Запитайте експерта: що я можу зробити, щоб запобігти рецидиву раку молочної залози?

Доведено, що фізичні вправи знижують ризик рецидиву раку молочної залози. Вправи лише 30 хвилин ходьби 5 днів на тиждень значно знижують ризик рецидиву.

Прийняття дієти з низьким вмістом жиру (більше курки та риби, ніж червоного м’яса) і уникнення солодкої обробленої їжі може допомогти знизити ризик рецидиву.

Але насправді їжею треба насолоджуватися — і все добре в міру.

Існує помилкова думка, що соя в таких продуктах, як тофу або едамаме, може збільшити ризик рецидиву, але насправді все навпаки. Однак я б не рекомендував соєві добавки — споживайте сою лише в харчових продуктах.

Дослідження показали, що підтримання помірної ваги після встановлення діагнозу може знизити ризик рецидиву.

Здебільшого, якщо ви дотримуєтеся добре збалансованої дієти, вітаміни та добавки не потрібні.

Але вам може знадобитися приймати добавки кальцію і D, якщо у вас втрата кісткової маси. Деякі з антиестрогенних препаратів можуть спричинити втрату кісткової маси.

Є дані про вживання алкоголю збільшується ризик розвитку раку грудей. Але є немає хороших даних що алкоголь після встановлення діагнозу однозначно підвищує ризик рецидиву.

Зважаючи на це, я зазвичай раджу людям з раком молочної залози бути уважними та помірковано вживати алкоголь.

Контроль стресу важливий для загальної якості життя, але не доведено, що він знижує ризик повторення.

Тим не менш, я ненавиджу бачити людей, які перебувають у надмірному стресі приблизно їхній стрес, тому що вони хвилюються, що це поверне рак. Спробуйте такі методи боротьби зі стресом, як фізичні вправи, які можуть допомогти впоратися зі стресом, а також зменшити ризик рецидиву раку молочної залози.

Запитайте свого онколога про індивідуальний ризик рецидиву. Ви можете бути здивовані, дізнавшись, що вона не така висока, як вам здається. Зрештою, сьогодні ми лікуємо більшість раку молочної залози.

Приходьте на прийом, повідомляйте про побічні ефекти ліків, щоб вам могли допомогти, і стежте за своїми обстеженнями. Наприклад, деякі люди припускають, що вони просто повинні жити з симптомами дефіциту естрогену, які можуть викликати деякі ліки, які ми призначаємо. Але багато можна зробити для полегшення таких симптомів, як:

• сухість піхви
• болі в суглобах
• припливи

Не бійтеся обговорювати ці речі зі своїм онкологом — їхня робота — допомогти вам. Також ніколи не соромтеся повідомляти про будь-які нові симптоми, які вас турбують.

Іноді може бути корисним звернення за консультацією, щоб допомогти впоратися зі страхом рецидиву.

Доктор Емі Тірстен є сертифікованим лікарем-онкологом ABMS, який спеціалізується на раку молочної залози та гінекологічному раку. Вона є професором медицини та клінічним директором онкології молочної залози в лікарні Маунт-Сінай у Нью-Йорку.