Як правильно користуватися ходунками [With Images]

Встань і ходи:

Встати

1. Відштовхуйтеся з підлокітника крісла або з ліжка в положення стоячи.
2. Міцно тримайтеся руками за обидві сторони ходунків.
3. Перемістіть ходунки вперед на невелику відстань.
4. Спершу зробіть крок вперед з травмованою або слабкою ногою, переклавши вагу на долоні. Потім зробіть крок більш сильною ногою. Тримайте ноги в межах ходунка.

Вам дозволено ставити ___ % кількість ваги тіла на вашу травмовану ногу.

Якщо вам ЗАБОРОНЕНО носити вагу на одній нозі, використовуйте стрибковий крок.

Подивіться вгору, щоб побачити, куди ви йдете, а не завжди на підлогу.

Повернутися:

Робіть невеликі кроки під час повороту, переміщаючи ходунки на невелику відстань, потім ноги. Ви також можете повертатися, ходячи з ходунками по великому колу. Це дозволить уникнути перекручування нового колінного суглоба.

Йти

Щоб сісти на стілець:

1. Відступайте, поки не відчуєте стілець на своїх ногах.
2. Покладіть обидві руки на підлокітники стільця.
3. Легко опустіться в крісло.

Щоб піднятися і спуститися сходами:

Ви не зможете підніматися і спускатися по сходах за допомогою ходунків. Попросіть когось носити ваші ходунки вгору і вниз по сходах для вас.

Для запобігання падінням

• Переконайтеся, що ваша ходунка в хорошому стані. Ваша ходунка повинна мати рифлені гумові наконечники, що покривають нижню частину кожної ноги.
• Уникайте килимів і вощеної підлоги.
• Будьте обережні при ходьбі по мокрій або слизькій поверхні.
• Носіть туфлі на низьких підборах, щоб краще підтримувати.

Дотримуйтесь розпоряджень лікаря щодо будь-яких обмежень у вашій діяльності.

Використання ходунка на бордюрній сходинці

Щоб вийти на узбіччя

1. Підійдіть близько до бордюру.
2. Поставте ходунки на бордюр.
3. Натискайте на ходунки руками.
4. Підніміться більш сильною ногою.
5. Потім підніміться з пошкодженою ногою.

Альтернативний спосіб підійти на узбіччя

1. Підійдіть ближче до бордюру.
2. Натискайте на ходунки руками.
3. Підніміться більш сильною ногою.
4. Потім підніміться з пошкодженою ногою.
5. Підніміть ходунки на узбіччя.

Щоб зійти з бордюру

1. Підійдіть близько до краю бордюру.
2. Покладіть ходунки на землю.
3. Опустіться з травмованою ногою.
4. Натискайте на ходунки руками.
5. Потім опустіть більш сильною ногою.