Який зв’язок між високим рівнем холестерину в крові та гіпертонією?

Наявність одного фактора ризику серцево-судинних захворювань означає, що вам потрібно бути обережними. Наявність двох означає, що вам потрібно внести серйозні зміни у своє життя.

Вчені виявили, що коли у людей є кілька факторів ризику, як-от високий рівень холестерину в крові та високий кров’яний тиск, ці фактори діють разом, щоб значно погіршити ризик серцевих захворювань.

Навіть якщо рівень холестерину та кров’яного тиску незначно підвищений, вони обидва присутні у вашому тілі, вони можуть взаємодіяти один з одним, щоб швидше пошкодити ваші кровоносні судини та ваше серце. Якщо їх не контролювати, вони в кінцевому підсумку створюють основу для серцевого нападу та інсульту, а також інших проблем, таких як порушення роботи нирок і втрата зору.

Якщо у вас уже був діагностований високий рівень холестерину в крові, стежте за цими цифрами артеріального тиску, як яструб! Ці два фактори ризику люблять проводити час разом. Але якщо ви усвідомлюєте, що відбувається, ви можете виграти битву за своє здоров’я.

Розуміння високого холестерину

Якщо у вас діагностовано високий рівень холестерину, це означає, що рівень холестерину у вашій крові вищий, ніж вважається здоровим. Холестерин – це тип жирової речовини, який ваше тіло використовує для вироблення певних гормонів, вироблення вітаміну D і побудови здорових клітин. Частину його ми виробляємо в організмі, а частину отримуємо з їжі, яку їмо.

Занадто багато холестерину в крові може збільшити ризик серцево-судинних захворювань, серцевого нападу та інсульту. Занепокоєння полягає в тому, що якщо у вас високий рівень холестерину, надлишок жирної речовини прилипне до стінок ваших артерій. Згодом цей надлишок може утворити жирове скупчення, подібно до того, як бруд і бруд можуть накопичуватися всередині садового шланга.

Жирова речовина з часом твердне, утворюючи негнучкий наліт, який пошкоджує артерії. Вони стають жорсткими і звужуються, і ваша кров більше не тече через них так легко, як колись.

Найбільша небезпека полягає в тому, що ваші артерії настільки звужуються, що згусток крові блокує потік крові, викликаючи серйозні серцево-судинні захворювання.

Що означає високий рівень холестерину

Лікарі використовують кілька цифр, коли визначають стан вашого холестерину. За даними Національного інституту серця, легенів і крові, це поточні рекомендації:

Загальний холестерин:

Ліпопротеїни низької щільності (ЛПНЩ), або «поганий» холестерин — тип холестерину, який накопичується в артеріях:

Ліпропротеїни високої щільності (ЛПВЩ) або «хороший» холестерин — тип, який допомагає видалити холестерин з артерій:

Щодо того, що викликає високий рівень холестерину, може бути залучений ряд факторів. Дієта, вага та фізична активність можуть впливати на рівень холестерину, але також можуть впливати гени, вік та стать.

Як високий рівень холестерину може призвести до високого кров’яного тиску

Якщо у вас був діагностований високий рівень холестерину в крові, можливо, ви вже приймаєте ліки, щоб контролювати його, і ви, можливо, внесли деякі зміни в спосіб життя, щоб допомогти знизити рівень холестерину природним шляхом.

При цьому важливо стежити за своїм артеріальним тиском. Люди, які живуть з високим рівнем холестерину в крові, часто також мають справу з високим кров’яним тиском.

Чому це було б? Для початку давайте розберемося, що таке високий артеріальний тиск. The Американська асоціація серця стверджує, що високий кров’яний тиск (або гіпертонія) — це коли «сила вашої крові, що притискається до стінки ваших кровоносних судин, постійно надто висока».

Знову уявіть собі садовий шланг. Якщо ви поливаєте маленькі рослини, ви можете увімкнути воду під низьким тиском, щоб не пошкодити ніжні квіти. Однак якщо ви поливаєте ряд кущів, ви можете збільшити тиск води, щоб виконати роботу швидше.

А тепер уявіть собі, що садовому шлангу кілька років і він повний піску та бруду. Він також трохи жорсткий з віком. Щоб вода надходила до потрібного тиску, потрібно підняти кран на максимум. Вищий тиск допомагає воді пробивати весь цей бруд у вашому шлангу, тому ви все ще можете використовувати його для поливу рослин.

Якщо у вас високий кров’яний тиск, ваше серце та артерії проходять подібний сценарій. Оскільки артерії жорсткі або звужені — можливо, через високе накопичення холестерину — вашому серцю доводиться працювати інтенсивніше, щоб прокачувати кров через них.

Це так, ніби ваше серце має повернути свій кран до високого рівня і прокачати кров, щоб отримати достатню кількість кисню та поживних речовин до всіх органів тіла, які цього потребують.

