Коли моя дитина повинна пити воду?

Хоча здається неприродним не давати воду своїм малюкам на ранньому етапі, є законні докази того, чому немовлятам не можна пити воду, поки їм не виповниться приблизно 6 місяців.

The Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) зазначає, що немовлятам, які перебувають на грудному вигодовуванні, не потрібна додаткова вода, оскільки грудне молоко на 80 відсотків складається з води і забезпечує рідину, необхідну вашій дитині. Діти, які перебувають на штучному вигодовуванні, залишаться зволоженими завдяки своїй суміші.

Якщо припустити, що ваша дитина добре годується грудним молоком, молочною сумішшю або тим і іншим, її рівень гідратації не повинен викликати занепокоєння.

Чому варто чекати

Не рекомендується давати дитині воду до шести місяців з наступних причин.

1. Годування водою, як правило, переповнює вашу дитину, що робить її менш зацікавленою до годування. Це насправді може сприяти втраті ваги та підвищенню рівня білірубіну.
2. Забезпечення водою вашого новонародженого може призвести до водної інтоксикації, яка може знизити рівень інших поживних речовин в організмі дитини.
3. Занадто багато води змушує їх нирки вимивати електроліти, включаючи натрій, що призводить до дисбалансу.

Рекомендації для малюків від 6 до 12 місяців

Коли ваш малюк перебуває на етапі, коли ви вводите пюре з твердих продуктів, можна також ввести воду.

За даними Дитячої лікарні Філадельфії (CHOP), після введення твердої їжі приблизно у 4-6 місяців споживання молока немовлям зменшується з діапазону від 30 до 42 унцій на день до приблизно 28-32 унцій на день.

Все залежить від того, як вводяться тверді речовини, які види твердих речовин вводяться та як часто вони споживаються. Метою для дітей у віці від 6 до 12 місяців є забезпечення адекватного харчування та загальний ріст.

Щоб ефективно досягти цього, вводьте тверді речовини повільно та багаторазово. У цей час допустимо додавати воду. Однак, якщо припустити адекватне споживання суміші або грудного молока, ваша дитина може не потребувати більше 2-4 унцій води протягом 24 годин.

Воду традиційно вводять через чашку. У цей період часу, коли ваша дитина стає більш активною, ви можете виявити, що час від часу надання додаткової води є корисним.

Купити: Купуйте а солодка чашка.

Діти від 12 місяців і старше

Коли вашій дитині виповниться 12 місяців, її споживання молока зменшиться, в ідеалі до 16 унцій на день.

На цьому етапі ви, можливо, встановили розпорядок дня, що включає сніданок, обід і вечерю, одночасно вводячи різноманітні нові продукти. Завдяки підвищеній активності вашої дитини, зменшеному споживанню молока та різноманітному споживанню їжі, споживання води природним чином збільшиться.

Дитяча лікарня CHOC в окрузі Ориндж, Каліфорнія рекомендує, щоб 1-річна дитина отримувала приблизно 8 унцій води щодня.

З кожним роком ця сума збільшується. Кількість чашок по 8 унцій, які споживає старша дитина щодня, має відповідати її віку (максимум до восьми чашок по 8 унцій на день). Наприклад, дворічна дитина повинна споживати дві чашки по 8 унцій на день.

Підтримка гідратації може допомогти вашій дитині правильно випорожнювати кишечник і заповнити втрачену рідину.

Поради щодо забезпечення достатнього зволоження

Для більшості дітей все, що вам потрібно зробити, це забезпечити частий доступ до води, і вони будуть пити достатньо, щоб задовольнити свої потреби. Якщо вам важко спонукати дитину пити воду через чашку, спробуйте ці додаткові поради, щоб забезпечити достатнє зволоження.

Заохочуйте маленькими, частими ковтками

Пропонуйте невелику кількість води протягом дня. Ваша дитина буде зволожена, але не насита від інших рідин, що може вплинути на споживання їжі.

Якщо ви використовуєте розбавлений фруктовий сік, обмежте їх споживання до 4 унцій чистого соку на день.

Зробіть рідини веселими

Маленькі діти, здається, заінтриговані кольорами та формами. Ви можете використовувати різнокольорові чашки та веселі соломинки, щоб ваші малюки з захопленням пили воду.

Купити: Купуйте чашки і соломинки.

Пам’ятайте про погоду та активність

Діти не можуть так легко регулювати температуру свого тіла, як дорослі, тому їм важче відновитися і охолонути. Заохочуйте споживання рідини до, під час і після діяльності.

Як рекомендація, заохочуйте принаймні 4 унції рідини кожні 20 хвилин або щоразу, коли трапиться перерва. Унція води дорівнює приблизно одному «ковтку» вашої дитини.

Включайте продукти, багаті водою

Такі продукти, як супи або фрукти, такі як кавун, апельсини та виноград, багаті водою. Ви також можете ароматизувати воду лимоном, лаймом, огірком або апельсином, щоб зробити її веселою та смачною.

Ваша дитина може бути готова зробити перший ковток води в шість місяців. Однак важливо розуміти, що у новонароджених, немовлят і дітей ясельного віку рівень зволоження зовсім інший, ніж у дорослих.

Те, що ми очікуємо від себе в спекотну погоду або під час діяльності, дуже відрізняється від того, до чого їх заохочують робити. Поки ви приділяєте увагу активності вашої дитини і надаєте їй достатньо води після 1 року, ви прийматимете відповідні рішення.

Аніта Мірчандані, MS, RD, CDN, отримала ступінь бакалавра в Нью-Йоркському університеті та магістра з клінічного харчування в Нью-Йоркському університеті. Після проходження стажування з дієтичного харчування в пресвітеріанській лікарні Нью-Йорка Аніта стала практикуючим зареєстрованим дієтологом. Аніта також має поточні сертифікати фітнесу з їзди на велосипеді в приміщенні, кікбоксингу, групових вправ та персональних тренувань.