ХОЗЛ і задишка

Як ХОЗЛ руйнує легені?

ХОЗЛ – це група захворювань легенів. Емфізема і хронічний бронхіт є двома основними захворюваннями, що входять до цієї категорії. Ці умови атакують ваші легені різними способами.

емфізема

Емфізема руйнує стінки між повітряними мішками в легенях. Це створює більші, але менше повітряних мішків. Таким чином, загальна площа поверхні для газообміну стає меншою. У легенях також виникають проблеми з постачанням киснем тканин організму і позбавленням від вуглекислого газу.

Це пошкодження також зменшує кількість повітря, яке ваші легені можуть утримувати та рухатися. В результаті у вас може не вистачити ємності легенів для виконання звичайних завдань. Це призведе до того, що ви швидко втомитеся і задихаєтесь.

Бронхіт

Бронхіт запалює і подразнює слизову оболонку дихальних шляхів. З часом хронічний бронхіт призводить до того, що оболонка стає товстою і негнучкою. Коли ваші дихальні шляхи не можуть належним чином очиститися, надлишок слизу стане проблемою. Згодом ваші дихальні шляхи стануть дуже жорсткими і закупореними слизом. Це ускладнює дихання. Ви можете виявити, що задихаєтесь набагато швидше, ніж зазвичай. Ви також можете легше відчувати втому.

Шкала задишки

Існує кілька способів вимірювання задишки. Багато лікарів використовують систему під назвою Модифікована шкала задишки Ради медичних досліджень (MMRC). Інші шкали включають базовий індекс диспное (BDI) та діаграму витрат кисню (OCD).

Згідно з дослідженням в Аннали торакальної медициниMMRC є найпоширенішою шкалою, оскільки вона проста, проста у використанні та є дійсним вимірюванням задишки при ХОЗЛ.

Щоб використовувати шкалу MMRC, ви обираєте одне з п’яти тверджень, щоб описати вашу задишку:

1. «Я задихаю лише від інтенсивних вправ».
2. «У мене задихається, коли я поспішаю на рівні або піднімаюся на невеликий пагорб».
3. «Я ходжу повільніше, ніж люди того ж віку на рівні через задишку або змушений зупинятися, щоб подихнути, коли ходжу в своєму власному темпі на рівні».
4. «Я зупиняюся, щоб перевести дух після того, як пройшов приблизно 100 ярдів або через кілька хвилин на рівні».
5. «Я занадто задихаю, щоб вийти з дому» або «Я задихаюся, коли одягаюся».

Лікарі можуть використовувати вашу відповідь, щоб визначити певні методи лікування та передбачити виживання. При використанні в поєднанні з тестом функції легенів ОФВ1 ваш лікар також може діагностувати серйозність вашої проблеми з диханням.

Як я можу запобігти задишку?

ХОЗЛ не має ліків. Ліки та лікування можуть уповільнити прогресування та запобігти пошкодженню, але зупинити ХОЗЛ неможливо. Лікування також не може скасувати шкоду, яку хвороба завдає вашим легеням і дихальним шляхам. Однак ви можете підтримувати більшу частину своєї звичайної діяльності.

Ось кілька розумних стратегій, які допоможуть вам впоратися з задишкою та втомою.

Вправа

Фізична активність може залишити вас без дихання. Щоб уникнути цього, ви можете уникати будь-яких вправ. Однак фізичні вправи можуть допомогти підвищити вашу витривалість і зменшити епізоди задишки. У той же час ви також повинні подбати про те, щоб не перестаратися. Порадьтеся зі своїм лікарем, щоб знайти план тренувань, безпечний для вашого рівня фізичної підготовки та такий, який не погіршить ваш стан.

Практикуйте розумне дихання

Якщо у вас ХОЗЛ, ваші лікарі можуть направити вас до респіраторного терапевта. Вони можуть навчити вас зберігати дихання, коли ви фізично активні. Вони також можуть навчити вас вправам, які допоможуть вам швидко відновити дихання, коли у вас немає дихання.

Кинути палити

Куріння є основною причиною ХОЗЛ. Якщо ви курите, відмова від куріння може полегшити симптоми ХОЗЛ. Навіть якщо ви намагалися кинути палити раніше, але це не вдалося, ви повинні продовжувати намагатися. Ваш лікар може допомогти вам знайти план відмови від куріння, який підходить саме вам. Багато курців не досягають успіху в перші кілька разів, коли намагаються кинути палити, але не дозволяйте цьому вас зупинити. Якщо ви кинете курити, ви будете мати довше здорове життя.

Дихайте краще повітрям

Поряд із сигаретним димом інші забруднювачі повітря можуть дратувати ваші легені і залишати вас бездихатими. Намагайтеся уникати вихлопних газів автомобіля, випарів фарби та навіть засобів для чищення.

Збереження функції легенів

Хоча ХОЗЛ не зникне, ви можете вжити заходів, щоб контролювати свою задишку. Використовуйте наведені вище поради, щоб запобігти задишці, уповільнити прогресування ХОЗЛ та зберегти функцію легенів. Обговоріть свої симптоми з лікарем, щоб отримати необхідне лікування.