Як успішно стати співбатьком

Що таке спільне батьківство?

Спільне батьківство – це спільне виховання дітей їхніми батьками або особами, які не перебувають у шлюбі або проживають окремо.

Спільні батьки можуть бути розлучені або ніколи не одружувалися. Вони не мають жодних романтичних зв’язків один з одним. Спільне батьківство також називають спільним батьківством.

Спільні батьки поділяють не тільки типові турботи про своїх дітей, але й приймають важливі рішення щодо виховання, зокрема:

освіти
медична допомога
релігійне навчання
інші важливі питання

Спільне батьківство є поширеним явищем. А огляд 2014 року За оцінками, 60 відсотків дітей у Сполучених Штатах живуть зі своїми одруженими біологічними батьками. Інші 40 відсотків живуть у різних ситуаціях, багато з яких пов’язані з спільним вихованням.

Читайте далі, щоб дізнатися більше про спільне батьківство, зокрема поради, чого слід уникати тощо.

Як бути спільним батьком

Успішне спільне батьківство приносить дітям користь у багатьох аспектах.

Дослідження, опубліковане в Міждисциплінарний журнал прикладних сімейних наук виявили, що діти, яких виховують спільні батьки, мають менше проблем у поведінці. Вони також ближчі до своїх батьків, ніж діти, яких виховують ворожі батьки або один із батьків.

Ось як підвищити свої шанси на успіх спільного батьківства:

1. Відпустити минуле

Ви не зможете успішно бути спільними батьками, якщо у вас немає нічого, крім презирства до колишнього. Ви все ще можете висловити своє розчарування друзям, родині чи терапевту, але ніколи не висловлюйте своїх дітей про іншого з батьків.

2. Зосередьтеся на своїй дитині

Що б не відбувалося у ваших стосунках у минулому, пам’ятайте, це в минулому. Тепер ваша увага має бути на тому, що найкраще для вашої дитини чи дітей.

3. Спілкуйтеся

Гарне спільне батьківство залежить від хорошого спілкування. Ось деякі рекомендації:

Будьте ясними, лаконічними та поважними. Не критикуйте, не звинувачуйте, не звинувачуйте і не погрожуйте. Ваше спілкування має бути діловим.
Будьте кооперативними. Перш ніж спілкуватися, подумайте про те, як сформуються ваші думки. Ви будете виглядати нерозумно чи як хуліган?
Пишіть коротко. Якщо ви пишете повідомлення або електронною поштою, будьте короткими, ввічливими та по суті. Встановіть межі зі своїм співбатьком щодо того, скільки листів або текстових листів є доречними на день.
Спілкуйтеся безпосередньо. Коли ви звертаєтеся через посередника, як-от вітчим, бабуся чи дідусь чи друга значуща особа, ви ризикуєте не порозумітися. Ви також можете зробити так, щоб ваш один із батьків відчував себе маргіналізованим.

4. Активно слухати

Інша частина спілкування – це слухання. Щоб допомогти вашому співбатькові відчувати себе зрозумілим і почутим, подумайте про наступне:

Говоріть по черзі.
Не перебивай.
Перш ніж підійти до своєї черги, повторіть своїми словами те, що сказав ваш один із батьків, і запитайте, чи правильно ви зрозуміли це. Якщо ні, попросіть одного з батьків перефразувати це.

5. Підтримуйте один одного

Визнайте, що найкращі батьки – це ті, хто працює разом. Коли ви бачите, що інший батько робить те, що вам подобається, зробіть йому комплімент. Позитивне підкріплення є ключовим компонентом позитивного спільного батьківства.

Так само дотримуйтесь взаємно узгоджених правил. Якщо ви домовилися про комендантську годину, час сну або час використання пристрою, якого ваша дитина має дотримуватися, незалежно від того, з ким із батьків вона перебуває, дотримуйтеся цих правил, коли ваша дитина з вами.

6. План на свята та канікули

Свята та канікули можуть бути складним часом для батьків, але спілкування та планування можуть полегшити ці часи. Ось кілька порад:

Повідомляйте про це якомога частіше.
Надайте одному з батьків контактну інформацію про те, де ви будете перебувати.
Тримайте дітей у звичному режимі відпочинку. Якщо перед розлученням ви зазвичай проводили День подяки зі своєю частиною сім’ї і Різдво з колишніми, дотримуйтеся розпорядку дня. Знову ж таки, консистенція корисна для дітей.
Якщо ви не можете розділити свята, спробуйте чергувати їх.
Намагайтеся не планувати відпустку на час, коли співбатька піклується про дітей.

7. Компроміс

Жоден з батьків не бачить один одного, незалежно від того, разом вони чи окремо. Коли ви не можете домовитися з проблеми, спробуйте знайти рішення, з яким ви можете жити.

