Горе, яке супроводжує мертвонародження або втрату немовляти, не зарезервовано для того, хто народив дитину — партнери також глибоко відчувають цю втрату.
Усе змінюється в той момент, коли ви і ваш партнер отримуєте позитивний тест на вагітність. Незалежно від того, була вагітність запланованою чи незапланованою, природно уявити життя, що росте з цих крихітних клітин. Ви не можете не уявити, яке майбутнє чекає вас і вашу дитину.
Коли втрата відбувається на будь-якому етапі вагітності, це руйнівно. Проте мертвонародження (втрата після 20 тижнів вагітності) може бути особливо приголомшливим для сім’ї. Ми поговорили з людьми, які пережили цей унікальний досвід, і вони поділилися тим, що їм найбільше допомогло.
Якщо ви сумуєте через втрату дитини, підтримуєте свого партнера через досвід мертвонародження або знаєте когось із перерахованим вище, ця стаття має на меті підтвердити ваші почуття та запропонувати ресурси, які допоможуть вам подолати своє горе.
Ваше горе справедливо
Як партнера, який не народжував дитину, під час вагітності все, можливо, здавалося дещо сюрреалістичним, оскільки ваше фізичне тіло не зазнало тих самих змін, які зазнав народжуючий батько.
Деякі партнери, які не народжували дитину, виявили, що відключення перейшло в їхній досвід втрати. Один батько сказав: «Найважчим було не сама втрата, а спостерігати [his] дружина сумує».
Існує також додаткова відповідальність за підтримку матері, яка народжує дитину, яка, можливо, фізично відновлюється після вагітності або пологів.
Будь ласка, пам’ятайте, що ви також сумуєте.
Незалежно від того, коли трапилася втрата — раннє мертвонародження чи вагітність, чи ви були батьком, що виношував дитину, чи партнером, який не виношував дитину, — втрата є втратою, і ваше горе справжнє.
Що таке мертвонародження і наскільки воно поширене?
Мертвонародження визначається як втрата або смерть плоду після 20 тижнів вагітності і до народження. Вони можуть виникати внутрішньоутробно або під час пологів і пологів.
Згідно з
Показники залишаються високими в деяких країнах, таких як країни Африки на південь від Сахари, Пакистан і Афганістан. Тим не менш, ЮНІСЕФ має обнадійливі дані, які свідчать про те, що показники «доношених» мертвонароджень (тих, що відбуваються після 37 тижнів вагітності) знижуються в усьому світі завдяки прогресу медицини.
Тим не менш, показники викиднів і ранніх-пізніх мертвонароджень (будь-які втрати раніше 37 тижнів) залишаються стабільними в різних країнах і змінних.
Горе і суспільство
А
Незважаючи на те, що суспільні інституції не повністю розуміють довгострокові психологічні наслідки мертвонародження для членів сім’ї, які не виношують дитини, вплив втрати є таким же, як і втрата дитини будь-якого віку. Таким чином, для вас дуже важливо знайти час, щоб вшанувати і дозволити своєму болю виникнути, поки ви продовжуєте брати участь у рутині свого життя.
Не завжди існують закони чи політика для захисту роботи батьків після такої втрати. Наприклад, один батько сказав Healthline, що йому довелося відразу повернутися до роботи після того, як він втратив дочку при народженні.
А
Важливо відзначити, що деякі дослідження показали, що повернення до повсякденних справ (таких як робота, соціальні розпорядки та хобі) часто допомагає засмученим людям з часом почуватися краще.
Це пояснюється тим, що збереження ідентичності перед лицем втрати та пошук сенсу в цих процедурах може допомогти деяким людям навчитися жити зі своїм горем, а не намагатися розділити його або відмежуватися від нього.
Фактично, «Діагностичний і статистичний посібник з психічних розладів, 5-е видання (DSM-5)» тепер визнає тривале горе як розлад тривалого горя.
Підтримка ненароджених батьків
Кожен сумує по-різному, і горе далеко не лінійне.
Про втрату партнера, який не народжував, не говорять так часто, як про втрату матері, але ваше горе настільки ж реальне.
Нижче ми перерахували деякі інструменти, які допоможуть вам подолати горе, яке ви відчуваєте. Ми сподіваємося, що ці поради допоможуть вам знайти необхідну підтримку в цей складний час.
Книги
Існує велика різноманітність книг на тему горя. Деякі є більш клінічними, а інші більш духовними. Деякі з них більш конкретні, спрямовані на дитячу чи дитячу смерть, тоді як інші є більш загальними.
Кілька батьків, які не виношували дитину, з якими ми спілкувалися, знайшли розраду в ресурсах психіатра Елізабет Кюблер-Росс, яка кодифікувала «П’ять стадій смерті» та ретельно вивчала горе.
