Високочутливі люди, або скорочено HSP, відчувають життя на розширеному рівні, і наші стосунки слідують цьому прикладу.
Глибокі рівні зв’язку — разом із періодичними словами «Зачекай, ти на мене злийся?» текст після незначних розбіжностей — для нас досить звична.
Однак це набагато більше, ніж просто купа почуттів.
Що означає бути HSP
Спочатку визначена психологом Елейн Арон, висока чутливість насправді є генетичною рисою особистості.
Запитайте вченого, і він назве це «чутливість сенсорної обробки» — химерний термін, який в основному означає, що наша нервова система обробляє зовнішні подразники сильніше та глибше, ніж більшість.
Це також досить поширене. Дослідження Арона підрахували, що від 15 до 20 відсотків населення народжуються з цією ознакою.
Отже, є досить велика ймовірність, що ви колись зустрінетеся з HSP — якщо не будете самі HSP, який повинен повідомити свої власні потреби.
Ми чутливі чуттєві, безнадійні романтики — і, звісно, ми також можемо бути надмірними.
Незалежно від етикеток, кожна людина індивідуальна. Досвід HSP не є монолітом.
Ось кілька речей, які я отримав із *мого власного* досвіду побачень як дуже чутливої людини.
Деякі HSP більш чутливі до фізичного дотику
Як і багато інших, які дуже чутливі, дряпані матеріали є категоричним «ні», з моєї сторони. Однак отримання масажу вводить мене в стан, схожий на транс.
За словами Арона, деякі HSP відчувають фізичні відчуття глибше, ніж інші.
Це має яскраву сторону, як коли невеликі прояви прихильності викликають надзвичайно сильну реакцію задоволення. З іншого боку, це також може призвести до зниження переносимості болю.
Обійми, поцілунки, ліниві недільні пополудні нагромаджені один на одного на дивані — це все, за що можна померти. Золоте правило — сповільнювати все, починати м’яко і завжди робити це за згодою.
Ми все помічаємо (справді, все)
Чи то крихітні пластівці перцю застрягли між вашими зубами чи мікроскопічні відмінності в мові тіла, HSP постійно аналізують інших.
Якщо у вас поганий настрій, ми помітимо. Спробуєте новий пральний порошок? Так, ми, мабуть, це теж помітимо.
Оскільки ми часто знаходимося по коліна у нашому власному величезному світі мозкової діяльності, HSP дуже схильні до надмірної стимуляції. Іноді я ловлю, що в мене кипить мільйони цікавих речей, якими я можу поділитися зі своїм партнером.
Іншим часом я більше схожий на кульку желе, яка видає напівнерозбірливі звуки для спілкування. Все це прискіпливо помічаючи може нас виснажити.
Як і будь-який партнер, HSP потребують гарного спілкування — і то трохи
Одного разу мене запитав партнер: «Чому у вас так багато запитань?» у відповідь на мої спроби з’ясувати, чому він поводився інакше.
Оскільки я часто розглядаю свою внутрішню роботу під мікроскопом, для мене досить типово розмірковувати про інших, особливо коли вони впливають на мене.
На HSP впливають не тільки настрої інших, а й нейронні системи нашого мозку.
А
Я хочу сказати, що якщо ви дасте нам здогадуватися, не спілкуючись, ми це відчуємо. Важко. Ми можемо зробити власні висновки та наголосити на невідомому.
Спілкування ніколи не повинно бути грою в шахи, тому намагайтеся уникати ігор вгадування. Просто пролийте ці прокляті емоційні боби.
Для багатьох існує тросовий баланс між особистим простором і прихильністю
Я часто відчуваю, що їду на одноколісному велосипеді на межі між бажанням особистого простору та обожнюванням глибоких рівнів зв’язку. Оскільки моя енергія припливає і тече з інтенсивністю невеликого вулкана, мені часто потрібен час, щоб насолоджуватися самотністю і, так би мовити, бути «розумово офлайн».
Багатий внутрішній світ HSP зазвичай дає змогу мати мільйон різних ідей, підкріплених з великою пристрастю.
Це означає, що багато хто з нас дуже цінують нашу незалежність і незалежність. Я не можу говорити за всіх, але чіпляються люди змушують мене вискочити за двері.
У той же час я проводив цілі дні в ліжку з людьми, яких любив. Я хочу, щоб мої партнери знали дрібні деталі мого повсякденного життя, а я також хочу знати їхнє.
Це питання знайти правильний баланс і мати партнера, який розуміє — когось, у кого також є світ своїх пристрастей.
Висока чутливість автоматично не означає високий рівень обслуговування
За словами Арона, HSP, в результаті тонкощів, які вони вловлюють, схильні «бачити більш загрозливі наслідки у недоліках або поведінці своїх партнерів; більше розмірковуйте і, якщо ознаки вказують на це, хвилюйтеся про те, як йдуть справи».
І вона права, але це автоматично не означає високий рівень обслуговування.
Перш ніж я занурився в роки самопізнання, моя чутливість зіграла роль у деяких непотрібних конфліктах. (Вибачте, перші кілька хлопців, з якими я зустрічався).
Коли я навчилася краще розуміти власні емоції та керувати ними, мої стосунки процвітали. Світ змінює, коли виховують і розуміють чутливість.
Але не всі готові займатися цією довготривалою роботою.
Щоб визначити ваші потреби як HSP, потрібно багато часу та енергії. І як тільки ви навчитеся передавати ці потреби, все протікає набагато краще.
«Маленькі речі» означають більше, ніж ви коли-небудь усвідомлюєте
Експромтні поцілунки в лоб, «доброго ранку», нацарапане на дрібних нотатках, наш улюблений десерт, коли у нас був с*рний день — ви навіть не уявляєте, як ми відчуваємо ці «дрібниці», які страшенно люблять.
Насправді, ми, ймовірно, будемо говорити про це протягом кількох днів і відтворювати особливі моменти в наших головах протягом наступних тижнів, насолоджуючись усім цим.
Суть
Радість, викликана стосунками, яку відчувають HSP, не має собі рівних, і тих, з ким ми ділимося нею, ніколи не забувають. Ми з радістю повернемося за послугу, пам’ятаючи про всі маленькі рішення, які ми приймаємо протягом дня.
Звичайно, тут і там все може трохи ускладнитися. Але хіба це не всі стосунки? Чутливість — це нормальна і здорова частина людських емоцій, і настав час, щоб усі з цим змирилися.
Сара Лемпа — письменниця та креативний медіа-стратег, яка висвітлює радощі (і проблеми) способу життя в подорожах, психічне здоров’я та самостійну діяльність. Її роботи з’являлися в Business Insider, VICE та SUITCASE Magazine та інших. Зараз вона живе в Індонезії, її називають домом у багатьох країнах, і вона наважилася пройти через шість континентів. Коли вона не відламує жодного шматочка, ви помітите, що вона грає під круті ритми або їздить на мотоциклі. Слідкуйте за Сарою Instagram.
Discussion about this post