Визначення герпетофобії
Герпетофобія – боязнь рептилій. Люди з герпетофобією найчастіше бояться рептилій, таких як змії та ящірки. Однак вони також можуть боятися інших рептилій, таких як черепахи, алігатори та крокодили.
Герпетофобія – це специфічна фобія, яка є різновидом тривожного розладу. Якщо у вас є конкретна фобія, ви відчуваєте непереборне почуття страху або тривоги з приводу чогось. Існує багато різних типів специфічних фобій.
Наскільки поширені фобії ящірок і змій?
Специфічні фобії є відносно поширеним тривожним розладом. Цілком імовірно, що багато людей відчують це на певному етапі свого життя.
Відповідно до інформації, зібраної Національним інститутом психічного здоров’я (NIMH), приблизно
З усіх рептилій страх перед зміями є найпоширенішим. Підраховано, що
Що викликає страх перед ящірками і зміями?
Фактори, які викликають специфічні фобії, такі як герпетофобія, в даний час неясні. Однак є кілька речей, які можуть сприяти, зокрема:
Поганий досвід
Поганий досвід спілкування з рептилією може змусити вас асоціювати його з почуттям страху або болю. Наприклад, у людини, яку вкусила змія, може виникнути страх перед зміями.
Навчання
Можливо, ми навчимося боятися конкретних речей, особливо в молодому віці. Наприклад, якщо у вас є батько чи брат або сестра, які дуже боїться ящірок, ви також можете навчитися їх боятися.
Важливо також зазначити, що культурні фактори також можуть відігравати певну роль у сприйнятті людиною рептилій. Рептилії, особливо змії, часто присутні в міфології, фольклорі та релігійних текстах по всьому світу.
А
Генетика
Генетика також може сприяти розвитку специфічних фобій. Наприклад, якщо хтось із ваших батьків боїться ящірок, цей страх або підвищений ризик його розвитку потенційно може передатися вам.
У зв’язку зі страхом перед зміями, люди могли розвинути підвищену здатність виявляти цих тварин. Вважається, що ця адаптація допомогла раннім людям уникнути нападів змій.
А
Було виявлено, що учасники змогли вибрати зображення змій із фонових зображень швидше та точніше, ніж зображення павуків чи грибів.
Обробка страху
Кожен по-різному сприймає такі почуття, як тривога та страх. Можливо, деякі люди можуть бути більш тривожними. Це може збільшити ймовірність виникнення фобії у них.
Симптоми страху рептилій
Існує два типи специфічних симптомів фобії: психологічні та фізичні. Основним психологічним симптомом герпетофобії є відчуття непереборного страху або тривоги при контакті з рептилією.
Ці почуття часто непропорційні реальній загрозі, яку рептилія становить для людини. Окрім відчуття страху та тривоги, коли рептилія фізично присутній, у когось із герпетофобією також можуть виникати симптоми, коли:
- думаю про рептилію
- розмовляти або чути, як інші люди говорять про рептилій
- перегляд картини чи відео рептилії
Людина, яка страждає на герпетофобію, часто намагається уникати контакту з рептиліями. Це потенційно може призвести до значного порушення їх повсякденного життя та діяльності.
Фізичні симптоми також можуть бути присутніми у тих, хто має певну фобію, таку як герпетофобія. Вони можуть включати:
- збільшення частоти серцевих скорочень
- пітливість
-
тремтіння або тремтіння
- задишка
- відчуття запаморочення, запаморочення або непритомність
- стиснення в грудях
- неспокійний шлунок або нудота
Герпетофобія і діти
Діти також можуть мати герпетофобію. Дитина з герпетофобією може робити деякі з наступних речей, коли стикається з рептилією:
- заморозити
- почати плакати
- чіплятися за тебе
- влаштувати істерику
Коли говорити з медичним працівником
Хороший показник того, коли звертатися за допомогою через страх рептилій, це коли він починає істотно порушувати ваше життя. Це відбувається кількома різними способами, наприклад:
- зниження продуктивності на роботі чи в школі
- напружені стосунки з родиною та друзями
- вплив на соціальні взаємодії або соціальну діяльність
- погіршення вашої здатності виконувати повсякденні завдання
Якщо ви помітили, що щось із цього відбувається, запишіться на прийом до фахівця з психічного здоров’я. Існує багато типів фахівців з психічного здоров’я, включаючи психологів та психіатрів.
Під час вашого першого візиту вони поговорять з вами про вашу історію та симптоми. На основі зібраної інформації вони порекомендують план лікування. Нижче ми обговоримо лікування герпетофобії більш детально.
Як подолати герпетофобію
Лікування герпетофобії включає терапію і, рідше, медикаменти. Давайте детальніше розглянемо кожен варіант лікування, а також деякі загальні поради щодо подолання проблеми.
Терапія
Існує два різних типи терапії, які часто використовуються для певних фобій, таких як герпетофобія. Це:
- Експозиційна терапія. Ваш терапевт буде повільно збільшувати ваш контакт з рептилій. Наприклад, вони можуть попросити вас подумати про рептилій на першому занятті, з метою, щоб ви насправді тримали рептилію в наступних сесіях. Також навчають різним технікам боротьби з тривогою.
- Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ). Мета КПТ, що часто використовується разом з експозиційною терапією, полягає в тому, щоб допомогти виявити та змінити негативні моделі мислення та емоції, які сприяють вашому страху перед рептиліями.
Ліки
Бензодіазепіни та бета-блокатори є двома прикладами ліків, які можуть бути призначені вам, коли ви лікуєтесь від герпетофобії. Однак вони часто даються лише на короткий проміжок часу, щоб допомогти вам впоратися з почуттям тривоги.
Додаткові поради щодо подолання
На додаток до лікування герпетофобії, є також деякі додаткові кроки, які ви можете зробити:
- Намагайтеся не дозволяти своїй фобії заважати вашому повсякденному житті. Ви можете зробити це, щоб утриматися від заходу занадто далеко, щоб уникнути рептилій.
- Спробуйте різні способи знизити стрес, наприклад, йогу та медитацію.
- Уникайте стимуляторів, таких як кофеїн, оскільки вони можуть викликати почуття тривоги.
- Впроваджуйте та дотримуйтеся вибору здорового способу життя, такого як добре збалансована дієта, регулярні фізичні вправи та дотримання режиму сну.
- Не соромтеся говорити іншим про те, що ви відчуваєте. Приєднання до групи підтримки може допомогти вам зв’язатися з людьми у вашому районі, які також відчувають певну фобію.
Їжа на винос
Герпетофобія – боязнь рептилій. Це може включати будь-який тип рептилій, але найчастіше це стосується змій і ящірок.
Герпетофобія – це тип тривожного розладу, який називається специфічною фобією. Люди, які мають специфічну фобію, відчувають сильне занепокоєння навколо об’єкта свого страху. Вони також можуть мати такі фізичні симптоми, як швидке серцебиття, пітливість і тремтіння.
Лікувати герпетофобію можна за допомогою терапії. Якщо ви помітили, що у вас є страх перед рептиліями, який суттєво впливає на ваше життя, запишіться на прийом до фахівця з психічного здоров’я.
Discussion about this post