Харчування при ревматоїдному артриті
Чи можуть вітаміни, мінерали та інші харчові добавки полегшити біль і скутість, пов’язані з ревматоїдним артритом (РА)?
Дієта відіграє роль у багатьох хронічних захворюваннях. Якщо у вас РА, відсутність правильного харчування може погіршити ваші симптоми. Отримання достатньої кількості вітамінів, мінералів та інших поживних речовин може полегшити симптоми та зменшити ризик ускладнень.
Продовжуйте читати, щоб дізнатися більше про деякі вітаміни, мінерали та добавки, які можуть допомогти вам залишатися здоровими при РА.
Здорова доза вітаміну D
Вітамін D потрібен кожному. Він допомагає вашому організму засвоювати кальцій. Це також допомагає вашим кісткам правильно рости і залишатися сильними.
Отримання достатньої кількості вітаміну D може бути особливо важливим для людей з РА. Це тому, що деякі ліки від РА можуть підвищити ризик дефіциту вітаміну D. Це може призвести до ускладнень.
Чому людям з РА потрібен вітамін D
За словами дослідників з Медичного коледжу Альберта Ейнштейна, люди, які приймають пероральні стероїди, мають підвищений ризик дефіциту вітаміну D. Якщо ви приймаєте кортикостероїди для лікування ревматоїдного артриту, у вас вдвічі вища ймовірність нестачі цього важливого вітаміну, ніж у середньої людини.
Якщо ви не отримуєте достатньої кількості вітаміну D, ваші кістки можуть стати м’якими і ламкими. Це може підвищити ризик переломів кісток, деформацій та інших проблем.
Для людей з РА вітамін D може мати додаткові переваги: РА є аутоімунним розладом, а вітамін D
Якщо у вас ревматоїдний артрит, регулярно перевіряйте рівень вітаміну D і вживайте заходів для виправлення будь-якого дефіциту харчування.
Проведіть деякий час на сонці
Щоб підвищити рівень вітаміну D, Фонд артриту рекомендує отримувати від 10 до 15 хвилин сонячного світла через день. Ультрафіолетове (УФ) випромінювання сонця допомагає вашому організму виробляти власний вітамін D.
Однак надмірне вплив УФ -променів може викликати рак шкіри. Не проводьте занадто багато часу на сонці з відкритою шкірою.
Їжте продукти, багаті вітаміном D
Ви також можете отримати більше вітаміну D, скоригувавши свій раціон. Наприклад, цей важливий вітамін міститься в деяких видах риби, таких як лосось і скумбрія. Невелика кількість його також міститься в яєчних жовтках, сирі та яловичій печінці.
Деякі інші продукти містять вітамін D природним чином. Однак деякі з них підкріплюються. Наприклад, вітамін D додається до багатьох марок молока, сиру та пластівців для сніданку.
Людям з РА важливо перевірити рівень вітаміну D. Якщо ви не можете отримати достатньо вітаміну D лише від сонячного світла та дієти, ваш лікар може запропонувати приймати добавку вітаміну D.
Інші корисні вітаміни
Вітамін D не є єдиною важливою поживною речовиною, коли у вас РА. За даними Центру артриту Джона Хопкінса, дефіцит вітаміну Е також відносно поширений серед людей з РА.
Вітамін Е є потужним антиоксидантом. Деякі люди вважають, що це може допомогти зменшити пошкодження слизової оболонки ваших суглобів. У свою чергу, це може допомогти зменшити біль і набряк.
Щоб перевірити цю теорію, потрібні додаткові дослідження. Правда це чи ні, гарна ідея включати у свій раціон продукти, багаті вітаміном Е, такі як горіхи, насіння та зелені листові овочі. У деяких випадках ваш лікар може також порадити вам приймати вітамін Е.
Фолієва кислота і бромелайн
Інші добавки також можуть допомогти полегшити біль у суглобах і знизити ризик ускладнень від лікування РА.
Якщо метотрексат (МТХ) є частиною вашого лікування РА, можливо, вам доведеться прийняти добавку фолієвої кислоти. Інша назва фолієвої кислоти – вітамін В9. MTX впливає на здатність вашого організму поглинати його. Якщо ви отримуєте недостатню кількість вітаміну B9, у вас може розвинутися анемія або інші проблеми зі здоров’ям.
Ваш лікар може також запропонувати вам приймати бромелайн. Ця сполука виготовлена з групи ферментів, отриманих з ананасу. За даними Фонду артритів, деякі дані свідчать про те, що він може мати протизапальні та знеболюючі властивості.
Не вирішуйте самостійно
Деякі вітаміни, мінерали та інші добавки можуть взаємодіяти з певними ліками. Завжди проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж додавати нову добавку до свого розпорядку дня. Вони можуть допомогти вам зрозуміти потенційні переваги та ризики його прийому. Вони також можуть допомогти вам дізнатися, скільки ви повинні приймати.
Здорова дієта сама по собі не вилікує симптоми РА. Але дієта, багата поживними речовинами, може допомогти вам залишатися максимально здоровим. У деяких випадках це може навіть зменшити загальні симптоми цього хворобливого стану та знизити ризик ускладнень від ліків, які використовуються для його лікування.
Discussion about this post