Мати дорослих дітей, які живуть вдома, може бути добре, але без належного спілкування може легко виникнути конфлікт. Ось як орієнтуватися в ситуації.
Якщо ваші дорослі діти живуть вдома, ви є частиною зростаючого натовпу.
Згідно з даними Бюро перепису населення США за 2021 рік, приблизно 1 з 3 американців у віці від 18 до 34 років живе з батьками.
Дорослі діти в США та в усьому світі все частіше залишаються в сімейному домі довше. Багато з них також повертаються жити до своїх батьків після періоду самостійного життя через зміну економічних обставин, у тому числі підвищення вартості життя.
Якщо ви живете разом зі своїми дорослими дітьми, типово відчувати конфлікти через спосіб життя та інші фактори, сказав Метт Лундквіст, психотерапевт і засновник TriBeCa Therapy, групової практики в Нью-Йорку.
Оскільки ваші діти тепер дорослі, правила, які ви мали, коли вони були підлітками, ймовірно, більше не застосовуються.
Лундквіст сказав, що немає єдиного правильного способу встановлення сімейних правил і очікувань. «Подумайте про те, що є стійким, що реалістичним, що буде справді приємним у майбутньому».
Ось кілька підказок, якими ви можете скористатися, щоб це сталося.
4 поради для батьків щодо встановлення меж
Ось як впоратися з тим, щоб дорослі діти жили з вами вдома.
1. Поговоріть якомога швидше
Зустріньтеся зі своїми дітьми, коли ви тільки починаєте жити разом, щоб обговорити основні правила та очікування. Це може бути груповий телефонний дзвінок або обговорення після вечері.
«Зробіть помилку, щоб говорити швидше, прозоріше та з більшою ясністю, ніж більшість людей вважають за потрібне», — рекомендував Лундквіст.
Ось декілька запитань, які варто розглянути разом:
- Ми будемо вечеряти разом?
- Хто платить за їжу?
- Чи сплачується орендна плата в якійсь формі?
- Чи використовуються автомобілі спільно? Якщо так, то як оплачується або заправляється газ?
- Хто буде мити посуд?
- Як довго ви збираєтеся жити разом?
Конфлікти трапляються, коли ви разом тривалий час, незалежно від того, наскільки добре ви працюєте разом. Ось чому ці дискусії є ключовими, навіть якщо зараз все здається добре.
2. Обговоріть можливі майбутні проблеми та рішення
Також варто заздалегідь обговорити, що може піти не так, і як ви з цим впораєтеся. Сімейні конфлікти часто стосуються:
- гроші
- спільний простір
- очищення
- як часто ви будете проводити час разом
- як ви будете спілкуватися
- очікування щодо наявності партнера чи побачення вдома
- вживання наркотиків і алкоголю в побуті
3. Будь кришталево чистим
Конкретизуйте правила. Наприклад: «Кожного разу, коли ми разом їдемо на винос, ми платитимемо кожен за свою частку».
Запишіть параметри, з якими ви погодилися, і надішліть їх електронною поштою або розмістіть у холодильнику, щоб усі могли на них посилатися. Це може допомогти уникнути конфронтації.
«Проблема, яку я бачу в таких розмовах, неминуче полягає в тому, що хтось натякає або піднімає [the issue] а потім залишив розмову, подумавши: «О, все пройшло добре», а потім подумав: «Зачекай, мене неправильно зрозуміли?» Ви думали, що я говорю про щось інше?», — сказав Лундквіст.
4. Регулярно перевіряйте та регулюйте за потреби
Обставини змінюються, тому цілком природно, що ваші очікування також змінюються.
Встановіть щотижневу або щомісячну перевірку, щоб повторно оцінити, що йде добре і що потрібно змінити.
Наприклад, якщо початкова ідея полягала в тому, що ваша доросла дитина житиме з вами, поки вона не знайде роботу або іншу життєву ситуацію, тоді важливо поговорити з нею, якщо цього не відбувається. Наявність встановленої дати заїзду може допомогти вам почати цю розмову.
Як керувати динамікою
Сімейна динаміка – це регулярна взаємодія між членами сім’ї та факторами, які на них впливають. Вони а
Ось деякі речі, про які слід пам’ятати.
Пам’ятайте, що ви вже всі дорослі
Коли ваша доросла дитина живе вдома, важливо визнати, що вона більше не дитина. І це змінює те, як ви з ними взаємодієте та що ви можете від них очікувати.
«Корисно, коли батьки можуть з цікавістю брати участь у цих розмовах, переглядаючи припущення щодо того, що раніше робилося певним чином», — сказав Лундквіст.
Будьте готові до того, що старі почуття та поведінка знову спливуть на поверхню
«Навіть через 10 або 20 років стара динаміка повернеться — навіть якщо ви перебуваєте в іншому домі, навіть якщо багато чого змінилося», — сказав Лундквіст.
«Динаміка, яка існувала і є найвпливовішою динамікою, знову з’явиться, тож пам’ятайте про це», – сказав він.
Знайте, коли потрібно припинити роботу
«Ті [old feelings] іноді може бути настільки приголомшливим, що ситуація не спрацьовує», – сказав Лундквіст.
Якщо ви помічаєте, що ситуація надто напружує вас і розвивається не так, як ви думали, нормально припинити жити разом.
Коли звертатися за професійною допомогою
Деякі люди думають про терапію «як про якийсь жахливий останній засіб», але ситуація не повинна бути жахливою, перш ніж ви звернетеся за допомогою до терапевта, сказав Лундквіст.
Іноді один-два сеанси сімейної терапії для вирішення звичайних конфліктів можуть дуже допомогти.
Інший варіант – залучити близьких, нейтральних членів родини чи друзів, щоб вони стали свідками вашої дискусії.
Жити вдома з вашими дорослими дітьми може бути водночас і корисно, і складно. Раннє та часте спілкування та встановлення чітких правил і очікувань – чудові способи переконатися, що всі на одній сторінці.
І якщо ви виявите, що це не працює для вас, це нормально, якщо вирішите припинити жити разом.
Discussion about this post