Є багато варіантів, але те, що підходить для когось іншого, може не підійти вам.
З самого початку місячні були рясними, довгими і неймовірно болючими. Мені довелося б брати лікарняні зі школи, цілий день лежати в ліжку, проклинаючи свою матку.
Усе почало змінюватися лише після того, як я пішов у старший клас середньої школи. Я постійно приймала протизаплідні засоби, щоб протидіяти тим, що мій гінеколог вважав симптомами ендометріозу. Раптом мої місячні стали коротшими і менш болючими, що більше не спричиняло такого втручання в моє життя.
Я була знайома з ендометріозом, тому що оточуючим мені поставили діагноз. Але навіть все одно зрозуміти, що таке ендометріоз, може бути надзвичайним, особливо якщо ви намагаєтеся визначити, чи є він у вас.
«Ендометріоз — це аномальне зростання клітин ендометрію, які утворюють тканину, яка повинна розташовуватися виключно в матці, але замість цього виросла за межами порожнини матки. [People] які хворіють на ендометріоз, часто відчувають різноманітні симптоми, включаючи рясні місячні, сильний тазовий біль, біль під час статевого акту, біль у спині», – каже д-р Ребекка Брайтман, приватна практика акушера-гінеколога в Нью-Йорку та освітній партнер SpeakENDO.
Дуже часто люди — та їхні лікарі — відкидають хворобливі місячні як нормальні, а не як ознаки чогось серйознішого, наприклад ендометріозу. Скажу вам, нічого нормального в цьому немає.
З іншого боку, є люди, які не виявляють, що у них ендометріоз, доки у них не виникнуть проблеми із зачаттям і їм потрібно видалити його.
«Дивно, але ступінь симптомів не залежить безпосередньо від ступеня захворювання, тобто легкий ендометріоз може викликати сильний біль, а розвинутий ендометріоз може викликати мінімальний дискомфорт або взагалі не відчувати дискомфорту», – доктор Марк Троліс, сертифікований акушер-гінеколог і репродуктивний ендокринолог, розповідає Healthline.
Тому, як і багато інших речей в організмі, це не має абсолютно ніякого сенсу.
При такому поєднанні тяжкості та симптомів заходи протидії різні для кожної людини. «Немає ліків від ендометріозу, але варіанти лікування доступні, і вони можуть варіюватися від цілісних підходів, таких як зміна дієти або акупунктури, до ліків та хірургічного втручання», – говорить Брайтман.
Так, найголовніше при боротьбі з ендометріозом: варіанти лікування. Ось що ви можете зробити, щоб зменшити симптоми ендометріозу, від поступового до більш активного.
1. Зверніть увагу на природні, неінвазивні варіанти
Це найкраще для: всім, хто хоче спробувати варіант без ліків
Це не спрацює для: люди з сильним хронічним болем
Щоразу, коли мій ендометріоз спалахує, як це відбувається досі, грілка трохи заспокоїть біль і дозволить мені розслабитися. Якщо ви можете, купіть бездротовий, щоб надати вам більше гнучкості щодо позиціонування та місця його використання. Дивно, наскільки добре тепло може забезпечити тимчасове вивільнення.
Деякі інші варіанти включають масаж таза, заняття легкими вправами — якщо ви готові — прийом імбиру та куркуми, зниження стресу, коли ви можете, і просто достатньо відпочити.
2. Перейти на протизаплідні таблетки
Це найкраще для: людина, яка шукає довгострокове рішення, яка буде щодня відповідально приймати таблетку
Це не спрацює для: хтось хоче завагітніти або схильний до утворення тромбів
Прогестин і естроген – це гормони, які зазвичай зустрічаються в контролі над народжуваністю, які, як було доведено, допомагають знижувати біль при ендометріозі.
«Прогестин зменшує товщину ендометрія і перешкоджає росту ендометріальних імплантатів. Прогестин також може зупинити менструацію», – розповідає Healthline доктор Анна Клепчукова, головний науковий співробітник Flo Health. «Ліки, що містять комбінацію естрогену та прогестину… довели, що пригнічують активність ендометрія та полегшують біль».
Завдяки контролю народжуваності я змогла відчути деяку схожість контролю над своїм ендометріозом. Перехід від важких, хворобливих періодів до легких, набагато більш керованих циклів дозволяє мені жити своїм життям із набагато меншими зривами. Минуло майже 7 років з тих пір, як я почала приймати протизаплідні засоби, і це все ще має величезний вплив на моє самопочуття.
