Чи може кофеїн лікувати депресію?

Чи може кофеїн лікувати депресію?

Під час аналізу спостережних досліджень щодо зв’язку між кофеїном та депресією було виявлено, що споживання кофеїну зменшити ризик для депресії. Інше дослідження виявило зв’язок між зниженням депресії та споживанням кави, але не було зв’язку з вживанням інших напоїв із кофеїном.

Ці результати свідчать про те, що саме в каві знижується ризик депресії, а не кофеїн. А 10-річне навчання також виявили зв’язок між меншим ризиком самогубства та споживанням кофеїну.

При розгляді споживання кофеїну у дітей та підлітків було виявлено, що це підвищити ризик для депресії серед учнів 5 та 10 класів. Кофеїн негативно впливає на сон, що може вплинути на настрій людини.

Тип напою з кофеїном, а також вік людини та чутливість до кофеїну також можуть зіграти певну роль.

Чи є побічні ефекти від вживання кофеїну?

Занадто багато кофеїну може викликати у вас таке відчуття:

• хвилювання і тривожність
• труднощі із засипанням
• зневоднення
• болючі головні болі
• збільшення частоти серцевих скорочень

Залежно від чутливості вашого організму до кофеїну, з вашими симптомами може бути складніше впоратися. Якщо ви вирішите скоротити споживання кофеїну, ці симптоми також можуть з’явитися, коли ваш організм проходить процес відміни.

Які симптоми депресії?

Якщо ви думаєте, що у вас депресія, запишіться на прийом до лікаря. Вони можуть допомогти вам знайти план лікування. Симптоми депресії включають:

• відчуття постійної паніки
• регулярне відчуття смутку
• відчуття, ніби ти невдаха
• нездатність зосередитися і дослідити
• труднощі зі сном або збереженням сну
• почуття безнадійності
• раптова зміна харчових звичок, що включає різке зниження або збільшення ваги
• відсутність інтересу до речей, які раніше подобалися
• відчуття надмірної втоми
• незрозумілі болі
• регулярні думки про смерть

Одним з найсерйозніших симптомів депресії є відчуття, що ви хочете завдати собі шкоди або покінчити життя самогубством. Якщо ви відчуваєте це приголомшливе відчуття, негайно зверніться за допомогою.

Депресія – це циклічний розлад, що означає, що симптоми можуть з’являтися і зникати. Важливо звернутися до лікаря, щоб отримати правильний діагноз і отримати необхідну допомогу.

Як діагностується та лікується депресія?

Записавшись на прийом до лікаря, запишіть усі свої відчуття та будь-які особисті ситуації чи проблеми, пов’язані з роботою, які, на вашу думку, можуть викликати у вас те саме відчуття. Ваш лікар вислухає ваші занепокоєння і, можливо, проведе фізичний огляд. Вони також переглянуть вашу сімейну історію та поставлять діагноз.

Ваш лікар працюватиме з вами, щоб створити план лікування, щоб почати негайно. Хоча ваш лікар може запропонувати додавати до вашої дієти поступові дози кофеїну, можливо, у формі таблеток, ви не можете покладатися лише на кофеїн для лікування депресії.

Лікар може призначити ліки, які допоможуть покращити настрій та полегшити деякі симптоми. Може знадобитися кілька днів або навіть тижнів, щоб помітити деяке покращення ваших симптомів і настрою.

Наберіться терпіння і продовжуйте приймати ліки, як прописано. Якщо ви переживаєте, що ваші ліки не діють, поговоріть зі своїм лікарем. Можливо, їм знадобиться відкоригувати вашу дозу або перевести вас на інший препарат.

Ваш лікар, ймовірно, також запропонує вам звернутися до терапевта. Терапевт поговорить з вами про ваші почуття та емоції в середовищі без оцінок і підтримки.

Ваш лікар може також запропонувати змінити спосіб життя, наприклад, участь у заходах, які вам раніше подобалися. Програма фітнесу з низьким рівнем впливу також може допомогти полегшити симптоми. Уникайте алкоголю, який є депресантом і може погіршити ваші симптоми.

Outlook

Кофеїн може допомогти полегшити симптоми депресії, але він також може погіршити симптоми. Потрібні додаткові дослідження, щоб визначити вплив кофеїну на депресію та інші розлади настрою.

За допомогою лікаря ви можете впоратися зі своєю депресією. Незважаючи на те, що немає ліків від депресії, існує кілька способів впоратися зі своїми симптомами.