Коли справа доходить до хорошого сну, ви, можливо, вже знаєте про оформлення сцени за допомогою темних штор, нижчої температури в кімнаті та інших здорових звичок.
Можливо, ви навіть натрапили на інформацію про фен-шуй і васту-шастру та їхні керівні принципи щодо положення тіла під час сну.
Фен-шуй – це стародавня китайська практика, яка зосереджується на енергії та розміщенні у вашому повсякденному житті, включаючи простір, для досягнення балансу. Васту шастра, з іншого боку, зосереджується на індійських архітектурних балансах, заснованих на науці. Фактично, прямий переклад — «наука про архітектуру».
Обидві практики мають різну історію, але їх принципи схожі: те, як приміщення створено для людей, може як принести користь, так і зашкодити вашому здоров’ю.
Кожна практика також заснована на чотирьох напрямках (північ, південь, схід і захід), а також на п’яти основних елементах природи:
- повітря
- земля
- вогонь
- простір
- вода
Незважаючи на те, що фен-шуй і васту шастра не лише гігієна сну, то обидві практики стверджують, що те, як ви лягаєте вночі, може вплинути на загальну якість сну та здоров’я.
Рекомендований напрям для сну для васту шастри
Васту шастра в першу чергу стурбована космосом. Ось чому наукові принципи широко адаптовані в індійському архітектурному використанні та дизайні.
Коли справа доходить до напрямку сну, вважається, що простір («панч бхута») безпосередньо взаємодіє з вітром, сонцем та іншими елементами, щоб впливати на наше самопочуття.
Рекомендований напрямок для сну для васту шастри – це лягати з головою на південь.
Положення тіла з півночі на південь вважається найгіршим напрямком. Це пояснюється тим, що людська голова, як вважається, має полярне притягнення, і вона повинна бути спрямована на південь, щоб притягувати протилежні полюси під час сну.
Чи ефективно?
Переваги сну васту шастри потребують додаткової клінічної підтримки, але деякі дослідники відзначають переваги просторових принципів для здоров’я людини в цілому.
Практикуючі васту шастри вважають, що сон з головою на південь знижує ризик високого кров’яного тиску. Згідно з анекдотичними твердженнями, сон у західному напрямку може викликати кошмари.
Найкращий напрям для сну згідно фен-шуй
Як і васту шастра, фен-шуй стосується вашого спального місця з точки зору загальної якості сну. Однак ця практика більше стосується елементів у вашому просторі та їх впливу на потік ци (енергії), ніж напрямок, у якому ви спите.
Стародавні практикуючі фен-шуй віддають перевагу південній енергії лише через природний клімат Китаю, де ви можете відчувати теплі вітри з півдня.
Чи ефективно?
Принципи фен-шуй щодо напрямку сну в кращому випадку є анекдотичними. Практикуючі можуть порадити вам розміщувати ліжко подалі від вікон і дверей, щоб стимулювати потік ци під час сну. У цьому відношенні необхідні додаткові клінічні дослідження.
Інші поради щодо сну з фен-шуй
Фен-шуй в першу чергу стурбований потоком енергії по всьому життєвому простору та уникнення перешкод. Окрім уникання вікон і дверей, де ви спите, ось деякі інші поради щодо сну відповідно до цієї стародавньої практики:
- поставте ліжко на протилежній стороні дверного отвору
- переконайтеся, що ваше ліжко стоїть біля стіни (а не під вікнами) і не стоїть окремо посередині вашої спальні
- тримайте книжкові полиці та дзеркала від прямої лінії вашого ліжка
- уникайте зайвого безладу навколо вашого спального місця, включаючи книги та туалетні приналежності
- тримайте електроніку в спальні
Інші принципи фен-шуй включають колірні схеми, які ототожнюються з різними життєвими енергіями. Тому деякі люди відповідно фарбують стіни своєї спальні:
- зелений для сходу (ліс) для сім’ї і здоров’я
- білий для заходу (метал) для творчості та дітей
- червоний для півдня (вогонь) для слави та доброї репутації
- синій або чорний (вода) для кар’єри та життєвого шляху
Інші пропозиції щодо сну від васту шастри
Васту шастра більше піклується про електромагнітну енергію для здоров’я вашого сну, як це відображено в індійських архітектурних принципах. Таким чином (і як зазначено вище), ви не повинні спати з головою на північ, як стверджують практикуючі.
Деякі рекомендації щодо сну схожі на те, що пропонує фен-шуй. Вони включають:
- не допускати електроніки у вашу кімнату
- уникати дзеркал перед ліжком
- прибрати безладу зі спальні
- фарбування стін у світлі тони, наприклад, білі, кремові або світлі земляні тони
- закривання вікон і дверей всередині приміщення
Їжа на винос
Хоча напряму сну приділяється велика увага в східній медицині, є ще більше досліджень, які необхідно провести щодо фен-шуй і васту-шастри. Не завадить спробувати змінити позу для сну, щоб побачити, чи помічаєте ви різницю.
Якщо у вас виникли проблеми з повноцінним сном, незважаючи на те, що ви змінюєте напрямок сну та приймаєте інші корисні поради, зверніться до лікаря. Вони можуть виключити можливі основні причини порушення сну, включаючи апное сну та синдром неспокійних ніг.
Недостатня кількість сну на регулярній основі може підвищити ризик захворювань у подальшому житті, включаючи високий кров’яний тиск, хвороби серця та діабет.
Discussion about this post