3. Встановіть внутрішньоматкову спіраль
Це найкраще для: люди, які шукають корисне рішення з низьким рівнем обслуговування
Це не спрацює для: будь-хто, у кого підвищений ризик ІПСШ, запальних захворювань органів малого таза або будь-якого раку репродуктивних органів
Аналогічно, внутрішньоматкові спіралі, які містять прогестин, також можуть допомогти в лікуванні симптомів ендометріозу. «Гормональна внутрішньоматкова спіраль «Мірена» використовується для лікування ендометріозу і показала свою ефективність у зменшенні тазового болю», — розповідає Клепчукова. Це чудовий варіант для тих, хто не хоче щодня приймати таблетки.
4. Спробуйте дієту без глютену або з низьким вмістом FODMAP
Це найкраще для: люди, які сприйнятливі до змін у харчуванні
Це не спрацює для: хтось із анамнезом порушення харчування або будь-хто, на кого може негативно вплинути обмежувальна дієта
Так, вихід без глютену, здається, є відповіддю на все. В
Як людина з целіакією, я вже змушений дотримуватися суворої безглютенової дієти, але я вдячний, що це також може допомогти з моїм спровокованим ендометріозом болем.
Подібним чином, FODMAP – це тип вуглеводів, присутніх у певних продуктах харчування, як-от глютен. Деякі продукти з високим вмістом FODMAP також дуже провокують ендометріоз, наприклад, ферментовані продукти та часник. Я люблю часник більше, ніж будь-що, але я намагаюся уникати його та інших продуктів з високим вмістом FODMAPS в кінці мого циклу.
Хоча є багато тих, хто вважає, що дієта з низьким вмістом FODMAP покращує симптоми ендометріозу, немає багато досліджень, які б підтвердили, що ця дієта працює.
5. Прийміть агоністи гонадотропін-рилізинг гормону
Це найкраще для: випадки важкого ендометріозу, що охоплює кишечник, сечовий міхур або сечовод, і використовується в основному до і після операції з приводу ендометріозу
Це не спрацює для: люди, схильні до припливів, сухості піхви та втрати щільності кісткової тканини, які можуть бути потенційними побічними ефектами
Клепчукова пояснює, що вони «використовуються у випадках глибокого тяжкого ендометріозу, що охоплює кишечник, сечовий міхур або сечовод. Це використовується в основному перед операцією для лікування ендометріозу». Його можна приймати за допомогою щоденного спрею для носа, щомісячної ін’єкції або ін’єкції кожні 3 місяці, відповідно до
Це може зупинити вироблення гормонів, які сприяють овуляції, менструації та росту ендометріозу. Хоча це може значно полегшити симптоми, ліки має ризики, такі як втрата кісткової тканини та серцеві ускладнення, які збільшуються, якщо приймати їх більше 6 місяців.
6. Перенести операцію
Це найкраще для: всім, хто не знайшов полегшення за допомогою менш інвазивних методів
Це не спрацює для: хтось із запущеними стадіями ендометріозу, у якого менше шансів отримати повне лікування під час операції та більша ймовірність повторних симптомів
Хоча хірургічне втручання є крайнім заходом, для тих, хто відчуває величезний біль від симптомів ендометріозу без полегшення, це варто розглянути. Лапароскопія підтверджує наявність ендометріозу і видаляє наріст у цій же процедурі.
«Близько 75 відсотків жінок, які перенесли операцію, відчують початкове полегшення болю після операції ендометріозу, коли видаляються імплантати/ушкодження/шрами ендометріозу», – каже Троліс.
На жаль, ендометріоз часто знову виростає, і Троліс пояснює, що майже 20 відсотків людей мають повторну операцію протягом 2 років.
Ендометріоз – це важке, складне, неприємне і невидиме захворювання.
На щастя, існує більше можливостей для управління, ніж будь-коли раніше. Важливо обговорити свої варіанти з вашою командою догляду — і довіряти своєму розуму під час прийняття цих рішень.
І пам’ятайте: ці речі можуть допомогти з фізичними симптомами, але так само важливо подбати про себе і розумово. Коли справа доходить до хронічних захворювань, емоційна підтримка є важливою частиною нашого здоров’я та благополуччя.
Сара Філдінг — письменниця з Нью-Йорка. Її твори з’являлися в Bustle, Insider, Men’s Health, HuffPost, Nylon та OZY, де вона висвітлює соціальну справедливість, психічне здоров’я, здоров’я, подорожі, стосунки, розваги, моду та їжу.
Discussion about this post