Які вітаміни можна використовувати для лікування кислотного рефлюксу?

1. Бетаїн HCl з пепсином

Бетаїну гідрохлорид (HCl) – це сполука, яка використовується для підвищення кислотності шлунка (2).

Низький рівень шлункової кислоти може уповільнити травлення та всмоктування поживних речовин, а також викликати ряд побічних ефектів, включаючи печію, біль у шлунку та кислотний рефлюкс (3).

Одне дослідження за участю 6 людей із низьким рівнем шлункової кислоти показало, що прийом 1500 мг бетаїну HCl підвищує кислотність шлунка (4).

Бетаїну гідрохлорид також поєднується з пепсином у багатьох добавках. Пепсин – це травний фермент у шлунковій кислоті, який розщеплює білки на більш дрібні одиниці (5).

Одне 6-тижневе дослідження за участю 97 людей з розладом травлення показало, що прийом пепсину в поєднанні з гідрохлоридом амінокислоти значно зменшує такі симптоми, як біль у шлунку та печіння (6).

Тим не менш, Управління з контролю якості харчових продуктів і медикаментів США (FDA) дійшло висновку, що наразі недостатньо доказів, щоб гарантувати ефективність бетаїну HCl або пепсину при підвищенні кислотності шлунка (7).

Тому необхідні додаткові дослідження щодо того, чи може бетаїн HCl з пепсином бути корисним для лікування кислотного рефлюксу.

резюме

Деякі дослідження показують, що бетаїн HCl може підвищити кислотність шлунка у людей із низькою кислотністю шлунка, тим самим зменшуючи симптоми кислотного рефлюксу. Пепсин також може полегшити симптоми розладу травлення, але необхідні додаткові дослідження.

2. Вітаміни групи В

Деякі дослідження показують, що вітаміни групи В, включаючи фолат, рибофлавін і вітамін В6, можуть допомогти в лікуванні кислотного рефлюксу.

Насправді, одне дослідження показало, що збільшення споживання кількох вітамінів групи В пов’язане з меншим ризиком рефлюкс-езофагіту, стану, що характеризується запаленням в стравоході, часто викликаним кислотним рефлюксом (8).

Більше того, збільшення споживання фолієвої кислоти та вітаміну B6 було пов’язано з меншим ризиком раку стравоходу та стану під назвою стравохід Барретта, обидва з яких є потенційними ускладненнями довгострокової ГЕРХ (8).

В іншому дослідженні порівнювали ефективність добавок, що містять вітамін B6, фолієву кислоту, вітамін B12, L-триптофан, мелатонін, бетаїн і метіонін, з безрецептурним лікуванням печії (9).

Після 40 днів лікування 100% тих, хто приймав добавку, відчули повне полегшення симптомів печії в порівнянні з лише 65% тих, хто приймав безрецептурне лікування (9).

Однак майте на увазі, що вітаміни групи В були лише одним із компонентів цієї добавки, тому неясно, який вплив могли мати саме вітаміни групи В.

Потрібні подальші дослідження, щоб оцінити, як вітаміни групи В можуть впливати на симптоми кислотного рефлюксу при самостійному застосуванні.

резюме

Вітаміни групи В можуть бути пов’язані з меншим ризиком ускладнень, спричинених кислотним рефлюксом. Вони також можуть полегшити симптоми печії в поєднанні з іншими сполуками, але необхідні додаткові дослідження.

3. Мелатонін

Мелатонін – це гормон, який в першу чергу відповідає за регуляцію циклу сну-неспання (10).

Хоча він зазвичай використовується для лікування безсоння та покращення якості сну, деякі дослідження показали, що мелатонін також може допомогти в лікуванні кислотного рефлюксу.

Згідно з одним дослідженням за участю 36 людей, прийом мелатоніну, як окремо, так і з ліками від печії, протягом 4–8 тижнів зменшував симптоми ГЕРХ (11).

Інші дослідження показали, що низький рівень мелатоніну також може бути пов’язаний з підвищеним ризиком розладів травлення, включаючи пептичні виразки та кислотний рефлюкс (12).

Більше того, деякі дослідження показують, що мелатонін може допомогти захистити від запалення стравоходу, що може запобігти довгострокові проблеми зі здоров’ям, пов’язані з ГЕРХ, наприклад стравохід Барретта (13, 14).

