Чи є прикордонний розлад особистості (BPD) типом нейрорізноманіття?

Розгляд прикордонного розладу особистості (BPD) як форми нейродивергенції може допомогти вам охопити свої природні сили та знайти нові шляхи підходу до свого діагнозу.

Термін «нейродивергент» був введений у в 1990-ті роки соціолог Джуді Сінгер. Цей термін допомагає зрозуміти, що нейродивергентні люди просто унікальні серед «нейротипічної» більшості, зі своїми власними сильними сторонами та здібностями. Іншими словами, з ними немає нічого «поганого».

Будучи людиною з аутизмом, Сінгер сподівалася змінити уявлення людей про порушення нервової системи, такі як аутизм.

З часом поняття нейрорізноманіття виросла до включення інші, які можуть сприймати світ унікально через неврологічні відмінності, включаючи тих, хто живе з певними психічними захворюваннями, такими як синдром дефіциту уваги та гіперактивності (СДУГ).

Деякі також припускають, що прикордонний розлад особистості (BPD) також може підпадати під егіду нейрорізноманіття. БЛД – це стан психічного здоров’я, що характеризується різкими змінами настрою, труднощами з регуляцією емоцій, дисоціацією, сильним страхом бути покинутим або спотвореним і мінливим відчуттям себе.

Наразі експерти офіційно не визнають БЛД нейродивергентним станом, але це може змінитися в майбутньому.

Нейродивергенція при БЛД

Дослідження продовжують досліджувати неврологічні основи БЛД.

«Згідно з опублікованими дослідженнями, BPD ще офіційно не класифікується як нейродивергентний стан, але дані свідчать про те, що його слід вважати нейродивергентним розладом», — каже Жанетт Лорандіні, ліцензований клінічний соціальний працівник у Нью-Йорку та директор Suffolk DBT.

Наприклад, в одному огляді 2022 року досліджувалася висока поширеність симптомів, що збігаються, таких як імпульсивність і труднощі з емоціями, у БЛД і СДУГ. СДУГ є визнаним нейродивергентним станом. Автори огляду виявили, що обидва захворювання включали зміни в тих самих двох областях мозку.

Нейрорізноманіття при BPD також може не обмежуватися неврологічними функціями. В огляді 2019 року експерти виявили, що люди з BPD можуть відчувати зміни в структурі мозку, а також функції мозку.

Люди з БЛД можуть мати основні неврологічні відмінності порівняно з тими, хто не має цього захворювання. Ці відмінності можуть вплинути на їхній досвід інтенсивних емоцій і труднощі з регуляцією емоцій, пояснює Лорандіні.

Ці відмінності в структурі та функціях мозку також можуть відігравати роль у певних рисах і поведінці, загальних як для BPD, так і для визнаних нейродивергентних станів.

Приклади:

Самостимуляція (стіммінг)

Стимулювання стосується повторюваних, самозаспокійливих дій, таких як:

постукуючи кінчиками пальців разом
клацання пера
дзижчання або видавання інших звуків
розгойдування
тертя ділянки шкіри або одягу

Хоча люди часто асоціюють стиммінг з аутизмом та іншими діагнозами розвитку нервової системи, будь-хто може проявити стиммінг.

Якщо ви живете з БЛД і ловите себе на тому, що ви виконуєте невеликі повторювані дії під час стресу або глибокої концентрації — наприклад, гризете нігті, крутите волосся або постукуєте олівцем по нозі — це може служити вашою формою самостимуляції. .

Стимулювання – це не погано. Він пропонує спосіб впоратися зі стресом або дискомфортом і може забезпечити сенсорне полегшення, коли вам це найбільше потрібно.

Тим не менш, розпізнавання моделей стимуляції може допомогти вам визначити моменти, коли вам можуть бути корисні інші форми зняття стресу. Наприклад, якщо ви помітили, що гойдаєтеся вперед-назад у незручній соціальній обстановці, вийти на кілька хвилин на вулицю може заспокоїти вас.

Сенсорне перевантаження

Багато аутистів і людей з іншими нейродивергентними станами іноді відчувають певний рівень сенсорного перевантаження.

Лорандіні каже, що ви також можете помітити підвищену чутливість до факторів навколишнього середовища, таких як звуки
або запахи, якщо у вас БЛД, і вам важко впоратися з цими подразниками.

Управління сенсорним перевантаженням може здатися складним, особливо якщо ви вже відчуваєте стрес і нервуєте. Але майте на увазі, що завжди можна зайняти трохи місця, якщо світ раптом здасться занадто важким.

Ви можете використати ці моменти, щоб краще зрозуміти свій сенсорний поріг, що може полегшити перерву, перш ніж ви відчуєте себе перевантаженими в майбутньому.

Систематизація

Систематизація описує потребу організувати світ навколо вас у аналітичну чи практичну систему.

Щоденні приклади систематизації можуть включати:

дотримуватися жорсткого розкладу та відчувати труднощі, коли плани змінюються
приділяючи свій час кільком дуже конкретним інтересам
потрібно зберігати свої речі точно в одному місці
носіння певного одягу в певний день тижня

Автори а 2017 дослідження враховуючи збіг між BPD та аутизмом, було виявлено, що люди з будь-яким захворюванням були більш схильні до систематизації.

