Користь чаю з кропиви для здоров’я

Що таке кропива?

Кропива, або кропива пекуча, — це чагарник, який родом із Північної Європи та Азії. Його наукова назва Двоїста кропив’янка. Рослина має гарне серцеподібне листя і жовті або рожеві квіти, але стебло покрите крихітними жорсткими волосками, які при дотику виділяють пекучі хімічні речовини.

Листя, стебло або корінь рослини кропиви можна подрібнити і зробити порошки, настоянки, креми, чаї тощо. Хоча люди використовували його протягом століть як лікарський засіб на травах, сучасні дослідження також підтверджують багато потенційних переваг для здоров’я кропиви та кропив’яного чаю.

1. Здоров’я сечовивідних шляхів

Кропива може допомогти вимити шкідливі бактерії з сечовивідних шляхів. Це може принести користь людям із захворюваннями сечовипускання, такими як доброякісна гіперплазія передміхурової залози (ДГПЗ). ДГПЗ викликає збільшення передміхурової залози у чоловіків. Це може викликати біль або інші проблеми з сечовипусканням.

Відповідно до одне дослідження 2013 року, чоловіки з ДГПЗ, які приймали екстракт кропиви, мали менше клінічних симптомів, ніж ті, хто цього не робив.

Кропива також може допомогти підтримати будь-які ліки, які ви приймаєте від інфекцій або захворювань, пов’язаних із сечовивідними шляхами. Спочатку поговоріть зі своїм лікарем про будь-які можливі взаємодії між трав’яними засобами та ліками, які ви приймаєте.

2. Артрит і біль

Історично кропива використовувалася для лікування болю та болю в м’язах, особливо пов’язаних з артритом. Фонд артриту припускає, що чай з кропиви також може зменшити запалення та біль, пов’язані з остеоартритом.

3. Контроль рівня цукру в крові

Кропива показала багатообіцяючий вплив на рівень глюкози в крові. Це може допомогти підшлунковій залозі виробляти або вивільняти більше інсуліну, гормону, який знижує рівень цукру в крові.

В дослідження 2013 року, екстракт листя кропиви знижував рівень глюкози в крові та A1C у групи людей з діабетом 2 типу, які приймали інсулін, а також пероральні ліки від діабету.

4. Сила поліфенолів

Кропива містить багато рослинних хімічних речовин, які називаються поліфенолами. Огляд досліджень поліфенолів свідчить про те, що ці потужні сполуки можуть відігравати роль у профілактиці та лікуванні хронічних захворювань, пов’язаних із запаленням, таких як діабет, ожиріння, рак і хвороби серця.

Зокрема, поліфеноли з екстракту кропиви показали певний захоплюючий потенціал для лікування рак молочної залози і рак простати. Такі рослини, як кропива, також містять потужні антиоксиданти, які захищають організм від старіння та пошкодження клітин.

Як заварити чай з кропиви

Ви можете купити чай з кропиви розсипчастим або в пакетиках, але ви також можете виростити або заготовити листя самостійно. Зі свіжим листям поекспериментуйте зі співвідношенням кропиви та води, яке ви віддаєте перевагу, але загальна рекомендація – це дві склянки води на кожну чашку листя. Ось як:

1. Додайте воду до листя.
2. Доведіть воду просто до кипіння.
3. Вимкніть плиту і залиште на п’ять хвилин.
4. Перелийте суміш через невелике ситечко.
5. Додайте трохи меду, кориці або стевії, якщо хочете.

Почніть з однієї чашки кропив’яного чаю, щоб переконатися, що у вас немає ніякої реакції на нього.

Попередження

Обов’язково поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж спробувати будь-яку нову траву або добавку. Навіть натуральні продукти та напої, такі як чай, можуть викликати алергічні реакції або взаємодіяти з певними ліками. Деякі трави та добавки можуть бути шкідливими для людей з певними захворюваннями.

Їжа на винос

Багато людей вважають, що деяка магія чаю походить виключно від ритуалу його заварювання. Насолода гарячим кухлем, що димить, може дати вам хвилину роздумів або спокою. З його корисними властивостями та перевагами для здоров’я час від часу випивання чашки кропив’яного чаю може стати розумним доповненням до вашої рутини.