Наприклад, якщо ви вважаєте, що дуже важливо, щоб ваша дитина відвідувала церковні служби, коли вона перебуває з нерелігійним батьком, подивіться, чи зможе ваш один із батьків віддати дитину на службу, а потім забрати її. Або, можливо, ви могли б домовитися, що один із батьків буде відвозити дитину до послуг щоразу.

6 речей, яких слід уникати

Щоб ефективно навчатися разом із батьками, пам’ятайте про ці шість правил:

Не говоріть з дітьми негативно про свого одного з батьків.
Не просіть дитину ставати на якусь сторону.
Не тримайте дитину від одного з батьків із злості чи злості. Єдина законна причина утримувати дитину – це її безпека.
Не намагайтеся, як ваша дитина, «шпигувати» за одним із батьків.
Не порушуйте взаємно узгодженого плану виховання дітей.
Не дозволяйте обіцянкам зірватися.

Як створити план батьківства

Встановлення основних правил і чітке уявлення про очікування допоможуть забезпечити більш плавний досвід спільного батьківства.

Якщо план, який ви спочатку розробили, не працює добре, не бійтеся співпрацювати з одним із батьків, щоб скорегувати його за потреби. І пам’ятайте, що план, який добре працює, коли ваша дитина молодша, можливо, доведеться коригувати, коли ваша дитина підросте.

Ось деякі моменти, які слід враховувати при розробці плану:

Дізнайтеся, коли ваша дитина або діти зміняться додому, куди і коли їх заберуть, і яка поведінка очікується в кожному будинку.
Домовтеся з одним із батьків, чи будуть ваші діти телефонувати чи надсилати вам повідомлення, коли вони будуть разом із одним із батьків. Якщо будуть, то встановіть конкретний час.
Переконайтеся, що всі чітко розуміють свої ролі по догляду за дитиною. Наприклад, ви можете взяти на себе всі обов’язки, коли ваша дитина з вами. Або ви та ваш один із батьків можете розділити чи іншим чином делегувати деякі щоденні обов’язки, як-от вести дітей до школи, залучати їх до позакласних заходів тощо.
Дотримуйтесь подібних процедур у кожному відповідному домі. Наприклад, домашнє завдання о 17:00 і відхід спати о 20:00, або відсутність телевізора під час шкільних вечора. Діти функціонують краще з постійністю.
Домовтеся, що і як ви будете дисциплінувати. Встановіть взаємні побутові правила, наприклад, комендантську годину та те, що потрібно виконувати. Показуйте єдиний фронт під час їх виконання.

Будьте готові змінити та відкоригувати свій план виховання дітей у міру того, як змінюються вік та обставини ваших дітей.

Робота з терапевтом

Зверніться за професійною допомогою, якщо ви помітили у дитини ознаки стресу. Ці ознаки можуть проявлятися як:

проблеми зі сном або прийомом їжі
почуття смутку або депресії
падіння оцінок
примхливість
страх бути далеко від батьків
компульсивна поведінка

Також зверніться по допомогу, якщо у вас виникли конфлікти з одним із батьків або ви виявите, що:

відчуття депресії або тривоги
зробити так, щоб ваші діти були посланцями для вас і ваших співбатьків
покладаючись на емоційну підтримку своїх дітей
неодноразово нецензурно вимовляти свого співбатька

Яку форму терапії ви оберете, залежатиме від того, скільки років вашій дитині, чому ви звертаєтесь за професійною допомогою, і ваших стосунків з одним із батьків.

Після первинної консультації з професіоналом ви зможете краще звузити свій вибір. Ви можете попросити своїх друзів, лікаря, педіатра вашої дитини або програму допомоги співробітникам отримати рекомендації терапевта.

Самодопомога

Втрата стосунків і навігація щодо успішного спільного батьківства можуть створити величезний стрес. Допоможіть собі впоратися з цими порадами:

Смуткуйте про стосунки, поговоривши про це з друзями, родиною чи психотерапевтом, а не з дітьми. Може допомогти записати свої почуття.
Не персоналізуйте і не звинувачуйте себе в розриві.
Встановіть розпорядок дня. Це допоможе вам відчувати себе краще.
Побалуйте себе чимось приємним, коли стрес стає непосильним. Це може бути букет квітів, масаж або те, що вам подобається, що здається особливим.
Будьте ласкаві до себе. Прийміть те, що ви можете робити помилки, і це нормально. Скористайтеся ними як можливістю навчання і рухайтеся далі.

Спільне батьківство може бути складним, але за допомогою правильних інструментів ви можете успішно займатися спільним вихованням. Ключом до ефективного спільного батьківства є гарне спілкування з колишнім, а також чіткий, продумано розроблений план виховання.

Як і будь-яке батьківство, незалежно від того, виконується воно як єдине ціле чи ні, у центрі уваги завжди має бути те, що найкраще для ваших дітей.