Сенсорна терапія: чи варто спробувати?

Це те саме, що зцілювальний дотик?

Термінологія щодо сенсорної терапії може бути дещо заплутаною, і вона може означати різні речі для різних людей.

Деякі вважають це загальним терміном для різних практик, включаючи як лікувальний дотик (HT), так і терапевтичний дотик (TT). Інші використовують його як синонім ТТ.

І HT, і TT були розроблені медсестрами і мають схожі цілі лікування, але вони відрізняються кількома ключовими аспектами.

Лікувальний дотик

TT був розроблений Долорес Крігер у 1970-х роках.

Незважаючи на назву, практикуючі можуть не торкатися вас під час сеансу. Натомість вони часто тримають руки на кілька дюймів над вашим тілом, хоча в деяких випадках вони можуть використовувати прямий дотик.

Цілюще дотик

HT була розроблена наприкінці 1980-х Джанет Ментген. Цей підхід поєднує в собі ряд практик енергетичного зцілення, включаючи з’єднання чакр і виділення лімфи.

Практикуючі вважають це більше філософією лікування, ніж специфічною технікою. На відміну від TT, він зазвичай включає певний рівень дотику, хоча це може залежати від конкретної використовуваної техніки.

Існує деяка двозначність щодо точного використання дотику в будь-якому підході. Це може залежати від різних змінних, у тому числі від вашого лікаря та рівня вашого комфорту.

Сеанси не обов’язково вимагають дотику, тому, якщо ви віддаєте перевагу суворому підходу без рук, ваш терапевт, ймовірно, зможе задовольнити ваші потреби.

Для чого він використовується?

Ваше тіло має велику здатність до самолікування, але відновлення після травм і хвороби потребує часу. Практикуючі сенсорну терапію вважають, що підходи енергетичного зцілення можуть допомогти цьому природному процесу відбуватися легше і швидше.

Люди можуть використовувати сенсорну терапію, щоб:

• допомагають зняти тривожність і стрес
• допомагають ранам швидше загоюватися
• покращують роботу імунної системи
• зменшити біль
• допомагають зменшити нудоту, втому та інші побічні ефекти хіміотерапії
• покращують симптоми хронічних захворювань, таких як фіброміалгія та вовчак
• зменшити втому і покращити сон

Багато людей повідомляють, що сенсорна терапія допомагає їм відчувати себе спокійніше і розслабленіше.

Сенсорна терапія також показує певну перспективу допомогти людям із невиліковною хворобою відчувати себе спокійніше з наближенням кінця життя.

Анекдотичні повідомлення також свідчать про те, що після сеансу сенсорної терапії люди часто почуваються більш впевненими та самосвідомими.

Що відбувається під час сеансу?

Під час першого прийому ваш лікар отримає довідкову інформацію про будь-які симптоми, які ви помітили, про те, як довго вони у вас були, та про будь-які інші проблеми зі здоров’ям. Вони також можуть запитати про ваші цілі лікування або чому ви вирішили спробувати дотичну терапію.

Для лікування не обов’язково знімати одяг, але краще носити одяг, який дозволяє зручно сидіти і лежати. Якщо ви бажаєте, щоб ваш терапевт взагалі вас не торкався, згадайте про це на початку сеансу.

Здебільшого сеанси HT та TT проходять однаково. Типовий сеанс зазвичай триває близько 20 хвилин, хоча час може змінюватися в залежності від симптомів, для яких ви шукаєте лікування.

Лікування зазвичай включає наступні етапи.

Центрування

Перед початком лікування лікарю знадобиться кілька хвилин, щоб зосередити свою свідомість і перейти в напівмедитативний стан, часто використовуючи глибоке дихання та подібні заземлюючі вправи.

Це допомагає їм очистити свій розум від потенційно відволікаючих думок, щоб вони могли краще зосередитися на лікуванні, яке вони збираються надати.

Практикуючі зцілення дотиками також можуть продовжити цей процес, встановивши намір або мету для вашого лікування.

Оцінка

Щоб оцінити вас, терапевт тримає свої руки на кілька дюймів над вами, повільно охоплюючи ваше тіло від голови до п’ят, щоб відчути ваше біополе.

Під час оцінки ваш практикуючий намагається знайти ділянки, які, на його думку, є блокованою енергією, які терапевти часто описують як відчуття тепла, прохолоди або поколювання.

Якщо ви хочете лікувати лише певну проблему, наприклад хронічний біль у спині, сенсорний терапевт може зосередитися на цій ділянці вашого тіла.

Оскільки лікувальний дотик часто включає в себе кілька прийомів, ваш лікар може використовувати легкі дотики або порекомендувати інші потенційно корисні методи.

У будь-якому випадку, навчені сенсорні терапевти завжди повинні зв’язуватися з вами, перш ніж спробувати нові методи лікування.

Втручання

Після того, як вони виявлять зони зруйнованої або заблокованої енергії, ваш лікар працюватиме над усуненням цих блоків.

Вони можуть робити ритмічні рухи руками по цій ділянці, майже так, ніби вони розгладжують зморшки з тканини. Вони можуть зв’язатися з вами під час процесу, щоб перевірити, чи покращилися ваші симптоми, і повторити цю дію, яка називається «звільнення», доки вони не переконаються, що більше не відчувають блокування.

У рамках втручання вони також використовуватимуть методи візуалізації, щоб спрямувати позитивну енергію в ці області.

