Як зупинити або десенсибілізувати свій блювотний рефлекс

Що таке блювотний рефлекс?

Ваш блювотний рефлекс запускає м’язи заднього горла (ротоглотки), щоб чинити опір ковтанню. Це допомагає запобігти вдавленню та ковтанню речей, які можуть бути потенційно шкідливими.

Поряд із сильними спазмами м’язів у горлі, задишка часто супроводжується спазмами м’язів живота та відчуттям нудоти.

Згідно з оглядом 2014 року, реакція на блювоту може варіюватися від легкого задухи до сильної блювоти та блювоти.

Що викликає блювоту?

Рвоту часто ототожнюють з ділянкою біля ротоглотки, до якої торкаються або фізичне подразнення.

Однак, за словами а дослідження 2015 рокуваш блювотний рефлекс може бути реакцією на ряд різних подразників, що впливають на ваші почуття, в тому числі:

• дотик
• смак
• зір
• запах
• звук

Надмірно активний блювотний рефлекс також може бути пов’язаний з різними станами, включаючи:

• проблеми зі здоров’ям, такі як кислотний рефлюкс або розсіяний склероз
• стрес
• занепокоєння
• паніка
• інтенсивні фізичні навантаження
• сильні або неприємні запахи
• чутливість або алергічна реакція на певні рідини або продукти

Як зупинити блювотний рефлекс у звичайних обставинах

Існує ряд ситуацій, у яких у вас може виникнути блювота, включаючи ковтання таблеток і лікування зубів.

Проковтування таблеток

За даними Гарвардського університету, близько 33 відсотків людей клянуться, задихаються або блюють, намагаючись проковтнути таблетки.

Дослідження 2014 року німецького університету Гейдельберга показало успіх двох методів, які можуть допомогти людям ковтати таблетки.

1. Метод поп-пляшки

1. Покладіть таблетку на язик.
2. Щільно закрийте губи навколо отвору пляшки з водою.
3. Закрий очі.
4. Пийте, висмоктуючи воду з пляшки, щільно притиснувши губами отвір. Не допускати потрапляння в повітря.
5. Таблетка потрапить у ваше горло разом з водою.

Ця техніка покращила ковтання таблеток у 60 відсотків учасників дослідження.

2. Метод нахилу вперед

1. Покладіть таблетку на язик.
2. Сьорбайте, але не ковтайте трохи води.
3. Нахиліть голову вперед, підборіддя до грудей.
4. Проковтніть воду і таблетку, накинувши голову вперед.

Метод нахилу вперед покращив ковтання для більш ніж 89 відсотків людей у ​​дослідженні.

Ви можете дізнатися більше про інші методи ковтання таблеток у цій статті.

Лікування зубів

Близько 50 відсотків стоматологічних пацієнтів кажуть, що вони принаймні один раз клянуться під час відвідування стоматолога, дослідження 2014 року. Існує ряд способів, якими стоматологи допомагають своїм пацієнтам зупинити блювотний рефлекс, щоб лікування могло проходити гладко.

• Ліки. Згідно з дослідженням у 2016 році, коли люди ревнули під час відтиску зубів, місцеву анестезію успішно використовували для контролю блювотного рефлексу. А дослідження 2015 року припустив, що транквілізатори можуть зменшити тривожність і напругу, що може знизити частоту блювотних поривів.
• Психологія. У той же самий дослідження 2015 рокутехніка відволікання пацієнта (насамперед через розмову або фізичне положення) також була вказана як ефективний спосіб уникнути затхнення для деяких пацієнтів.

Зупинка блювотного рефлексу за допомогою акупунктури

Акупунктура – ​​це додаткова медична процедура, яка використовує тонкі голки для проникнення в шкіру в певних стратегічних точках тіла.

А дослідження 2015 року припустив, що акупунктура на двох конкретних точках може бути ефективною для контролю блювотного рефлексу протягом короткого періоду часу. Перша точка знаходиться на передній частині зап’ястя, на дюйм або два нижче долоні. Друга точка знаходиться на підборідді, трохи нижче губи.

Огляд дослідження 2014 року в Nitte University Journal of Health Science показав, що найефективнішими місцями акупунктури, що запобігають блювоті, є конкретна, визнана точка, що запобігає блювоті, на кожному вусі.

Лікування голковколюванням повинен проводити тільки ліцензований акупунктурний лікар.

Зупинка блювотного рефлексу за допомогою точкового масажу

Точковий масаж – це традиційна китайська терапія, яка полягає в застосуванні тиску на певні точки тіла, щоб стимулювати тіло до вирішення таких проблем, як стрес, хвороба або біль.

Багато хто думає про точковий масаж як голковколювання без голок. Дослідження 2008 року показало, що тиск на певну точку на долоні постійно змінював блювотний рефлекс.

Один із способів застосування цього тиску описується як стиснення лівої руки над великим лівим пальцем, щоб стиснути кулак. Стискаючи руку — недостатньо сильно, щоб викликати біль — ви тиснете на великий палець, що тисне на цільову точку.

Як знизити чутливість до блювотного рефлексу

Ви можете зменшити або усунути свій блювотний рефлекс, поступово привчаючи м’яке піднебіння до дотику. Однією з технік є використання зубної щітки на язиці:

1. Використовуйте м’яку зубну щітку, щоб почистити язик, доки не досягнете області, від якої у вас може з’явитися рот. Якщо ви заткнулися, ви зайшли занадто далеко.
2. Протягом приблизно 15 секунд почистіть цю область.
3. Повторюйте процедуру один раз на день, поки не перестанете відчувати бажання кляти ротом. Ця територія була десенсибілізована.
4. Потім перемістіть кисть трохи далі назад на ¼ до ½ дюйма і повторіть процес, переміщаючи кисть все далі й далі, поки не підійдете до найдальшої візуальної точки вашого язика.

Десенсибілізація, яка зазвичай займає близько місяця, є довгостроковим рішенням, яке корисно для людей із проблемами з блювотою. Це може допомогти вам звикнути до таких тригерів, як нові зубні протези, які поширюються на піднебіння, медичний мазок з горла, стоматологія або оральний секс.

Затхнення може викликати незручність у багатьох ситуаціях, від ковтання таблеток до відвідування стоматолога. Короткострокові способи зменшити блювотний рефлекс включають місцеву анестезію та голковколювання. Довгостроковим рішенням є десенсибілізація.

Майте на увазі, що ваш блювотний рефлекс є одним із способів захисту вашого організму, тому поговоріть зі своїм лікарем про бажання зменшити або усунути його. Вони можуть порекомендувати лікування на основі вашого поточного стану здоров’я та будь-яких ліків, які ви можете приймати.