Є багато причин прийти до вашого килимка на заняття йогою.
Йога може збільшити вашу силу і гнучкість, заспокоїти ваш розум, сприяти усвідомленню тіла і навіть допомогти полегшити або зменшити фізичні стани, такі як біль у спині або незначні проблеми з травленням.
Незалежно від того, вивчаєте ви йогу вперше чи будуєте свою практику, найкращі цього року відео про йогу активно навчають, надихають та розширюють можливості своїх глядачів.
Вони є чудовим місцем для початку — незалежно від досвіду, розміру, форми чи гнучкості.
Повний потік тіла | 20 хв. Практика йоги | Йога з Адрієн
Потрібне швидке та захоплююче тренування з йоги, яке допоможе вам отримати контакт з усім тілом? Виконуйте цю 20-хвилинну рутину з йогою з Адрієн, незалежно від того, чи потрібен вам розслабляючий початок або завершення дня. Дивіться більше її відео в Instagram.
30-хвилинний потік тіла | Йога для розтягування, дихання та відчуття блаженства
BohoBeautifulLife дає вам повільний, розслаблюючий, уважний сеанс розтяжки йоги, розроблений, щоб допомогти вам відчувати себе більш гармонійним зі своїм тілом і диханням, незалежно від того, наскільки розвинені ваші знання йоги. Дивіться більше відео BohoBeautifulLife в Instagram.
Урок «Детокс» з повної потужності йоги (60 хв.) з Тревісом Еліотом — програма підвищення рівня 108
Трэвес Еліот проведе вас через цю тривалу, розслаблюючу й очищувальну вправу з йоги рівня 108 Detox, яка вимагає лише килимка та блоку, щоб допомогти розслабити м’язи та зняти напругу в м’язах, яка з часом накопичується.
10-хвилинна ранкова розтяжка йоги для початківців — йога для підвищення енергії
Просто потрібна швидка розтяжка вранці перед днем? Кассандра проведе вас через цю легку, але підбадьорюючу рутину йоги, яку ви можете виконувати прямо на підлозі спальні, щоб розтягнути своє тіло і привести себе в правильний настрій на день. Дивіться більше в її Instagram.
Як займатися йогою для початківців | Видання #BlackGirlMagic
Перукар і фітнес-ентузіаст Макеба і гість YoursTrulyBianca допомагають розвіяти «дурність», що «чорні дівчата не займаються йогою», за допомогою швидкого 20-хвилинного огляду пози й вправ для початківців йоги, які кожен може зробити в найкоротші терміни, відчуваючи себе. впевнені у своїх здібностях до йоги. Більше її відео дивіться в Instagram.
10-хвилинна йога перед сном з Мелом Дугласом із колективу йоги чорношкірих жінок
Йога так само хороша для того, щоб правильно закінчити свій день, як і почати його. Мел Дуглас із колективу йоги для чорношкірих жінок спокійно проведе вас через короткий 10-хвилинний сеанс йоги, який допоможе вам розслабитися та підготуватися до сну. Дивіться більше про неї.
Хатха-йога (змусить вас почувати себе так добре) 45-хвилинний потік
Це відео від Fightmaster Yoga сподівається допомогти вам відчути себе чудово та поширити це відчуття позитиву та доброти у вашому світі за допомогою цього 45-хвилинного тренування. Це тренування може допомогти розтягнути м’язи та суглоби, одночасно послабивши скутість і скутість. Дивіться більше в Instagram.
Тренування з йоги для всього тіла 1 день
Хочете активізувати свою гру йоги, щоб одночасно нарощувати м’язи та усвідомлювати? Тім Сенезі представляє цю 30-денну серію, яка покликана допомогти вам побачити цінність йоги у вашому повсякденному житті, щоб ви могли відчувати мотивацію займатися цим і пожинати плоди кожного дня. Більше дивіться в його Instagram.
Домашня йога для всього тіла для сили, гнучкості та стабільності
Щодня маєте додатковий час, щоб дати своєму тілу повноцінне тренування йоги? Спробуйте цю майже 50-хвилинну рутину йоги для всього тіла від поз для початківців до передових технік, які можуть кинути виклик кожній частині вашого тіла, щоб омолодити всі ваші м’язи та тканини.
30-хвилинний потік віньяса-йоги з Ештоном Августом 🔥✨ (повний клас)
Спробуйте це YogiApproved 30-хвилинне тренування Віньяси для плавного, уважного тренування, яке можна виконувати лише з килимком у будь-який час дня. Дізнайтеся більше від засновника YogiApproved Ештона Августа в Instagram.
30-хвилинна віньяса-флоу для гнучкості — розтяжка йоги повільного потоку
Якщо ви відчуваєте скутість або напруженість після того, як цілий день сидите, прикутий до комп’ютера або після того, як встали з ліжка, Кассандра проведе вас через 30-хвилинну рутину йоги, яка може розслабити вас і допомогти вам знову контролювати свою гнучкість і м’язи. час доби. Дивіться більше в її Instagram.
Легкий ранковий потік йоги | Для початківців! (15 хв)
Хороша, легка ранкова розтяжка йоги може бути найкращим, що трапляється з вами протягом усього дня. Аріанна від Salted and Bright допомагає вам контролювати своє тіло та свою уважність з самого початку вашого дня, м’яко зосередившись на силі та гнучкості. Дивіться більше в Instagram.
10-хвилинна йога для початківців | Плюс розмір
Вперше в йогі чи просто потрібна швидка й легка тренування йоги, розроблена для будь-якого типу статури? Edyn Nicole проведе вас через заняття йогою, якими кожен може займатися в будь-який час дня, щоб розтягнутися й відновити сили, незалежно від вашого настрою.
Якщо ви хочете призначити програму для цього списку, надішліть нам електронний лист на адресу nominations@healthline.com.
Discussion about this post