Дослідники відзначили, що систематизація може бути просто аспектом BPD. Вони також висунули ідею, що систематичні риси можуть розвиватися як спосіб збалансувати або компенсувати емоції, якими важко керувати.

Коротше кажучи, коли вам важко передбачити або контролювати свій настрій та емоції, вас може заспокоїти усвідомлення того, що ви маєте відчуття контролю над своїм розпорядком дня та іншими аспектами свого життя.

Крім того, дотримання фіксованої системи чи розкладу може принести більше, ніж заспокоїти вас. Це також може принести вам користь у школі чи на роботі.

Емоційна дисрегуляція

Ряд захворювань нервової системи, включаючи аутизм і СДУГ, пов’язані з труднощами в регуляції емоцій — характерною рисою БЛД.

Емоційна дисрегуляція може означати, що ви частіше відчуваєте спалахи, імпульсивність і різкі зміни настрою. Це також може зіграти роль у самоушкодженні.

Коли ви відчуваєте приплив емоцій, ви можете скористатися можливістю, щоб перетворити їх на особистісне зростання за допомогою таких вправ, як ведення щоденника та уважність.

Ви також можете спробувати протилежні дії або практикувати поведінку, яка протистоїть вашим емоціям. Наприклад, ви можете зробити повільний вдих і сидіти нерухомо, щоб запропонувати спокійний настрій, коли ви справді відчуваєте напругу та напруженість.

Відмінності виконавчої функції

Когнітивні відмінності також можуть бути ознакою нейродивергенції при BPD, каже Лорандіні.

Наприклад, у багатьох людей з BPD також є проблеми з робочою пам’яттю та швидкістю обробки, що може сприяти ухваленню рішень або регулюванню поведінки, каже вона.

Люди обробляють інформацію різними способами, і невеликі експерименти можуть допомогти вам знайти метод, який найкраще підходить для вас. Це може включати використання нотаток та інших нагадувань, які допоможуть вам запам’ятати речі.

Ви також можете запам’ятовувати інформацію більше завдяки практичному навчанню чи перегляду відео, ніж читаючи або запрошуючи когось пояснювати.

Просто знайте, що нестандартне мислення не означає, що з вашим мозком щось «не так».

Консенсусу ще немає

У той час як багато експертів вважають BPD типом нейрорізноманіття, інші залишаються невизначеними.

Додаткові дослідження можуть допомогти з’ясувати, як часто ці неврологічні особливості з’являються при БЛД, і надати більше підтверджуючих доказів.

Експерти нанесли на карту та визначили чіткі неврологічні відмінності для захворювань нервової системи, таких як СДУГ та аутизм. Але вони ще не виявили те саме для BPD – або прийти до будь-яких висновків про те, чи зміни мозку спричиняють БЛД, чи БЛД спричиняє зміни в мозку.

Що ще, знають експерти що фактори поза неврологією, включаючи генетику та травматичний життєвий досвід, відіграють роль у розвитку БЛД.

Як отримати підтримку

Підхід до BPD як до типу нейродивергенції може означати корисний перший крок у зміні вашої перспективи — та точки зору інших — під час отримання діагнозу.

Навколо БЛД існує багато стигматизації, і негативне ставлення оточуючих іноді може викликати почуття сорому або страх перед осудом — і те, і інше може ускладнити розмову про свої симптоми або пошук підтримки.

Проте розгляд BPD крізь призму нейрорізноманіття може допомогти змінити сприйняття громадськістю людей з BPD, а також забезпечити більш співчутливий і розуміючий підхід до лікування, зазначає Лорандіні.

Немає ліків від BPD, але підтримка спеціаліста з психічного здоров’я може істотно змінити якість вашого життя, стосунків і повсякденної діяльності.

Якщо у вас є BPD, ваш терапевт може порекомендувати спробувати діалектичну поведінкову терапію (DBT), форму когнітивної поведінкової терапії (CBT), спеціально розроблену, щоб допомогти людям з BPD.

DBT зосереджується на тому, щоб допомогти вам навчитися терпіти страждання та продуктивно приймати та регулювати важкі емоції.

FYI

Ліки не можуть лікувати BPD спеціально.

Проте, якщо ви відчуваєте сильну тривогу або депресію, ваш терапевт може направити вас до психіатра, який може призначити ліки, щоб допомогти впоратися з цими симптомами.

Ознайомтеся з варіантами онлайн-терапевтичних і психіатричних послуг.

Суть

BPD, як правило, пов’язаний із постійними проблемами, пов’язаними з міжособистісними стосунками, емоційною регуляцією та вашим самопочуттям.

Хоча експерти ще офіційно не визнали BPD нейродивергентним станом, все більше досліджень показують, що воно може відповідати цьому визначенню.

Переосмислення BPD як форми нейродивергенції — разом із пошуком професійної підтримки щодо будь-яких симптомів, які впливають на ваше повсякденне життя та стосунки — може стати ключем до пошуку нових, позитивних способів адаптації до цього стану.