Те, як ми бачимо світ, формує те, ким ми вибираємо бути — і обмін вражаючим досвідом може сформувати те, як ми ставимося один до одного, на краще. Це потужна перспектива.
«Дівчина з чутливим шлунком». Це те, що я був позначений.
Протягом багатьох років я була просто дівчиною з чутливим шлунком, якій доводилося лежати після їжі, відмовлятися від суспільних планів і рано залишати уроки. Дівчина, яка може бути з друзями однієї ночі, а наступної ледве може вийти з ліжка. Ці злети і падіння стали моїм способом життя.
Але потім, 4 серпня 2017 року, я перейшов від дівчини з чутливим шлунком до дівчини з хронічною хворобою. Дівчина з аутоімунним захворюванням. Дівчина з виразковим колітом.
Мені знадобилося майже 2 роки, перш ніж я почув чарівні слова «У вас виразковий коліт» і мене вивели з гастроентерологічного центру з брошурою та діагнозом. Два роки болю, сліз і розгубленості. Два роки тримався за свою ідентичність дівчини з чутливим шлунком, тому що я боявся бути дівчиною з чимось серйознішим.
Дівчина в запереченні
У перші 9 місяців після того, як мені поставили діагноз виразковий коліт, я придбала нову ідентичність: дівчину, яка заперечує.
«Я всім про це сказав. Я пишу про це у своєму блозі. Як я можу бути в запереченні?» Я дивувався, ігноруючи спалахи, ухиляючись від дзвінків лікаря, щодня пробігаючи милю за милей, незважаючи на судоми в животі на знак протесту, і беручи на себе кожну нову можливу відповідальність у коледжі.
Спалах, який я ігнорував, став ще гіршим за пару місяців до випускного. Я втрачав все більше і більше крові, ледве міг тримати очі відкритими в класі через втому, і частіше, ніж коли-небудь, через біль виходив з роботи раніше, ніж коли-небудь.
Але заперечення тримало мене в тупику. Відмова говорила мені, що я можу просто почекати ще кілька місяців, поки не повернуся вдома. Заперечення говорило мені, що всмоктування моїх останніх двох місяців навчання в коледжі було важливішим за моє здоров’я. Відмова говорила мені, що я можу робити всі звичайні речі, які роблять інші старші студенти, не замислюючись про мій виразковий коліт.
Через відмову я потрапив у лікарню через місяць після закінчення навчання у 2018 році. Моє здоров’я погіршилося, і після того, як я не міг ні їсти, ні пити без нестерпного болю, я був госпіталізований у відділення невідкладної допомоги.
Заперечення створило подушку навколо моєї свідомості. Це поставило мене в положення «залишатися позитивно», як я тепер знаю, що це токсично. Я запхала все під килим і намалювала на обличчі усмішку. Я ніколи не переживав горя, страху чи тривоги, які природно виникають із хронічною хворобою.
На 3-й день лежання на лікарняному ліжку я вирішив, що закінчив ходити на яєчній шкаралупі навколо себе та свого діагнозу. Незважаючи на те, що я розповів усім про свій діагноз і змінив дієту, щоб підтримати своє тіло, я зрозумів, що не змінив того, що відбувається всередині. Я не працював над своїм мисленням і не стикався з важкими емоціями, які я скупчив, щоб краще підтримувати свій виразковий коліт.
Відмовляючись відмовитися від свого метушливого мислення та способу життя, відмовляючись сповільнитися достатньо довго, щоб почути свої думки, і відмовляючись визнати горе чи страх, я стримував себе від прийняття.
Нарешті мене вразило, що мій спосіб мислення був останньою, якої бракувало, щоб вийти із заперечення. Я поставив собі за особисту місію взяти участь у моєму шляху прийняття та роботи над мисленням.
Інструменти для самоприйняття
Я вважаю, що знайти прийняття з хронічною хворобою є можливо, і це можливо для всім. Однак прийняти не означає піддаватися своїй хворобі. Це означає повернути своє життя, змінивши своє мислення.
Щоденна медитація, ведення щоденника та сповільнення допомогли мені точно визначити мої справжні емоції щодо мого діагнозу та зрозуміти, як мені потрібно налаштувати своє життя, щоб підтримувати своє тіло. Це допомогло мені пізнати силу присутності.
Присутність допомогла мені позбутися думок «а що, якби», які постійно кружляли в моїй голові, допомагаючи мені зрозуміти, що все, що відбувається тут, прямо зараз, у моїй подорожі з виразковим колітом – це все, що має значення. Це дало мені дар сповільнюватися на достатньо довго, щоб усвідомити, що моє мислення — це єдине, що я можу контролювати, живучи з хворобою, яка має власний розум.
Робота над моїми стосунками з самим собою також надзвичайно допомогла. У міру того, як росла моя любов до себе, росла і моя самоповага. І ця любов і повага стали остаточним каталізатором прийняття. Завдяки цій любові до себе я почала розставляти пріоритети в своїх потребах і виконувати рутину, яка приносить мені спокій і присутність. Любов до себе також спонукала мене звільнитися від почуття провини за те, що я приймаю найкращі для себе рішення, навіть якщо інші не розуміють.
Усі ці частини зібралися разом, щоб навчити мене, що мій внутрішній світ — моя душа, мій настрій, мої емоції — є найважливішими частинами мене. Не те, скільки я працюю, як далеко я бігаю, чи можу я «йти в ногу» з іншими людьми мого віку. Живлення шматочками мого внутрішнього світу допомагає мені жити в красі прийняття.
Мій шлях до прийняття показав мені, що я — це я, і цього достатньо, навіть при виразковому коліті.
Через два з половиною роки після тієї госпіталізації, яка змінила життя, я щасливий сказати, що знайшов справжнє життєдайне прийняття. Я взяв свої зламані і побудував щось прекрасне — сильний розум і сильне життя. Прийняття – це свобода.
Наталі Келлі, засновниця Plenty and Well, є тренером по мисленню та способу життя з хронічними захворюваннями, а також ведуча подкасту Plenty and Well, що базується поблизу Сіетла, штат Вашингтон. Після багатьох років симптомів у 2017 року їй діагностували виразковий коліт у 21 рік. Вона почала свій блог і бренд за кілька років до того, щоб ділитися про здоров’я та самопочуття. Після того, як їй поставили діагноз, вона змінила шляхи, щоб обговорити життя з хронічною хворобою та надати підтримку іншим. Після спалаху, який змінив життя у 2018 році, і перебування в лікарні Наталі зрозуміла, що її мета глибше, ніж просто ділитися мудрістю в соціальних мережах. Вона отримала сертифікацію з інструктора зі здоров’я, яка привела її туди, де вона зараз. Вона пропонує жінкам з хронічними захворюваннями особистий коучинг, а також свою групову програму «Шлях до посиленого прийняття», яка допомагає людям знайти визнання, впевненість і радість на їхньому оздоровчому шляху.
Discussion about this post