технологій, немає дефіциту ідей, сумнівних тверджень і, іноді, докорів сумління покупця.
У циклі новин про красу з’явилося нове модне слово: без каламбуру, воно називається «шкірний цикл». Хештег #skincycling має понад 142,5 мільйона переглядів у TikTok.
Нью-йоркський дерматолог Вітні Боу може похвалитися багатьма найкращими видами. Це має сенс, оскільки вона ввела термін для ротації інгредієнтів і продуктів для догляду за шкірою.
І користувачі співають дифірамби.
Боу також повторно поділилася відео з фотографіями до і після іншої тіктокерки, яка стверджує, що досягла гладкої шкіри без прищів за один тиждень.
Звучить багатообіцяюче, але чи витримано це?
Аделін Кікам, DO, MSc, FAAD, сертифікований дерматолог і засновник Brown Skin Derm™ і Skinclusive Dermatology™, поділилася своїм поглядом на зміну шкіри. Вона також розповіла про те, що можна, чого не можна робити, і про ротацію зразків.
Що таке цикл шкіри?
Процес і концепція не нові. Вони просто в тренді TikTok.
«Skin Cycling — це концепція та практика чергування активних інгредієнтів, таких як ретиноїди та хімічні ексфоліанти, з відновлювальними інгредієнтами, такими як зволожуючі засоби, щоб мінімізувати подразнення», — каже Кікам.
Ідея полягає в тому, що ваша шкіра потребує перезавантаження так само, як і ваші ноги, якщо ви тренуєтеся до великої гонки. Під час відновлювальних днів основна увага приділяється відновленню шкірного бар’єру.
«Багато дерматологів радили своїм пацієнтам робити це як спосіб мінімізувати роздратування, одночасно розвиваючи толерантність і послідовність, лише без модної назви», — каже Кікам.
Переваги циклювання шкіри: що кажуть наука та експерти
Наразі немає рецензованих досліджень про переваги зміни шкіри, але Кікам ділиться, що вона бачила декілька, зокрема:
- зменшення симптомів подразнення, таких як почервоніння та лущення від ретинолу, особливо у людей з чутливою шкірою
- більш гладка шкіра
- освітлення шкіри
- зволоження шкіри
Незважаючи на відсутність рецензованих досліджень щодо самої зміни шкіри, дослідження показують, що ретиноїди заслужили своє місце у світі догляду за шкірою.
А
Огляд 2017 року показав, що дослідження підтверджують місцеве використання ретиноїдів для лікування акне.
А
Однак, як і Кікам, автори відзначили, що можуть виникати такі подразнення, як печіння та масштабування.
«Циклування шкіри — це хороший підхід, який слід застосовувати при введенні ретиноїдів у ваш звичайний догляд за шкірою, щоб мінімізувати подразнення… особливо, наприклад, у поєднанні з ексфоліантами в тій же процедурі», — каже Кікам.
А
«Якщо ви шукаєте переваги поверхневого відновлення шкіри, як-от освітлення тьмяної шкіри або розгладження шкіри, тоді вам підійде застосування активних інгредієнтів кожні третій або четвертий день», — каже Кікам.
Зразок циклу циклу шкіри
Кікам каже, що важливо зазначити, що найкращий спосіб циклу шкіри залежить від людини.
Однак вона каже, що чотириденна програма циклу шкіри, яка проходить у TikTok, передбачає:
- Ніч 1: Спеціальне відлущування, зазвичай хімічне відлущування, плюс зволожуючий крем
- Ніч 2: Ретиноїди, плюс зволожуючий крем
- Ніч 3 і 4: Відновлення
За даними Американської академії дерматології, існує два типи ексфоліантів: механічні та хімічні. Обидва мають на меті стимулювати оновлення шкіри для більш гладкої шкіри.
Механічний пілінг передбачає використання такого інструменту, як губка, для видалення мертвих клітин шкіри.
Хімічний пілінг це тип, який ви зазвичай знаходите в проході по догляду за шкірою. Сюди входять продукти, що містять такі кислоти, як гліколева, молочна, яблучна та саліцилова.
Секретний соус
У чому секрет першого застосування ексфоліанта?
«Відлущування допомагає відновити поверхню шкіри та дозволяє краще проникати в наступні етапи процедури», — каже Кікам.
На додаток до підтримки здорового старіння шкіри, усунення зміни кольору та переваг від прищів, Кікам зазначає, що ретиноїди допомагають покращити текстуру шкіри.
Час відновлення
Останні дві ночі відновлення служать для полегшення стану шкіри.
«Розпорядок зазвичай зберігається простим або менш агресивним із м’яким миючим засобом, сироваткою з вітаміном С, зволожуючим кремом і сонцезахисним кремом», — каже Кікам. «Відновлювальні засоби для догляду за шкірою, такі як зволожуючі засоби та бальзами, допомагають відновити шкірний бар’єр і відновити зволоження».
Ідея полягає в тому, щоб відновити шкіру, дозволивши їй відпочити від активних інгредієнтів після повторного використання ретиноїдів і ексфоліантів.
Якщо ви пропустите день
Кікам каже, що є гнучкість, якщо ви пропустите день, але головне — бути якомога послідовнішим.
«Кожен може пристосувати цю концепцію до своїх потреб у догляді за шкірою», — каже вона. «Однак майте на увазі, що чим рідше використовується активний інгредієнт, як-от ретиноїди, тим більше часу потрібно, щоб отримати результати, або тим менш агресивним є лікування».
Що можна і чого не можна робити в зміні шкіри
Якщо вам цікаво, чи підходить вам циклікання шкіри, розгляньте ці чотири речі, які можна і чого не можна робити, перш ніж заглиблюватися в них.
