Якщо ви не можете потрапити на місцевий CrossFit Box, ви все одно можете зруйнувати тренування дня (WOD). Ці програми в стилі CrossFit дозволяють легко знаходити високоінтенсивні інтервальні тренування, відстежувати вашу статистику та встановлювати ці особисті рекорди (PR). Healthline шукала найкращі програми для CrossFit року, і ці переможці виділяються якісним вмістом, надійністю та чудовими відгуками користувачів.
WODster
Рейтинг Android: 4,2 зірки
Ціна: Безкоштовно з покупками в додатку
Покращуйте своє щоденне тренування за допомогою сотень тестів WOD у WODster. Ви можете створювати та зберігати власні тренування або фотографувати дошку на CrossFit Box, щоб використовувати її пізніше. Додаток включає таймери зворотного відліку, Табата та секундоміра. Не можете визначитися з тренуванням? WODster вибере одну випадково, щоб ви могли приступити до роботи.
30-денний фітнес-виклик
Рейтинг iPhone: 4,9 зірки
Рейтинг Android: 4,8 зірки
Ціна: Безкоштовно з покупками в додатку
30 Day Fitness Challenge був розроблений професійним тренером з фітнесу, щоб допомогти вам поступово покращувати свою силу та здоров’я, щоб у вас було більше шансів дотримуватися його. Інтенсивність вправ поступово збільшується, тому просто дотримуйтесь детальних відеоінструкцій і відстежуйте свій прогрес. Вибирайте один із трьох окремих рівнів складності в 30-денному тренуванні на прес, на все тіло або на сідниці.
SugarWOD
Рейтинг iPhone: 4,8 зірки
Рейтинг Android: 4,8 зірки
Ціна: Безкоштовно
SugarWOD допомагає створити кращий досвід WOD за допомогою функцій програми, як-от відстеження продуктивності, відео підготовки до руху та віртуальні удари кулаком для цих вражаючих PR. Понад 500 000 спортсменів-партнерів використовують програму, яка надсилає push-сповіщення, коли ваша скринька публікує свій WOD. Відстежуйте свій прогрес, перевіряйте щоденну таблицю лідерів і навіть записуйте тренування поза спортзалом — програма має тисячі вбудованих тренувань.
Ігри CrossFit
Рейтинг Android: 4,7 зірки
Ціна: Безкоштовно
CrossFit Games виводить «гейміфікацію» змагань CrossFit на новий цифровий рівень. Додаток регулярно випускає нові, оновлені тренування, в яких ви можете брати участь. Таблиця лідерів показує, як ви робите в порівнянні з іншими користувачами програми, які виконують такі ж тренування. Додаток також гарантує, що ніхто не обманює, використовуючи «стандарти руху», щоб гарантувати, що всі, хто використовує програму, реєструють однакові дії.
Таймер SmartWOD
Рейтинг iPhone: 4,9 зірки
Рейтинг Android: 4,8 зірки
Ціна: Безкоштовно з покупками в додатку
SmartWOD Timer пропонує широкий вибір таймерів для звичайних тренувань CrossFit та високоінтенсивних інтервальних тренувань (HIIT). Додаток використовує простий інтерфейс із великими кнопками, рухами пальців і лічильниками тренування, а також звуковими сигналами, які мотивують вас підтримувати інтенсивність та послідовність тренування від початку до кінця.
GOWOD
Рейтинг iPhone: 4,8 зірки
Рейтинг Android: 4,9 зірки
Ціна: Безкоштовно з покупками в додатку
GOWOD ідеально підходить, якщо ви хочете знайти програму CrossFit, персоналізовану відповідно до ваших власних цілей і фізичних обмежень. Почніть з вимірювання показника мобільності, а потім виберіть із цілого ряду відеотренувань, які допоможуть вам покращити рухливість у певних частинах тіла та націлити свої власні досягнення у фітнесі.
Якщо ви хочете призначити програму для цього списку, надішліть нам електронний лист на адресу nominations@healthline.com.
Discussion about this post