Рекомендовані книги
Healthline поспілкувався з партнерами, які не виношували дитини, які пережили втрату, і це деякі з книг, які вони вважали найбільш корисними для їх зцілення.
- Рейчел Льюїс «Неочікувано: справжня розмова про втрату вагітності».
- «Порожня колиска, розбите серце: пережити смерть свого малюка» Дебора Л. Девіс
- Елізабет Кюблер-Росс «Про смерть і вмирання: чого вмираючий повинен навчити лікарів, медсестер, священнослужителів і їхні власні сім’ї»
- Волтер Макічен «Духовні немовлята: як спілкуватися з дитиною, яку ви повинні мати»
- Луїза Хей і Девід Кесслер «Ви можете зцілити своє серце: знайти спокій після розриву стосунків, розлучення чи смерті»
- «Зворотний бік печалі» Джорджа Бонанно
Групи підтримки
Загальним наслідком смерті мертвої дитини є «
Ви можете знайти місцеві особисті групи горе та віртуальні групи.
Facebook був справді корисним для одного батька, який не мав часу відвідувати спеціальні особисті групи, але знаходив розраду в читанні обговорень і коментарів у своєму власному темпі.
Персональна терапія
Партнери, які не народжують дитину, як правило, несуть додатковий обов’язок бути опікуном і підтримкою матері, яка народжує дитину. А
Деякі стилі індивідуальної терапії, які емпірично підтвердили, що допомагають при горі:
складна терапія горя когнітивно-поведінкова терапія - поведінкова терапія активації
- психоделічна терапія
Парна терапія
Незвично мати інший стиль скорботи, ніж ваш партнер, і це викликати додаткові розбіжності.
Відвідування терапії для пар може допомогти вам обом зрозуміти, що відчуває інший, і навчитися підтримувати одне одного.
Сімейна терапія
Як описав один із батьків, іноді виникає несподіваний «ефект хвилі по всій родині».
Інші діти можуть постраждати від втрати вашої родини, а також близьких бабусь і дідусів, тіток і дядьків.
Сімейна терапія пропонує груповий формат, де кожен може поділитися своїм досвідом під керівництвом навченого модератора, тому ніхто не несе відповідальності за інших.
Церемонії чи ритуали
Як згадувалося раніше, робота з горем є дуже індивідуальним процесом. Те, що працює для одних, може не працювати для інших.
Проведення якогось щорічного ритуалу на відзначення річниці втрати немовляти може бути опорою для багатьох сімей. Для інших проведення церемонії щороку може продовжити їхнє горе.
Одна сім’я, яка поспілкувалася з Healthline, бере участь у щорічних походах. Інша сім’я відвідує пляж у день народження доньки. Цим сім’ям допомагає щорічний ритуал.
Ви можете врахувати приблизну дату пологів або дату смерті вашої дитини, якщо вони відрізняються. Одна сім’я воліла вшановувати день, коли вважалося, що дитина була зачата, оскільки їхня дата народження та відповідна дата смерті були однаковими і, отже, надто болісними.
Написання листа
Один з батьків поділився з Healthline, що вони написали листи своїй дитині, які вони включили в процес кремації та церемонію.
Ця ж сім’я також запропонувала продовжувати писати дитині, ніби вони ще живі.
ст
Музика та рух, наприклад танець, також виявилися ефективними способами боротьби з горем.
Подивіться на природу
Може здатися неможливим подумати про те, що немовлята можуть померти.
Коли ми дивимося на досвід інших тварин, нам нагадують, що всі ми є частиною безперервного циклу життя і смерті.
Один батько, з яким ми спілкувалися, вважав цю правду втішною, кажучи: «Це схоже на те, коли пташеня випадає з гнізда. Ми все одно вид».
Суть
Хоча партнери, які не народжували дитину, можуть лише бути свідками фізичних змін, які відбуваються під час внутрішньоутробної втрати дитини або під час пологів, психологічний і емоційний вплив втрати дитини може бути таким же тривалим і вражаючим для партнера, який не народжував дитину.
Будь ласка, пам’ятайте, що те, що ви не носили дитину, не означає, що ви втратили менше.
Втрата втратою, а горе горем. Ніхто не може і не повинен диктувати, що ви відчуваєте. Захищайте себе, щоб у вас був час, простір і інструменти, необхідні для роботи зі своїм горем.
Крім того, дозвольте собі відчути всі емоції, пов’язані з цією втратою. У деякі дні ви можете плакати, а в інші – сміятися. Дозвольте всьому і дозвольте тому, що ви відчуваєте, з часом змінитися. Немає єдиного правильного способу сумувати, як і часових рамок. Будьте впевнені, глибоко всередині ви знаєте, що вам потрібно, щоб почати зцілення.
Discussion about this post