Ми вибрали ці програми на основі їх якості, відгуків користувачів і загальної надійності як джерела підтримки для людей, які лікують біль у колінах. Якщо ви хочете призначити програму для цього списку, напишіть нам за адресою nominations@healthline.com.
Сьогодні є додаток для всього, включаючи ваші коліна. Незалежно від того, чи готуєтеся ви до операції, відновлюєтеся після операції чи шукаєте реабілітаційні вправи та розтяжки, це найкращі програми для лікування болю в коліні.
Мій посібник із колін
iPhone рейтинг: ★★★★★
Ціна: безкоштовно
Цей комплексний ресурс створив хірург-ортопед. Він був розроблений, щоб допомогти людям під час їхньої подорожі по заміні колінного суглоба. Додаток допомагає підготуватися до операції, а також допомагає під час відновлення. Він пропонує сповіщення про безпеку, навчання, контрольні списки та конкретні нагадування. Додаток дозволяє зберігати відповідну контактну інформацію та допомагає знайти потрібні ресурси для заміни колінного суглоба. Ви також можете прочитати розповіді від першої особи про інших людей, які відчували біль у коліні. Залишайте коментарі та поділіться власною історією в додатку.
BrianColeMD KneeGuide
iPhone рейтинг: Ще не оцінено
Ціна: $1,99
Подумайте про цю програму як про персоналізовану програму для травм для ваших колін. Він містить детальну інформацію, ідентифікацію найбільш поширених травм коліна (включаючи зображення, описи, причини та симптоми) та пропозиції щодо лікування. Завдяки цьому додатку ви будете в набагато кращому положенні, щоб ефективно керувати власною травмою. Він також містить вправи для травм, призначені для покращення сили та гнучкості під час лікування та реабілітації.
Вправи на гнучкість
Android рейтинг: ★★★★✩
Ціна: безкоштовно
Хоча ця програма не спрямована спеціально на коліна, ця програма розроблена для покращення гнучкості в будь-якому місці. Ставши трохи гнучкішим, ви можете збільшити діапазон рухів і спритність, покращити тренування та запобігти травмам. Виберіть рівень тренувань для початківців, середніх або просунутих. Дотримуйтесь анімованих демонстрацій та параметрів стоп-кадрів. Додаток пропонує модифікації, якщо вам також не вистачає обладнання. Він також включає активну спільноту тренерів, ентузіастів фітнесу, тренерів і навіть дієтологів.
Фізіотерапія колін – сила і гнучкість
Android рейтинг: ★★★★✩
Ціна: безкоштовно
Ця програма розроблена, щоб допомогти вам успішно відновити коліно за допомогою вправ на гнучкість і силу. Ви можете вибрати з багатьох різноманітних тренувань. Зберігайте улюблені у вашій навчальній бібліотеці і навіть створіть особистий профіль.
Track + React
iPhone рейтинг: ★★★✩✩
Android рейтинг: ★★★★✩
Ціна: безкоштовно
Track + React розроблено для моніторингу впливу вашої повсякденної діяльності на біль при артриті. Використовуйте його, щоб зрозуміти, які види діяльності викликають біль у коліні, і визначити тенденції з часом. Ви можете реєструвати інформацію про свою фізичну форму та харчування та відстежувати симптоми. Додаток надасть конкретні відгуки про ймовірних винуватців вашого болю в коліні.
Джессіка пише про вагітність, батьківство, фітнес тощо. Близько 10 років тому вона працювала копірайтером в рекламному агентстві, перш ніж перейти до написання та редагування позаштатних працівників. Вона могла їсти солодку картоплю щодня. Дізнайтеся більше про її роботу над нею веб-сайт.
Discussion about this post