Спробуйте змінити цикл шкіри, якщо…
- у вас чутлива шкіра або ви вперше використовуєте ретиноїди.
- ви шукаєте більш поверхневих результатів, наприклад освітлення тьмяної шкіри.
Не намагайтеся змінити цикл шкіри, якщо…
- якщо ви лікуєте акне.
- ваші цілі — зменшити тонкі лінії та зморшки.
Є також важливі міркування, про які слід пам’ятати, зокрема поради щодо безпеки.
Не пропускайте зволожуючий крем
Багато процедур, які поширені в Інтернеті, свідчать про те, що людині не слід використовувати зволожуючі креми з ретиноїдами та ексфоліанти.
Кікам наголошує на важливості щоденного зволоження, а не лише на останні дві ночі.
Відлущувачі та ретиноїди сумно відомі тим, що подразнюють шкіру та позбавляють її вологи, тому нанесення зволожуючого крему після кожного використання має важливе значення для запобігання роздратування.
Слідкуйте за роздратуванням
Чим більше хтось дотримується розкладу, тим швидше він зазвичай побачить результати, каже Кікам.
Однак є застереження: якщо шкіра роздратована, зменшіть її.
Не перестарайтеся з доглядом за шкірою, так само, як ви взяли б день відпочинку, якщо б потягнули підколінне сухожилля під час силових тренувань.
«Важливо не наносити ретиноїди на роздратовану або запалену шкіру», — каже Кікам. «Якщо ви користувалися ексфоліантом, який сильно знімає вологу, і в результаті у вас була запалена шкіра, зробіть перерву і не застосовуйте інші активні інгредієнти, такі як ретиноїди, доки ваша шкіра не заживе».
Якщо ви наносите продукт уперше, перевірте його протягом кількох днів на невеликій ділянці шкіри, щоб зрозуміти, чи підходить він вам.
Завжди робіть патч-тест, перш ніж пробувати новий продукт, щоб уникнути подразнення або алергічної реакції.
Якщо ви використовуєте ретиноїди з інших причин
Ретиноїди часто рекомендують при легких або помірних акне, тому людям, які приймають їх з цією метою, слід остерігатися трендової процедури зміни шкіри. Те саме для тих, хто використовує ретиноїди для дозрівання шкіри.
«Якщо у вас акне легкого або середнього ступеня тяжкості, я застерігаю від чотириденного циклу шкіри», — каже Кікам. «Зрештою, ретиноїди — це клас ліків, а це означає, що їх потрібно використовувати в такому дозуванні, яке забезпечує найбільшу терапевтичну користь, яку спостерігали в клінічних дослідженнях, коли мова йде про лікування таких станів, як акне, тонкі лінії та зморшки. »
Навіть людям, які використовують безрецептурні ретиноїди, слід бути обережними.
«Деякі безрецептурні продукти з ретиноїдами настільки низькі або взагалі не досягають терапевтичних концентрацій, що навіть більш рідкісне їх використання, наприклад, кожну третю або четверту ніч, ставить вас у ще більш невигідне становище для досягнення результатів», — каже Кікам.
Дослідження ретиноїдів для лікування прищів здебільшого базуються на застосуванні один раз на день. Менше використання може знизити їх ефективність. Поговоріть з дерматологом, перш ніж спробувати шкірний цикл.
Поширені запитання про зміну шкіри
Які переваги циклювання шкіри?
Немає жодних рецензійних досліджень, які б підтверджували переваги зміни шкіри. Як не дивно, дерматологи кажуть, що це може зробити шкіру більш яскравою та гладкою.
Крім того, він може зменшити подразнення, пов’язане з використанням ретинолу, особливо для людей з чутливою шкірою.
Які етапи циклу шкіри?
Кроки циклу шкіри відрізняються. Як правило, перший день передбачає відлущування та використання зволожуючого крему. На другий день людина буде використовувати ретинол і зволожуючий крем.
Третій і четвертий дні призначені для відновлення, тож підійде проста процедура, що включає м’який миючий засіб, зволожуючий крем і сироватку.
Яка найкраща ранкова процедура циклювання шкіри?
Очистіть обличчя. Потім нанесіть ексфоліант або ретинол, якщо є. Завершіть процедуру зволожуючим кремом, незалежно від того, призначений це день відновлення чи ні.
Невикористання зволожуючого крему щодня може спричинити подразнення шкіри та мати протилежний ефект, на який ви сподіваєтеся, коли ви цикліть шкіру.
Які найкращі продукти для циклізації шкіри? (уникайте тут конкретних брендів)
Під час чотириденної ротації ви захочете використовувати:
- пілінг (бажано хімічний з AHA або BHA)
- ретинол
- ніжний миючий засіб
- зволожуючий крем
Багато хто також використовує інші м’які продукти, наприклад сироватки з вітаміном С.
Циклування шкіри — остання тенденція догляду за шкірою TikTok, але цей процес існує вже деякий час.
Це включає відлущування, використання ретиноїдів, а потім відпочинок шкіри протягом двох днів з ніжними продуктами.
Хоча цей процес може допомогти покращити вигляд і відчуття шкіри, важливо поговорити з дерматологом, щоб визначити, чи підходить він вам.
Бет Енн Маєр – нью-йоркська письменниця-фрілансер і контент-стратег, яка спеціалізується на написанні публікацій про здоров’я та виховання дітей. Її роботи були опубліковані в Parents, Shape і Inside Lacrosse. Вона є співзасновником агентства цифрового контенту Lemonseed Creative і закінчила Сіракузький університет. Ви можете зв’язатися з нею на LinkedIn.
Discussion about this post