Високий кров’яний тиск і холестерин діють разом, щоб пошкодити артерії

З часом цей високий тиск пошкоджує ваші артерії та інші кровоносні судини. Вони просто не створені для управління постійним потоком крові під високим тиском. В результаті вони починають страждати від сліз та інших видів пошкоджень.

Ці сльози створюють чудові місця для відпочинку для надлишку холестерину. Це означає, що пошкодження, які створює високий кров’яний тиск всередині артерій і кровоносних судин, насправді може призвести до ще більшого накопичення бляшок і звуження артерій через високий рівень холестерину в крові. У свою чергу, вашому серцю доводиться працювати ще більше, щоб перекачувати кров, надаючи надмірне навантаження на серцевий м’яз.

Ці дві умови схожі на команду лиходіїв, які працюють разом, щоб погіршити стан вашого серця, артерій та загального здоров’я. Дійсно, з часом високий кров’яний тиск і холестерин можуть викликати проблеми з очима, нирками, мозком та іншими органами.

Дослідження показують нездорове партнерство

Дослідники давно знали, що високий рівень холестерину в крові може призвести до високого кров’яного тиску. У 2002 році вони розділили учасників на три групи за рівнем холестерину (низький, середній і високий). Потім вони перевірили артеріальний тиск у різних умовах відпочинку та фізичних навантажень.

Результати, які були опубліковані в Журнал гіпертонії людини, показали, що у тих, у кого високий рівень холестерину, рівень артеріального тиску був значно вищий під час тренування, ніж у тих, у кого рівень холестерину нижчий. Дослідники прийшли до висновку, що навіть незначне підвищення рівня холестерину може вплинути на артеріальний тиск. Вони додали, що холестерин, здається, порушує процес скорочення та вивільнення кровоносних судин, що також може вплинути на тиск, необхідний для проштовхування крові через них.

Пізніше дослідження, опубліковане в Журнал гіпертонії, знайшли подібні результати. Дослідники проаналізували дані 4680 учасників у віці від 40 до 59 років із 17 різних регіонів Японії, Китаю, Великобританії та Сполучених Штатів. Вони вивчали кров’яний тиск, рівень холестерину та дієту за попередні 24 години. Результати показали, що рівень холестерину безпосередньо пов’язаний з кров’яним тиском у всіх учасників.

Насправді, здається, що наявність високого рівня холестерину в крові може насправді передбачити наявність високого кров’яного тиску в майбутньому. Про це повідомили дослідники в дослідженні 2005 р Гіпертонія. Вони проаналізували дані 3110 чоловіків, які мали ні їм на початку діагностували гіпертонічну хворобу або серцево-судинні захворювання і спостерігали за ними близько 14 років. Трохи більше 1000 з них розвинулися в гіпертонії до кінця дослідження.

Результати показали наступне:

• Чоловіки з найвищим загальним холестерином мали 23
  відсоток підвищений ризик розвитку гіпертонії в порівнянні з тими, хто страждає
  найнижчий загальний холестерин.
• Чоловіки, які мали найвищі рівні загального
  холестерин мінус холестерин ЛПВЩ мав на 39 відсотків підвищений ризик розвитку
  гіпертонія.
• Чоловіки, у яких було найбільш нездорове співвідношення загальних
  холестерин до холестерину ЛПВЩ мав на 54 відсотки підвищений ризик розвитку
  гіпертонія.
• Чоловіки, у яких був найвищий рівень ЛПВЩ
  холестерин мав на 32 відсотки нижчий ризик розвитку гіпертонії.

Ті ж дослідники провели аналогічний тест на жінках із спостереженням близько 11 років і знайшли порівнянні результати. Їхнє дослідження було опубліковано в JAMA.Здорові жінки з високим рівнем холестерину частіше захворіли на гіпертензію, ніж ті, у кого рівень холестерину нижчий.

Вживайте заходів для контролю обох факторів ризику

Хороша новина полягає в тому, що обидва ці фактори ризику можна дуже керувати. Доступні ліки, які ефективно контролюють як високий рівень холестерину, так і високий кров’яний тиск. Важливо підтримувати зв’язок зі своїм лікарем і уважно стежити за своїми цифрами.

Ви також можете змінити спосіб життя, які можуть природним чином зміцнити ваше серце та кровоносні судини та допомогти вам протистояти будь-яким шкідливим впливам. Спробуйте ці поради:

• Не палити або кинути палити.
• Залишайтеся активними — займайтеся принаймні 30 хвилин
  день, і два рази на тиждень виконуйте тренування з опірністю.
• Їжте здорову дієту, яка включає багато цільного
  зернові, фрукти, овочі, пісні білки та корисні жири, такі як ті, що містяться в
  риба і горіхи.
• Уникайте надлишку холестерину в їжі, надлишку жиру
  продукти харчування, надлишок натрію та надлишок цукру.

Лікування та контроль високого холестерину