Я мав зайву вагу з третього класу, але тільки після школи моя вага почала зростати. Незважаючи на збільшення ваги, я мав пристойне здоров’я і продовжував вести нормальне життя протягом 20 років.
Лише до моєї першої вагітності в 2014 році, у віці 29 років, ця вага справді викликала занепокоєння. У мене розвинулася гестаційна гіпертензія, і я прийняла ліки від артеріального тиску.
Після народження сина мій артеріальний тиск більше не знижувався. Мені довелося продовжувати приймати ліки протягом наступних 5 років.
Я з усіх сил намагався контролювати рівень холестерину. Але коли я побачив, як перед моїми очима промайнуло життя моєї маленької доньки, я зрозумів, що мені потрібно щось змінити.
Бореться з високим рівнем холестерину
У 2019 році мені було всього 34 роки, коли лікар сказав мені, що мені потрібно приймати ліки, щоб контролювати рівень холестерину. Я вже приймав ліки від артеріального тиску, тому додавати нові ліки я не хотів.
Мені дали 3 місяці, щоб змінити свій раціон. я провалився. Мій лікар дав мені ще 3 місяці, і я знову зазнав невдачі.
Мій лікар сказав мені, що ліки були єдиною відповіддю на той момент. Я пообіцяв, що цього разу буде інакше. Вона надіслала мені інформацію про дієту з низьким вмістом жирів і сказала, що у мене є ще 3 місяці.
Нарешті я був мотивований досягти успіху.
Я відстежував своє споживання їжі. Я скоротив споживання молочних продуктів і повністю відмовився від фаст-фуду. Я почав ходити щодня і врешті-решт пробіг кілька забігів на 5 та 10 км!
Всього за 60 днів я зміг отримати рівень холестерину нижче 200 мг/дл. Я запевнив свого лікаря, що продовжуватиму такий спосіб життя, щоб тримати рівень холестерину під контролем.
Зіткнення з невдачами
Я б хотів, щоб історія на цьому закінчилася. Але пізніше в 2019 році моїй доньці діагностували кілька серйозних захворювань. Ми проводили багато часу в лікарнях і поза ними, і моя депресія знову змінилася поганими харчовими звичками. Я набрав майже всю втрачену вагу.
Потім, у квітні 2020 року, моя донька, якій тоді було 3 роки, гралася з крейдою на тротуарі на під’їзді, коли раптом вибігла на дорогу. Я побіг так швидко, як міг, і все одно не встиг до неї вчасно. На щастя, сусідові вдалося вихопити її зі шляху швидкої машини.
Я знав, що якби я продовжив свій шлях до здорового способу життя, у мене вистачило б сили та витривалості, щоб не відставати від неї.
Коли мій звичайний фізичний стан того місяця показав, що мій холестерин знову перевищив 200 мг/дл, я став рішучим, ніж будь-коли, зробити тривалі зміни.
Шлях до здоровішого життя
Коли минулого року ми раптом опинилися поза офісом і працювали вдома, ми з колегою подружилися в Instagram. Вона тренер зі здоров’я та здоров’я, і вона побачила, що я боровся зі своєю оздоровчою мандрівкою протягом багатьох років.
Вона попросила мене приєднатися до її оздоровчої групи. Я розпочав у травні 2020 року і зайнявся харчуванням і тренуваннями.
Я почав дотримуватися збалансованої дієти, яка складалася з великої кількості:
- овочі
- цільного зерна
- фрукти
- пісні джерела білка
Перша програма тренувань, яку я завершив, була 6-тижневою програмою з боксу. У нас було 3 дні HIIT, 2 дні силових і 2 дні відпочинку. Я майже щодня з сім’єю гуляв увечері.
Вага впав. Я схуд на 110 фунтів від моєї найвищої ваги в 2019 році і 80 фунтів відтоді, як я перефокусував свої зусилля в травні минулого року.
У серпні минулого року під час наступного прийому до мого лікаря первинної ланки рівень холестерину знову знизився нижче 200 мг/дл. На цьому хороші новини не закінчилися: у грудні мені більше не потрібні ліки від артеріального тиску.
Їжа на винос
У світі схуднення люди часто запитують вас, які ваші цілі. У мене не число чи розмір штанів. Це бути достатньо здоровим, щоб піклуватися про своїх дітей.
Моя подорож далека від завершення. Більшість днів у мене є мотивація жити довгим і здоровим життям для моєї родини.
Це не завжди легко. Після десятиліть переїдання потрібна велика дисципліна, щоб контролювати порції і продовжувати підживлювати своє тіло здоровою їжею.
Я щаслива мати двох прекрасних дітей і чоловіка, який любив мене через хворобу, а тепер здоровий. Я планую продовжувати свій шлях до здорового способу життя до кінця життя!
Емілі Йерік — мама двох дітей з особливими потребами, яка працює повний робочий день, у Клівленді, штат Огайо. Вона захоплена здоровою, стійкою втратою ваги на своєму шляху до довгого і здорового життя. Ви можете стежити за її мандрівкою в Instagram @emisthebiggestloser.
Discussion about this post