Чи може запаморочення бути симптомом зневоднення?

Чи може зневоднення викликати запаморочення?

Зневоднення може призвести до запаморочення. Коли у вас паморочиться голова, ви можете відчути:

• запаморочення
• нестабільний
• запаморочення
• непритомніти

Якщо ви зневоднені, також можливо, що ви можете відчути певний тип запаморочення, відомий як вертиго. Коли у вас запаморочення, ви відчуваєте, ніби ви або ваше оточення обертаєтеся. Інші відчуття, пов’язані із запамороченням, включають:

• плаваючий
• похитування
• нахил

Коли ви відчуваєте запаморочення або вертиго, ви також можете відчути:

• нудота
• необхідність сидіти або лежати
• погіршення симптомів, коли ви стоїте або рухаєтеся

Однак важливо зазначити, що крім зневоднення існують інші умови, які можуть спричинити запаморочення, наприклад, проблеми з внутрішнім вухом і мігрень.

Як зневоднення призводить до запаморочення?

Вам може бути цікаво, чому запаморочення виникає, коли ви зневоднені. Розглянемо це більш детально.

Коли ви зневоднені, вашому організму не вистачає рідини для ефективного функціонування. Це може вплинути на багато частин вашого тіла, включаючи кровообіг.

У людей із зневодненням часто знижується артеріальний тиск або об’єм крові. Коли це трапляється, кров може не надходити до вашого мозку належним чином. Це може призвести до запаморочення або вертиго.

Здебільшого запаморочення, викликане низьким артеріальним тиском, не нагадує запаморочення. Натомість низький кров’яний тиск через зневоднення зазвичай викликає запаморочення, ніби ви втратите свідомість, якщо стан погіршиться.

Але можуть бути випадки, коли низький кров’яний тиск може спричинити запаморочення. Це не так часто, як запаморочення.

Які інші ознаки зневоднення?

Деякі інші симптоми зневоднення, на які слід звернути увагу, включають:

• спрага Відчуття спраги – це спосіб вашого тіла сказати вам, що вам потрібно пити більше рідини.
• Зменшення сечовипускання. Коли ви зневоднені, ваше тіло сигналізує вашим ниркам утримувати рідину. Через це ви, швидше за все, будете мочитися рідше.
• Темна сеча. Якщо ви добре зволожені, ваша сеча зазвичай прозора або блідо-жовта. Темна сеча свідчить про те, що ваша сеча стала більш концентрованою.
• Запор. Ваш товстий кишечник (товста кишка) відповідає за поглинання води з їжі. Коли вам не вистачає рідини, ваш стілець може стати твердішим і важчим для проходження.
• Сухість у роті, губах або шкірі. Коли ваше тіло втрачає рідину, ви можете помітити сухість, лущення та тріщини на губах і шкірі.
• Втома. Через зневоднення організму важче виконувати свої нормальні функції. Через це ви можете відчувати млявість або більшу втому, ніж зазвичай.
• Головний біль. Головний біль через зневоднення досить поширений. Невеликої 2004 дослідження виявили, що 1 з 10 учасників дослідження відчував головний біль через зневоднення. Це було полегшено питною водою.

Що робити, якщо ви думаєте, що запаморочення спричинене зневодненням?

Якщо ви відчуваєте запаморочення через зневоднення, ви можете вжити таких заходів, щоб полегшити симптоми:

• Регідратація. Намагайтеся якомога швидше відновити втрачену рідину. Зосередьтеся на питній воді. Спортивні напої або розчини для оральної регідратації також можуть бути корисними для відновлення втрачених електролітів.
• Сідайте. Прийміть сидяче положення, поки запаморочення не пройде. Коли вам стане легше, вставайте повільно.
• Рухайтеся повільно. Пам’ятайте, що запаморочення та вертиго можуть збільшити ризик падіння. Якщо вам потрібно рухатися, робіть це повільно. Спробуйте втриматися за щось, якщо ви втратите рівновагу.
• Уникайте певних видів діяльності. Деякі дії можуть бути небезпечними, коли ви відчуваєте запаморочення. Уникайте керування автомобілем, роботи з механізмами та не піднімайтеся на що-небудь.

