В Інтернеті не бракує інформації про схуднення та фітнес, але може бути складно перервати балачки про нові тенденції дієти та програми тренувань, щоб знайти те, що найкраще підходить для вас.
Представлені тут блогери розглядають схуднення з різних точок зору — чи ви тільки починаєте досліджувати ідею здорового способу життя, чи любите фітнес, який шукає інклюзивну спільноту.
Здоровий гурман
Хто сказав, що здорове харчування має бути нудним? Звісно, не Соня Лакасс. Мозок блогу Healthy Foodie, Соня, колишня курець із зайвою вагою, почала писати, щоб вести простий особистий щоденник харчування в Інтернеті. Тоді це стало справжньою пристрастю. Сьогодні The Healthy Foodie пропонує прості та смачні рецепти для людей, які шукають поживні страви, які точно не нудні. Кожен, хто цікавиться палео способом життя або просто харчується більш здорово, знайде тут масу натхнення.
Енді Мітчелл
Автор бестселера Енді Мітчелл завела свій блог у 2010 році, щоб поділитися своєю історією пошуку балансу. І вона знає, про що говорить — вона скинула 135 фунтів завдяки правильному харчуванню та фізичним вправам. Поряд із публікаціями про схуднення та ідеальними рецептами Енді пише, як друг, який це розуміє і ніколи не хоче, щоб хтось робив це сам.
Бібліотека вправ ACE
ACE, некомерційна організація, яка займається професійними вправами та сертифікацією тренерів зі здоров’я, вважає рух основою того, що означає відчувати себе здоровим, відчувати себе живим і брати участь у людському досвіді. Його бібліотека вправ пропонує різноманітні рухи, які супроводжують будь-які цілі втрати ваги або оздоровлення — від вправ для всього тіла до рухів, спрямованих на певні ділянки тіла. Кожен із них має детальний опис і фотографії, які допоможуть забезпечити належну форму.
Тіло перезавантажено
Body Rebooted зосереджено на трьох важливих принципах — фітнес, їжа та сім’я. Блог, який веде тренер зі здоров’я та здоров’я Крістіна Рассел, зосереджується на балансі та містить безліч рецептів без глютену, відео про домашні тренування та поради щодо догляду за собою.
Посібник для темношкірих дівчат зі схуднення
Після того, як Еріка Ніколь Кендалл схудла на 170 фунтів завдяки дієті та вправам, вона запустила свій блог, щоб допомогти іншим наслідувати її приклад, перейшовши з дивана до тренера. Посібник для темношкірих дівчат із схуднення — це розширення філософії фітнесу Еріки — співчуття, позитивний образ тіла, задоволення, послідовність, уважність і різні методи вимірювання цілей. Сайт розповідає історію Еріки, але також містить рецепти, повідомлення про зображення тіла та поради щодо тренувань.
Запускається для файлів cookie
При своїй максимальній вазі 253 фунти Кеті Фостер ніколи не думала, що колись стане бігуном. Але після того, як вона скинула 125 фунтів, вона почала Runs for Cookies, щоб поділитися своїми думками про фізичні вправи та здорове харчування. Майже через 10 років після скидання ваги Кеті використовує свій блог, щоб зазирнути у своє життя. Є рецепти, натхненні історії, повсякденні історії та ресурси для тих, хто тільки починає власну подорож схуднення, включаючи плани тренувань.
Тренування мама
Слоган для Workout Mommy — «секрети фітнесу від крутої мами-одиначки», і блог повідомляє. Програма Workout Mommy, яку керує колишній особистий тренер, має на меті надати мотивацію, натхнення та ідеї щодо того, як вписати фізичні вправи та оздоровлення у ваш напружений день. Він також пропонує реальні поради для зайнятих батьків щодо вироблення здорових звичок, боротьби з тривогою та досягнення ваших цілей у фітнесі.
Пісна зелена квасоля
Під керівництвом зареєстрованого дієтолога The Lean Green Bean містить здорові рецепти, інформацію про харчування, тренування та відвертий погляд на материнство. Тут ви не знайдете подробиць про швидкі дієти чи останні модні новини. Натомість блог присвячений тому, щоб налагодити зв’язок зі своїм тілом і навчитися їсти як для харчування, так і для задоволення — ідеально підходить для тих, хто намагається вести здоровий спосіб життя простим і недорогим способом.
Морквяний пиріг
Carrots ‘N’ Cake – це місце, де Тіна Гауперт ділиться своєю любов’ю до їжі, підтримувати форму та вести здоровий спосіб життя. Спочатку він починався як особистий блог, щоб нести відповідальність, коли наближався день її весілля, а потім він переріс у основний ресурс для всього здорового способу життя. У блозі можна знайти рецепти для макросів, плани тренувань і поради, отримані з життя Тіни як особистого тренера та мами.
Щоденник Fit Girl
Фітнес-тренер і дієтолог Моніка Мей щодня ставить перед собою виклик, щоб стати сильніше фізично та розумово, а її блог допомагає вам зробити те ж саме. Доповнений програмами тренувань, планами дієти та сотнями статей, Fit Girl’s Diary є джерелом мотивації та підтримки.
Снек Дівчина
Ліза Кейн запустила Snack Girl, дотримуючись однієї простої думки: якби вона могла замінити печиво, чіпси, морозиво та цукерки чимось корисним, це могло б стати початком здорового способу життя. Швидко ідея зросла, включивши страви та десерти, і тепер у блозі є рецепти сніданку, обіду та вечері, а також огляди харчових продуктів.
Powercakes
Силою, що стоїть за Powercakes, є Кейсі Браун, сертифікований особистий тренер і блогер про здоровий спосіб життя, яка має на меті розширити можливості дітей і допомогти жінкам любити своє тіло, знаходячи натхнення у фітнесі та їжі. Незалежно від того, чи шукаєте ви рекомендації щодо продуктів, рецепти енергетичних напоїв або поради щодо тренувань, у Powercakes є все.
Небо їжі
Венді Лопес і Джессіка Джонс є зареєстрованими дієтологами та найкращими друзями, які об’єднуються, щоб запропонувати довідник з рослинної їжі, повний рецептів, порад щодо харчування та оздоровчих ресурсів для тих, хто прагне до бюджету та витрачає час. У блозі пропонуються основні публікації про здоров’я для будь-якого розміру, їжу та культуру, інтуїтивне харчування, психічне здоров’я та прийняття тіла. Їх стиль дружній і оптимістичний, з темами, з якими багато хто з нас може визначити, як-от «Що робити, коли вам набридло готувати» та «Радісні рухи для людей, які не люблять фізичні вправи».
Якщо у вас є улюблений блог, який ви хочете номінувати, надішліть нам електронний лист на адресу bestblogs@healthline.com.
Discussion about this post