Годування дитини в перший рік

У перший рік життя вашої дитини ваша дитина буде їсти різноманітні речі. Ці продукти підтримають ріст і розвиток вашої дитини. Немовлята на грудному вигодовуванні будуть годувати від 8 до 12 разів на день. Немовлята, які перебувають на штучному вигодовуванні, будуть годуватися приблизно від 6 до 10 разів на день. Приблизно з 6 місяців можна починати вводити тверду їжу.

Що мені потрібно знати про годування дитини протягом першого року її життя?

Харчування протягом першого року життя вашої дитини важливо для правильного росту і розвитку. Початок хороших харчових звичок на цій ранній стадії допоможе сформувати схеми здорового харчування на все життя. Годування має залежати від готовності дитини, навичок годування та віку розвитку.
Ось кілька порад, які допоможуть вам годувати дитину.

Як часто я повинен годувати свою дитину?

Немовлята знають, коли вони голодні чи ситі. Годуйте дитину щоразу, коли вона голодна. Немовлята, які перебувають на грудному вигодовуванні, повинні годувати грудьми від 8 до 12 разів на день, приблизно від 10 до 15 хвилин на грудь під час кожного годування. Немовлят, які перебувають на штучному вигодовуванні, слід годувати від 6 до 10 разів на день, включаючи ніч. Не рекомендується додавати в пляшку продукти, наприклад рисову кашу, щоб дитина спала вночі. Це може призвести до надмірного збільшення ваги та зниження споживання важливих поживних речовин. Це також може бути небезпекою задухи.

Коли ваша дитина починає їсти тверду їжу, вона питиме менше. Повільно збільшуйте кількість твердої їжі, яку ви пропонуєте, і зменшуйте кількість грудного молока або суміші. Пам’ятайте, що всі продукти потрібно пропонувати по ложці, а не в пляшці.

Як дізнатися, коли моя дитина голодна чи сита?

Немовлята можуть плакати або вередувати, тому що вони голодні, втомлені, засмучені, їм незручно, або їм потрібно змінити підгузник або відригнути. Деякі загальні ознаки того, що ваша дитина голодна, включають наступне:

Чмокання губами.
Хапатися за груди чи пляшечку або нахилятися до них.
Вказуючи на ложку, їжу або руку годівниці.
Переміщення рук до рота і смоктання власних рук.

Коли сигнали голоду пропущені, діти, як правило, засмучуються, вередують або плачуть. Важливо намагатися вловити сигнали голоду, щоб зробити годування приємнішим як для дитини, так і для вихователя.

Деякі ознаки того, що ваша дитина наїлася достатньо, включають:

Відтягування від пляшки, ложки або грудей.
Засипання.
Зміна положення, похитування головою, щільно закритий рот, активні рухи руками.
Здача їжі назад у годівницю.

Як дізнатися, що моя дитина готова до твердої їжі?

Багато медичних працівників рекомендують годувати дитину виключно грудним молоком протягом перших шести місяців життя. Однак, якщо ви годуєте грудьми не виключно грудьми, ваша дитина може бути готова почати їсти тверду їжу в період з чотирьох до шести місяців.

Кожна дитина розвивається по-різному, тому ось ознаки, на які слід звернути увагу, щоб знати, що ваша дитина готова до твердої їжі:

Дитина може сидіти вертикально, з невеликою опорою або без неї у високому стільчику.
Дитина добре контролює голову протягом тривалого періоду часу.
Дитина відчуває голод після восьми-десяти грудного вигодовування або 32 унції суміші.
Дитина проявляє інтерес до того, що ви їсте.
Дитина з готовністю відкриває рот, щоб прийняти годування з ложки.

Для дітей з особливими потребами поговоріть з медичним працівником вашої дитини або терапевтом щодо сидіння/адаптивного годування. Будь ласка, поговоріть зі своїм лікарем та/або дієтологом, якщо ваша дитина народилася раніше.

Яких рекомендацій слід дотримуватися під час годування дитини?

Кілька простих рекомендацій, яких слід дотримуватися, коли ви годуєте дитину в перший рік, включають:

Почніть з невеликих кількостей нових твердих продуктів — спочатку чайну ложку і поступово збільшуйте до столової ложки. Метою годування є одна маленька баночка (чотири унції або чашка) процідженого дитячого харчування за один прийом їжі.
Почніть спочатку з сухих дитячих рисових каш, змішаних відповідно до інструкцій, потім овочі, фрукти, а потім м’ясо.
Завжди вводьте одну нову їжу з одним інгредієнтом. Зачекайте від трьох до п’яти днів, перш ніж вводити іншу нову їжу, щоб оцінити можливі алергічні реакції, такі як діарея, блювота або висип. Якщо виникне будь-яка реакція, припиніть годування новою їжею та зателефонуйте своєму педіатру.
Якщо ви готуєте власне дитяче харчування, рекомендується використовувати пюре з гороху, кукурудзяного пюре та солодкої картоплі. Не додавайте сіль, цукор та інші ароматизатори. Рекомендується уникати домашнього шпинату, буряка, стручкової квасолі, кабачків і моркви, оскільки вони містять нітрати, які можуть викликати анемію (низький вміст крові). Проте комерційно підготовлені версії були перевірені на вміст нітратів. Свіжі продукти псуються швидше, ніж розфасовані в комерційних цілях дитяче харчування.
М’ясо та овочі містять більше поживних речовин на порцію, ніж фрукти чи злаки.
Американська академія педіатрії рекомендує не давати фруктові соки немовлятам до 1 року. Старшим немовлятам і дітям можна давати лише пастеризовані 100% фруктові соки (без додавання цукру), але їх слід обмежити 4 унціями на день. Розбавте сік водою і подайте його в чашку під час їжі.
Здорові діти зазвичай потребують мало або зовсім не потребують додаткової води, за винятком дуже спекотної погоди. Коли тверду їжу дають дитині вперше, часто потрібна додаткова вода.
Коли ваша дитина зможе піднести свої руки та предмети до рота (зазвичай у віці від 9 до 12 місяців), ви можете повільно зменшувати кількість пюре/дитячого харчування та пропонувати більше їжі для рук. Дитина зазвичай харчується самостійно з 9 до 12 місяців і не користується виделкою або ложкою до 12-місячного віку. Наріжте їжу невеликими шматочками, щоб не подавитися.
Обмежте час прийому їжі до 15-20 хвилин і зменшіть кількість відволікаючих факторів, таких як перегляд телевізора.
Більшість немовлят повинні їсти три-шість разів на день (триразове харчування і два-три перекуси).
Хороші продукти для вашої дитини включають продукти, багаті енергією, білком, вітамінами та мінералами, такі як:
- М’ясо.
- Птиця.
- риба.
- Барвисті фрукти.
- Овочі.
Продукти, яких слід уникати, включають:
- Гостра, солона і солодка їжа.
- Продукти, які можуть викликати удушення, як-от горіхи, насіння, попкорн, чіпси, кренделі, сирі фрукти (яблука), сирі овочі (морква), родзинки, цілий виноград, шматочки хот-дога та липкі продукти, такі як зефір.

Додаткові поради:

Не розігрівайте пляшечку або їжу дитини в мікрохвильовій печі, оскільки це може обпекти горло або рот дитини. Замість цього розігрійте пляшки в каструлі з теплою водою або під струменем теплої водопровідної води. Струсніть пляшку після підігрівання, щоб переконатися, що молоко або їжа нагрілися рівномірно.
Завжди годуйте дитину у вертикальному положенні з ложки. Для дітей з особливими потребами поговоріть з медичним працівником вашої дитини або терапевтом щодо сидіння/адаптивного годування.
Не дозволяйте своїй дитині заснути з пляшечкою. Молоко збирається в роті дитини і може викликати карієс і задуху. Це також може призвести до вушних інфекцій.
Не варто давати дитині тверду їжу в пляшці. Це може викликати задишку або переїдання, а також уповільнити розвиток навичок годування дитини.
Коров’яче молоко не слід додавати в раціон, поки дитині не виповниться 1 рік. Коров’яче молоко не забезпечує її належними поживними речовинами.
Не давайте дитині мед у будь-якій формі протягом першого року життя дитини. Це може викликати дитячий ботулізм (стан, викликаний токсином).
Допоможіть дитині відмовитися від пляшечки до її першого дня народження.
Завжди спостерігайте за маленькою дитиною, поки вона їсть. Наполягайте, щоб дитина сіла їсти або пити.
Не було показано, що відкладення введення високоалергенних продуктів, таких як арахіс, яйця та риба, запобігає екземі, астмі, алергічному риніту та харчовій алергії. Насправді, раннє введення деяких продуктів, таких як арахіс і яйця, може знизити ризик алергії на цю їжу.

Типові розміри порцій і добове споживання для віку дитини

від 0 до 4 місяців

Грудне молоко або дитяча суміш (2-4 унції); Годування в день: 8-12.

від 4 до 6 місяців

Грудне молоко або дитяча суміш (6-8 унцій); Годування в день: чотири-шість.
Дитяча каша (1-2 столові ложки).

від 6 до 8 місяців

Грудне молоко або дитяча суміш (6-8 унцій); Годування в день: три-п’ять.
Дитяча каша (2-4 столові ложки).
сухарики (2); хліб (1/2 скибочки).
Сік або вода (від 0 до 3 унцій).
Фрукти або овочі (2-3 столові ложки).
М’ясо або квасоля (1-2 столові ложки).

Від 8 до 12 місяців

Грудне молоко або дитяча суміш (6-8 унцій); Годування в день: три-чотири.
Сир (1/2 унції) або йогурт (1/2 склянки).
Дитяча каша (2-4 столові ложки); хліб (1/2 скибочки); сухарики (2); або макарони (3-4 столові ложки).
Сік або вода (3 унції).
Фрукти або овочі (3-4 столові ложки).
М’ясо або квасоля (3-4 столові ложки).

Незважаючи на те, що немовлятам не потрібна додаткова вода або сік для зволоження, рекомендується давати трохи в чашці, щоб допомогти перейти з пляшечки, що рекомендується в 12 місяців. Якщо у вас виникли питання щодо дієти та харчування вашої дитини, зверніться до свого педіатра або дієтолога. Вони можуть допомогти вам скласти здоровий план для вашої дитини.