Коли потрібно звернутися за медичною допомогою

Є деякі попереджувальні ознаки, на які слід звернути увагу, які можуть свідчити про те, що зневоднення стало серйознішим. Негайно зверніться за медичною допомогою, якщо ви або ваша близька людина:

• має прискорене серцебиття
• відчуває розгубленість або дезорієнтацію
• має проблеми з ходьбою або пересуванням
• має діарею або блювоту, що триває довше 24 годин

Сильне зневоднення може спричинити серйозні ускладнення, такі як:

• проблеми з сечовипусканням і нирками
• судоми через низький рівень натрію та калію

• теплове виснаження або тепловий удар

• гіповолемічний шок, стан, що загрожує життю, спричинений низьким об’ємом крові

Зневоднення можна лікувати в лікарні за допомогою внутрішньовенних (IV) рідин і електролітів.

Як запобігти зневодненню

Наступні поради допоможуть вам залишатися зволоженими протягом дня.

Пийте достатньо води

Відповідно з Центри контролю та профілактики захворювань (CDC)конкретних рекомендацій щодо добового споживання води немає.

Однак, за даними клініки Майо, випивання 8 склянок води на день є розумною метою для більшості людей.

Крім того, Національна академія наук, техніки та медицини зазначає, що адекватне добове споживання рідини становить:

• 2,7 літра (91 унція) щодня для жінок
• 3,7 літра (125 унцій) щодня для чоловіків

Ваше щоденне споживання рідини включає не лише воду, яку ви п’єте, але й рідину, яку ви отримуєте з інших продуктів і напоїв, наприклад:

• фрукти з високим вмістом води, такі як кавун, полуниця, диня та апельсини
• овочі з високим вмістом води, такі як салат, капуста та селера
• бульйони і супи з низьким вмістом натрію
• такі напої, як знежирене молоко, трав’яний чай, соки та спортивні напої

Тримайте воду під рукою

Намагайтеся завжди мати вільний доступ до води. Якщо ви помітили, що часто забуваєте про зволоження, можливо, буде корисно виробити звичку носити з собою багаторазову пляшку води.

Наявність легкодоступної води особливо важлива, коли:

• ти тренуєшся
• спекотна або волога погода
• ви робите все, щоб ви потіли більше, ніж зазвичай

Зволожуйте більше, коли ви хворі

Якщо ви захворіли з лихоманкою, блювотою або діареєю, обов’язково пийте більше рідини. Не чекайте, поки ви вже відчуєте зневоднення, щоб випити води.

Інші причини запаморочення

Є й інші можливі причини запаморочення. Багато з цих причин пов’язані з проблемами внутрішнього вуха, яке допомагає контролювати відчуття рівноваги. Захворювання внутрішнього вуха, які можуть викликати запаморочення, включають:

• доброякісне пароксизмальне позиційне запаморочення (BPPV), стан, коли зміни в положенні голови можуть призвести до коротких періодів запаморочення

• Хвороба Меньєра, рідкісне захворювання внутрішнього вуха, що включає шум у вухах і втрату слуху

• лабіринтит, запалення заповнених рідиною проходів вашого внутрішнього вуха

• вестибулярний неврит, запалення вестибулярного нерва у внутрішньому вусі

Інші умови, які також можуть викликати запаморочення, включають:

• мігрень
• інсульт
• розсіяний склероз
• травми голови
• пухлини головного мозку
• певні види ліків, такі як препарати від судом і епілепсії та саліцилати

Суть

Одним із потенційних симптомів зневоднення є запаморочення. Ви можете відчувати запаморочення або запаморочення. У деяких випадках ви також можете відчувати, ніби ви або ваше оточення обертаєтеся або нахиляєтеся. Це відоме як запаморочення.

Якщо у вас зневоднення і запаморочення, спробуйте негайно пити рідину. Обережно перейдіть у положення сидячи, щоб не впасти. Коли запаморочення пройде, обов’язково повільно вставайте.

Ви можете запобігти зневодненню, вживаючи рідину протягом дня. Вам потрібно більше зволожувати під час фізичних вправ, у спекотну або вологу погоду та коли ви хворі. Якщо ви або ваша близька людина сильно зневоднені, не забудьте негайно отримати медичну допомогу.