Іноді важко впоратися з повсякденною рутиною, коли живеш з розсіяним склерозом (РС). МС може викликати широкий спектр симптомів, включаючи:
- втома
- депресія
- занепокоєння
- паралічі
- сліпота
- проблеми з диханням
Навіть прості завдання, такі як подрібнення овочів або розчісування волосся, можуть знеохотити в погані дні. Коли симптоми РС посилюються, у медичній спільноті їх називають спалахами або загостреннями.
Через фізичні побічні ефекти хвороби люди, які живуть з РС, змушені стати одними з найтворчіших і найрозумніших людей. Вони повинні знайти нові способи адаптувати своє життя до викликів. Окрім вжиття запобіжних заходів та призначених лікарем ліків, ось кілька інших речей, які ви можете зробити, щоб звести до мінімуму виникнення та вплив спалахів РС.
1. Скажіть ТАК, щоб менше стресу
Ми всі знаємо, що це простіше сказати, ніж зробити, але якомога менше повсякденного стресу має бути пріоритетом для всіх, хто страждає на РС. Щоденні стресові фактори можуть бути досить складними, а більш масштабні, тривожні життєві події можуть погіршити спалахи РС. Якщо ви очікуєте, що найближчим часом переживете щось напружене, підготуйтеся до цього. Незалежно від того, чи означає це поговорити з терапевтом або виділити час для дзен, пам’ятайте, що інвестувати в зниження стресу варто. Негативний вплив стресу може бути настільки ж потужним, як і корисний вплив ваших ліків від РС!
2. Практикуйте уважність щодня
А
3. Тримайте його в чистоті
Деякі вірусні інфекції, такі як звичайна застуда, мононуклеоз і навіть грип, пов’язані зі спалахами РС. Маючи це на увазі, в першу чергу вживайте запобіжних заходів, щоб запобігти зараженню. Створіть розпорядок дня, щоб уникнути мікробів і зберегти ваше тіло міцним: мийте руки, відпочивайте, не куріть і уникайте інших хворих. І щороку отримувати вакцину від грипу, щоб зменшити шанси на грип.
4. Пакуйте валізи!
Спалахи РС, як правило, частіше трапляються навесні і рідше взимку. Ця тенденція особливо актуальна, чим ближче людина живе до екватора. Тож якщо ви вже живете в теплому кліматі, але маєте засоби для подорожей навесні та влітку, спробуйте відправитися в прохолодне місце. Це може зменшити ваш шанс отримати спалах РС.
5. Знайдіть своє плем’я
Нарешті, не забувайте, що ви не самотні! За оцінками Фонду розсіяного склерозу, понад 400 000 людей у Сполучених Штатах живуть з РС, причому щотижня діагностують 200 нових випадків. Звернення та приєднання до місцевої громадської групи чи онлайн-форуму, як-от Facebook-сторінка Healthline «Жити з розсіяним склерозом», може надати емоційну підтримку, щоб підтримувати мотивацію та освіту.
Існує багато методів лікування розсіяного склерозу, особливо коли виникає спалах. Негайно зверніться до лікаря та отримайте необхідну допомогу, щоб подолати спалах. Найпоширенішим методом лікування спалаху РС є стероїди, але існує цілий спектр ліків, які можуть контролювати розсеяний склероз і зменшити ймовірність додаткових спалахів.
Якщо, незважаючи на всі ваші зусилля, ви отримаєте спалах, не засмучуйтеся! Життя з хронічною хворобою буде мати свої злети і падіння. Будьте терплячі до себе, тримайтеся і пам’ятайте, що ви переживете це!
Пріянка Валі є сертифікованим лікарем внутрішніх хвороб і стендап-комік. Ви можете підписатися на неї в Twitter @WaliPriyanka.
Discussion about this post