резюме

Деякі дослідження показують, що мелатонін може зменшити кислотний рефлюкс і захистити від довгострокових проблем зі здоров’ям, спричинених ГЕРХ.

4. Іберогаст

Іберогаст — це безрецептурна добавка, яка зазвичай використовується для лікування кислотного рефлюксу та синдрому подразненого кишечника (СРК).

Він виготовлений із суміші трав’яних екстрактів, у тому числі м’яти перцевої, кореня солодки та плодів розторопші.

Один огляд 12 досліджень показав, що Іберогаст, як правило, добре переноситься і може допомогти зменшити симптоми розладу травлення більш ефективно, ніж плацебо (15).

Інше дослідження за участю 272 людей показало, що Іберогаст значно покращив травні симптоми, такі як біль у верхній частині живота, печія та втрата апетиту, протягом 15 хвилин після першої дози (16).

Крім того, одне дослідження на тваринах показало, що іберогаст настільки ж ефективний, як і традиційний антацид, для зниження кислотності шлунка. Це також перешкоджає відновленню кислотності, яка є підвищенням кислотності шлунка після припинення прийому ліків (17).

резюме

Іберогаст — це рослинна добавка, яка може допомогти зменшити кислотність шлунка та полегшити симптоми кислотного рефлюксу.

5. Пробіотики

Пробіотики – це тип корисних бактерій, які знаходяться в травному тракті. Вони відіграють ключову роль у здоров’ї кишечника та імунній функції (18).

Деякі дослідження показали, що доповнення пробіотиками може допомогти зменшити симптоми кислотного рефлюксу.

Наприклад, один огляд 13 досліджень показав, що 79% з них помітили, що пробіотики мали сприятливий вплив на симптоми ГЕРХ, включаючи зменшення регургітації, зменшення печії та зменшення болю в шлунку та нудоти (19).

В іншому 12-тижневому дослідженні поєднання ліків від печії з пробіотиками знижувало ризик рецидиву лікування в порівнянні з контрольною групою, яка отримувала лише ліки від печії (20).

Крім того, одне нещодавнє дослідження показало, що прийом пробіотиків може знизити ризик змін кишкової флори, викликаних тривалим використанням інгібіторів протонної помпи (ІПП), які використовуються для лікування ГЕРХ (21).

резюме

Пробіотики можуть допомогти покращити симптоми кислотного рефлюксу та знизити ризик рецидиву лікування при застосуванні з ліками від печії. Пробіотики також можуть допомогти запобігти змінам кишкової флори, викликаним ІПП.

6. Імбир

Імбир, який науково відомий як Zingiber officinale, це рослина, яка використовується як спеція, так і як трав’яна добавка.

Його часто використовують для заспокоєння розладу шлунка та лікування таких проблем, як нудота та розлад шлунка (22).

Одне невелике дослідження показало, що прийом 3 грам порошку імбиру щодня протягом 4 тижнів покращує деякі симптоми розладу шлунка, включаючи біль у шлунку, відрижку та відчуття переповненості (23).

Інше дослідження показало, що імбир може прискорити спорожнення шлунка. Затримка спорожнення шлунка може сприяти симптомам кислотного рефлюксу, таким як печія та регургітація (24, 25).

Інші дослідження показують, що поєднання імбиру з іншими трав’яними екстрактами, такими як перилла та листя артишоку, також може полегшити кислотний рефлюкс (26, 27).

Тим не менш, споживання великої кількості імбиру може спричинити несприятливі побічні ефекти та погіршити такі проблеми, як печія та дискомфорт у шлунку, тому використовуйте його лише за інструкцією (28).

резюме

Імбир може полегшити симптоми розладу шлунка і прискорити спорожнення шлунка. Він також може зменшити кислотний рефлюкс у поєднанні з іншими інгредієнтами, такими як перилла та листя артишоку.

Різноманітні природні засоби можуть допомогти в лікуванні кислотного рефлюксу, включаючи багато вітамінів та добавок.

Зокрема, було показано, що добавки, такі як бетаїн HCl з пепсином, вітамінами групи В, мелатоніну, іберогастом, пробіотиками та імбиром, допомагають полегшити симптоми кислотного рефлюксу.

Для досягнення найкращих результатів обов’язково поєднуйте ці добавки з іншими здоровими дієтами та змінами способу життя, щоб зменшити кислотний рефлюкс.