Розуміння та контроль факторів ризику інсульту

Гіпертонія (високий кров’яний тиск) – це найважливіший фактор ризику для інсульту. Відповідно до CDCблизько половини дорослих у США мають високий кров’яний тиск, і цей стан належним чином лікується лише приблизно у чверті цих людей.

Наслідки високого кров’яного тиску спричиняють пошкодження артерій, у тому числі в головному мозку. Це може зробити ці артерії більш схильними до закупорювання або розриву, що призведе до інсульту.

Ви можете впоратися з гіпертонією за допомогою ліків для зниження артеріального тиску. Звички здорового способу життя також відіграють важливу роль у зниженні артеріального тиску. Багато з цих звичок також можуть допомогти впоратися з іншими факторами ризику інсульту.

Високий рівень холестерину, особливо високий рівень холестерину ліпопротеїнів низької щільності (ЛПНЩ), підвищує ризик інсульту. Високий рівень ЛПНЩ, або «поганого» холестерину, сприяє атеросклерозу, накопиченню бляшок на стінках артерій.

У міру накопичення нальоту артерії звужуються та, швидше за все, закупорюються. Якщо це відбувається у вашому мозку, це може спричинити ішемічний інсульт.

Як і у випадку з високим кров’яним тиском, ви можете контролювати високий рівень холестерину за допомогою способу життя та ліків.

Це показало дослідження 2021 року 58,8% людей, які пережили інсульт, мали історію куріння. Куріння може сприяти ризику інсульту через пошкодження стінок артерій, підвищення артеріального тиску та зменшення кількості кисню, який може переносити ваша кров.

Якщо ви зараз курите, кидайте палити може зменшитися ваш ризик інсульту. Існує кілька варіантів, які допоможуть вам кинути палити. Ви можете співпрацювати з лікарем, щоб розробити план відмови від куріння, якого ви зможете дотримуватися.

Базуючись на даних за 2021 рік, це оцінює CDC 11,6% людей у ​​Сполучених Штатах — приблизно 38,4 мільйона людей — мають діабет. Якщо діабет не лікується належним чином, високий рівень цукру в крові може сприяти звуженню кровоносних судин через атеросклероз, підвищуючи ризик закупорки та інсульту.

Крім того, люди з цукровим діабетом часто мати один або кілька додаткових факторів ризику інсульту, таких як високий кров’яний тиск, високий рівень холестерину або ожиріння.

Якщо у вас діабет, доступно кілька ліків, які допоможуть вам контролювати рівень цукру в крові. Здоровий спосіб життя також важливий для лікування діабету та запобігання ускладнень.

Ожиріння – це хронічний стан, що включає надлишок жиру в організмі. Так оцінюють експерти 41,9% дорослих американців мають ожиріння.

Ожиріння може збільшити ризик виникнення інших факторів ризику інсульту, таких як високий кров’яний тиск, високий рівень холестерину та діабет.

Ви можете лікувати ожиріння, вживаючи заходів для контролю своєї ваги. Це може означати різні речі для різних людей, але може включати зміни способу життя, ліки або баріатричну хірургію.

Згідно з деякими дослідженнями, лише 8,3% американців дотримуються певної міри здорової дієти. Нездорове харчування є значним фактором ризику інсульту.

Це пояснюється тим, що дієти з високим вмістом холестерину, трансжирів і насичених жирів можуть підвищити рівень холестерину. Крім того, велике споживання солі може підвищити кров’яний тиск. Нездорове харчування також може сприяти ожирінню та діабету.

The Американська кардіологічна асоціація (AHA) рекомендує обмежити споживання обробленої їжі, доданого цукру, солі та алкоголю. Натомість AHA рекомендує дієту, зосереджену на фруктах, овочах, цільному зерні та корисних білках. Дві дієти, які відповідають цьому опису, це середземноморська дієта та дієта DASH.

Низький рівень фізичної активності може збільшити ризик кількох факторів ризику інсульту, таких як високий кров’яний тиск, діабет і ожиріння.

Заняття помірною або високою інтенсивністю можуть знизити ризик інсульту.

The Рекомендації щодо фізичної активності для американців рекомендують, щоб дорослі отримували принаймні 150 хвилин вправ середньої інтенсивності щотижня. Приклади включають швидку ходьбу, гру в теніс і навіть розгрібання двору.

Деякі фактори ризику інсульту знаходяться поза вашим контролем, зокрема:

• вік: Ваш ризик інсульту зростає з віком.
• Особиста історія: Якщо ви вже перенесли інсульт або транзиторну ішемічну атаку, ваш ризик інсульту вищий.
• Історія сім’ї: Наявність близького родича, який переніс інсульт, особливо до 65 роківзбільшує ризик інсульту.
• стать: Порівняно з чоловіками жінки частіше хворіють на інсульти і частіше помирають від інсультів.
• Расова та етнічна приналежність: Ризик першого інсульту є вдвічі вище для чорношкірих людей у ​​Сполучених Штатах, як і для білих людей. Ймовірно, це пов’язано з нерівністю в охороні здоров’я та перешкодами для доступу до медичної допомоги.

Як лікарі перевіряють ризик інсульту?

Лікар може використовувати вашу особисту та сімейну історію хвороби та тести на фактори ризику інсульту, щоб визначити ризик інсульту. Важливо відвідувати лікаря для регулярних оглядів, щоб переконатися, що ви керуєте будь-якими контрольованими факторами ризику.

Фактори ризику геморагічного інсульту такі ж, як і ішемічного інсульту?

Фактори ризику ішемічного і геморагічного інсульту схожі. Однак, залежно від типу інсульту, деякі фактори можуть відігравати більшу роль.

Наприклад, високий артеріальний тиск особливо важливо в управлінні ризиком геморагічного інсульту, тоді як високий рівень холестерину є більш важливим для ішемічного інсульту.

Які попереджувальні ознаки інсульту?

Попереджувальні ознаки інсульту виникають раптово і включати:

• сильний головний біль

• запаморочення або втрата рівноваги

• оніміння або слабкість, особливо вражаючи одну сторону вашого тіла

• труднощі з баченням
• проблеми з ходьбою
• проблеми з розмовою або розумінням мови інших
• спантеличеність

Якщо ви помітили будь-який із цих раптових симптомів у себе чи іншої людини, негайно зателефонуйте за номером 911 або до місцевої екстреної служби.

Деякі фактори ризику інсульту, такі як вік і сімейний анамнез, знаходяться поза вашим контролем. Але ви можете впоратися з іншими факторами ризику та знизити ризик інсульту.

Приклади контрольованих факторів ризику інсульту включають високий кров’яний тиск, високий рівень холестерину та нездорове харчування.

Обов’язково зверніться до лікаря, щоб отримати краще уявлення про особистий ризик інсульту, особливо якщо у вас є сімейна історія або інші неконтрольовані фактори ризику. Лікар може працювати з вами, щоб розробити стратегії, які допоможуть знизити ризик інсульту.