Оцінка

Через кілька хвилин ви можете помітити посилене відчуття спокою і розслаблення. Після того, як енергетичні блокування, здається, зникли, практикуючий може зробити ще одну швидку оцінку, щоб перевірити наявність додаткових блокувань перед закінченням сеансу.

Після закінчення сеансу ви можете помітити такі відчуття, як:

• короткочасне емоційне перевантаження
• спрага
• запаморочення

Якщо ви відчуваєте неприємні або небажані симптоми, повідомте про це лікаря.

Чи це насправді працює?

Відчуваєте себе трохи скептично? Гаразд. Цілком нормально дивуватися, як хтось може допомогти вам вилікуватися, отримавши доступ до вашого енергетичного поля і «розслабляючи» блокування.

Експерти ще не знайшли відповіді на це питання, хоча деякі дані свідчать про те, що терапія дотиками може мати певні переваги:

• Дослідження 2013 року припускає, що терапія HT та TT може мати певну користь для полегшення болю, тривоги та стресу.
• Дослідження 2016 року припускає, що лікування ТТ може мати певну користь у лікуванні розладів харчової поведінки, зокрема, нервової анорексії, покращуючи розслаблення та зміцнюючи терапевтичні відносини.
• А огляд 2016 року припускає, що лікування ТТ може допомогти полегшити біль, нудоту та втому та покращити якість життя людей з раком.
• Невеликої Дослідження на тваринах 2017 року дослідив 24 щурів і виявив докази, що свідчать про те, що щоденне використання ТТ може допомогти ранам загоюватися швидше.
• А дослідження 2018 року розглядаючи 572 людей з раком, знайшли підтримку ГТ-терапії як методу полегшення болю.
• Результати невеликого дослідження 2019 року Дивлячись на дітей з раком, виявлено докази, що свідчать про те, що точковий масаж і лікування ТТ можуть допомогти покращити самопочуття під час лікування раку.

Хоча ці дослідження є багатообіцяючими, більшість із них досить невеликі або мають інші проблеми з якістю, і більшість авторів погоджуються, що необхідні додаткові дослідження.

Також важко визначити, як терапія дотиками може допомогти людям. Багато людей помічають поліпшення після сеансів сенсорної терапії, але експерти не можуть науково пояснити, чому і як. Це ускладнює вивчення сенсорної терапії та інших методів енергетичного зцілення за допомогою підходів, орієнтованих на дослідження.

Чи підходить вам?

Хоча докази, що свідчать про терапію дотиками, неоднозначні, дослідники не виявили жодних серйозних ризиків, пов’язаних з нею. Якщо вам цікаво спробувати, то, швидше за все, це не зашкодить, але вам потрібно пам’ятати про деякі речі.

По-перше, пам’ятайте, що ці підходи спрямовані на полегшення симптомів, а не на лікування будь-яких захворювань. Їх ніколи не можна використовувати як заміну лікування.

Можна подумати про терапію дотиками, як-от чай і курячий суп від застуди. Суп не може вас вилікувати, але він, безумовно, може допомогти вам почувати себе краще, поки ви одужаєте.

Те ж саме стосується симптомів психічного здоров’я. Сенсорна терапія може допомогти знизити рівень стресу та тривожності, але нічого не говорить про те, що вона може вирішити постійні серйозні занепокоєння, включаючи депресію, перепади настрою або думки про самогубство.

Деякі люди також повідомляють, що сенсорна терапія допомагає при легкому болю, втомі та напрузі м’язів, які їхні медичні працівники не могли пояснити. Однак ці симптоми іноді можуть бути пов’язані з проблемами психічного здоров’я, такими як травма або занепокоєння, тому краще також розглянути можливість подальшої консультації з фахівцем із психічного здоров’я.

Пошук провайдера

Якщо ви хочете спробувати сенсорну терапію, завжди звертайтеся до сертифікованого лікаря.

Ось на що звернути увагу:

• Цілюще дотик. Провайдери повинні мати облікові дані HTCP (Healing Touch Certified Practitioner).
• Лікувальний дотик. Провайдери повинні мати сертифікат QTTP (кваліфікований терапевт по дотику).

Якщо ви отримуєте стаціонарну або амбулаторну медичну допомогу в лікарні чи клініці, ваш лікар може направити вас до лікаря, який працює в штаті. Якщо хтось із ваших знайомих порекомендував дотичну терапію, ви також можете попросити направлення.

Під час першої зустрічі ви можете задати будь-які запитання щодо процесу та дізнатися, чи комфортно ви почуваєтеся зі своїм провайдером. Важливо знайти когось, з ким ви почуваєтеся спокійно, тому не соромтеся відвідати кількох практикуючих, якщо вам це потрібно.

Суть

Фахівцям ще багато чого потрібно розкрити про потенційне використання енергії тіла для зцілення, але про силу віри можна багато сказати. Якщо ви очікуєте, що щось спрацює, це часто допомагає.

Зрештою, немає жодних доказів того, що терапія дотиками завдає шкоди, тому цей неінвазивний підхід може мати певну користь для покращення загального фізичного та емоційного здоров’я.

Крістал Рейпол раніше працювала письменником і редактором у GoodTherapy. Сфера її інтересів — азіатські мови та література, японський переклад, кулінарія, природничі науки, секс-позитивність та психічне здоров’я. Зокрема, вона прагне допомогти зменшити стигму щодо проблем психічного здоров’я.